Be Your Art

Puoi essere il progettista della tua vita. Scrivere l'intenzione e creare il proprio programma unico. Quello che facciamo nella nostra mente può crescere la nostra realtà.

Molta ricerca è stato fatto in merito all'impatto neuropeptidi hanno sul nostro modo di essere. I neuropeptidi sono molecole utilizzate dalle cellule nervose di comunicare tra di loro tramite i recettori di superficie delle cellule. Siamo in grado di stabilire colonie di recettori per i vari stati emotivi. I nostri corpi si adattano a seguire la nostra mente &'; s piombo e prevedono numerosi siti recettoriali per rendere i nostri comportamenti più facile da realizzare. In altre parole, siamo in grado di modificare il nostro corpo fisico attraverso i nostri processi mentali.

La dipendenza è uno stato emotivo incontrollato che abbiamo hot wired, (un percorso di cellule nervose), per bypassare il consapevole però del nostro cervello più evoluto. Per l'efficienza di un comportamento a lungo forgiato è delegata al nostro più innata, reattiva, fuoco rapid- amigdala cerebrale. Ci vuole un comportamento passato e fa accadere ora in un lampo. Il passato è imposto sul presente. Queste associazioni sono un meccanismo essenziale di sopravvivenza e per questo motivo sono difficili da ignorare se sono create per mezzo di bisogni emotivi compulsivi o fisico.

Oggi &'; s di ricerca leader ci dice che i nostri pensieri più evoluti sono generati dal neo-corteccia prefrontale o parte lobo del nostro cervello che avvolge, come un anello, il tronco cerebrale e l'amigdala emotivamente primitivo. Nell'apprendimento nuovi comportamenti dobbiamo collegare con nuove cellule nervose e laici un percorso di nuove connessioni. Lo facciamo dalla parte esecutiva del nostro cervello, il lobo prefrontale. Comportamento di guida dal cervello pensiero prefrontale è come guidare un camion in salita con un motore Volkswagen. Il cambiamento è estenuante.

Per rafforzare il centro di comando del lobo prefrontale dobbiamo prima eliminare lo stress. In caso contrario, l'amigdala si deragliare qualsiasi azione cerebrale prefrontale prendere una presa di sopravvivenza su di noi. Poiché lo stress esaurisce il corpo del cortisolo deve stimolare adrenalina in caso di emergenza, il cervello primitivo, cablato per volo o lotta, non può permettere cortisolo esaurimento e mantiene quindi il controllo. Il miglioramento è anche deragliato

Ora che abbiamo capito la fisiologia possiamo provare le seguenti strategie al muscolo il lobo prefrontale, ridurre lo stress e allentare l'amigdala &';. S presa,

• Esercizio – spara tutti i tipi di sentirsi buoni ormoni nei nostri corpi disinnescare lo stress e il rilascio di cortisolo.

• Conoscere e coinvolgere le nostre forze cognitive ed emotive - possiamo usare i nostri punti di forza di carattere a fortificare noi.

• Esercizi di consapevolezza o attenzione focalizzata - rilassa l'amigdala &'; s attesa. Chiudete gli occhi e ascolta il tuo respiro che va dentro e fuori. Essere presenti solo per il vostro corpo

• Eliminare la mente dell'ego – superare noi stessi, i nostri indugi, e il nostro rifiuto.

• Trova i nostri punti ciechi, le nostre auto-inganni - stop accumulando un sacco di informazioni sulla minaccia. Smettere di giustificare comportamenti non salutari.

• Elevare la grandezza – non la nostra grandezza per dire, la bellezza lo splendore di ogni momento universale. Essere ottimista.

Noi dobbiamo sempre credere nella speranza, è la nostra linea di vita. La speranza è per sua natura il nostro dono dal divino

Bibliografia
Intelligenza Emotiva, Daniel Goleman
Il cervello emotivo, Brian LeDoux Hotel  .;