Si potrebbe preferire una meditazione attiva

Quando la maggior parte gente sente la parola “ la meditazione, &"; si immagina una persona serena calma seduto beatamente, probabilmente con le gambe incrociate nella posizione del loto. Che cosa sta succedendo all'interno che medita &'; s testa, tuttavia, può essere una storia diversa. La loro mente è più probabile lottando e sopraffatto con i suoi numerosi drammi, angosce e infatuazioni. Molte persone possono di &'; t bastone con una pratica di meditazione, perché è semplicemente troppo maledettamente a disagio.

I benefici della meditazione sono stati ben documentati: lo stress, migliorare la salute, la concentrazione, la spontaneità e la creatività ridotto. Ci sono benefici psicologici e spirituali presunte, come aiutare a mantenere le cose in prospettiva, lo sviluppo di intuizione, una maggiore tolleranza verso gli altri e se stesso, e anche l'illuminazione. Quasi tutti coloro che viene a conoscenza è d'accordo che la meditazione è una buona cosa.

Allora perché così pochi pratica? Certamente il moderno stile di vita di costante attività non apprezzi seduto in silenzio senza fare nulla. Ed è difficile per noi cadere nel silenzio con tanto sulle nostre menti.

Osho, il grande maestro spirituale, inventarono meditazioni attive perché ha detto che la gente di oggi sono diverse che erano quando la meditazione è stato inventato. Mai prima d'ora erano persone così identificate con le loro menti come siamo oggi. Per l'uomo moderno, è necessario eccitare prima il corpo e poi buttare fuori pensieri e le emozioni accumulate prima di poter beneficiare di silenzio. Una volta fatto questo, il silenzio viene da sé senza lotta.

Le più conosciute meditazioni di Osho sono Dinamica e Kundalini. Dinamica inizia con una tecnica di respirazione caotica, seguita dalla catarsi - gettando via i sentimenti e le emozioni represse. Se si pratica con gli altri si può vedere qualcuno piangere o gridare alla loro madre, e un'altra persona che celebra la liberazione della gioia repressa. (Questa persona potrebbe anche essere voi.) A seguito di questo è una tecnica Sufi, il silenzio, e, infine, una breve danza di festa e di gioia, accogliendo il giorno. Il silenzio è venuto da solo, non per essere costretti o sopportato.

Meditazione Kundalini inizia con scuotendo il bacino che la maggior parte degli occidentali tenere teso quindi fermano il suo flusso di energia naturale. Danza e celebrazione seguono, quindi il delizioso relax totale e il silenzio. Margot Anand, il famoso maestro tantra, una volta ha detto che se una donna ha problemi a raggiungere l'orgasmo, se lo fa Kundalini Meditation per un mese, lei diventerà capace di arrendersi.

Osho ha inventato molte altre meditazioni popolari, come Nadabrahma, No Mind, Chakra Sounds, Gourishankar, e il mio preferito, Natararaj. Tutto ciò che è importante è scegliere uno e provarlo per voi stessi. Bliss attende