Essere il padrone delle tue emozioni

Pensi che a volte le vostre emozioni ottenere il meglio di te? Cosa fai di solito quando si sente che si &'; re sull'orlo di un “ tracollo &" ;? Forse si gira a qualcun altro per consolarvi o forse si medicate di auto con la droga, l'alcool o qualcosa di meno ovvio come superlavoro. Forse a un certo punto, queste cose non fanno più il lavoro e si &'; re in grado di rimanere sul vostro gioco perché si &'; re troppo sopraffatto dalle emozioni. Se questo è il caso, forse &'; tempo s per imparare a portare le emozioni stesse sotto il vostro controllo

La buona notizia è che &';. S mai troppo tardi per iniziare ad imparare alcune abilità per nutrire te stesso quando si &' ; re sensazione sotto la pistola o eccessivamente emotivo. Quando si e' re sentirsi in difficoltà, e anche consumato da un problema, può essere molto difficile trovare una soluzione per rendere le cose migliori o per lo meno farti sentirsi
meglio le cose. Per quei tempi, può essere estremamente utile per fare un elenco che può diventare il proprio personalizzato “ cassetta degli attrezzi &"; . di modi per aiutare te stesso che si sa che lavorerà per voi

Durante quei tempi, si potrebbe desiderare di provare “ attivando i tuoi sensi e" come fonti di comfort. Ad esempio, è possibile toccare nel vostro senso del tatto avvolgendo te stesso in una coperta confortevole, coccole con un animale domestico, o coccole con un grande cuscino corpo e godere della sensazione di essere abbracciato. Forse si può ascoltare una canzone preferita o suoni della natura, concentrandosi sui sentimenti positivi si associa con quei suoni o concedervi una tazza di tè calmante di fornire da soli sensazioni di calore e comfort. Nel fare questo, concentrarsi sulla presa nei diversi odori e assaporando ogni sorso. Anche accendere una candela con un aroma calmante può viziare i vostri sensi, che possono aiutare a portare in un posto che si sente più stabile, a terra, e sicuro

Un'altra strategia efficace è quello di immaginare che si &';. Re in modo del tutto posto sicuro; come una spiaggia, un lago o da qualche altra parte che forse esiste solo dalla vostra immaginazione. Immaginate in dettaglio quello che &'; s piace essere in questo sicuro, posto calmo. Concentrarsi su ciò che si può vedere, sentire, e sentire. Come si prende in questa immagine, consentire lo stress di svanire come i sentimenti di calma presentano. Dopo aver creato questo luogo nella vostra mente, e' posto sa si può facilmente tornare ogni volta che &'; vuoi una sensazione di calma e di pace

Le vostre emozioni don &';. T è a ottenere la tua strada! Che &'; s la migliore notizia. Il trucco è quello di rendersi conto che si può acquisire padronanza sulle vostre emozioni invece di essere il contrario. Come si scopre più dei vostri proprie tecniche per lenire voi stessi in modo efficace, aggiungerli alla vostra lista. Poi metterli a lavorare quando ne hai più bisogno. Per ulteriori idee su come acquisire padronanza su ogni aspetto della tua vita che si &'; vuoi per lavorare al check out il mio nuovo libro Fase Arrampicata:. Il percorso più breve per il tuo più alto potenziale

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