Auto-aiuto, Coaching e Counseling: Quale è giusto per me

Auto-Aiuto, benessere /Lifestyle Coaching e Counseling da un professionista autorizzato di salute mentale hanno tutti un ruolo appropriato per giocare per un'ottima salute mentale e vivere bene.

Auto-Aiuto?

E 'usato per essere considerato un rito di passaggio molti anni fa per i ragazzi di imparare a riparare la propria auto e le ragazze a diventare un mago in cucina. I tempi cambiano! Le automobili sono ora così complicato che pochissime persone hanno l'abilità, o il tempo, per riparare la propria auto; molte donne sono così impegnato al lavoro che devono lottare per tenere il passo con gli obblighi familiari, figuriamoci gli ultimi gadget di cottura elaborati.

Ma mentre queste abilità possono essere apprese, oggi ci vuole un maggiore livello di talento e di messa a fuoco. Oggi contiamo molto di più su specialisti per molti dei servizi di cui abbiamo bisogno.

Lo stesso vale per mentale /emozionale di auto-aiuto. E 'nobile ed edificante per aiutare se stessi o un amico, attraversando un momento difficile, o di avere semplice curiosità per il proprio potenziale di crescita.

Forse voi sanno che “ qualcosa isn &'; la t abbastanza di destra &"; con se stessi, ma non siete pronti ad accettare la consulenza professionale; si vuole solo navigare ed esplorare alcune opzioni di auto-aiuto e ottenere alcune idee. Oppure, si sa qualcosa è decisamente sbagliato e avete bisogno di cercare un qualche tipo di sollievo. Si può cercare un aiuto specifico, o chiedere ad amici o familiari per le raccomandazioni. In alternativa, si può avere avuto, o sono in qualche forma di coaching o consulenza e volete aumentare quello che hai imparato nelle sessioni.

Forse si sono nutriti con il modo in cui la vostra vita sta andando. In alternativa, si consiglia alcuni esercizi utili per combattere le emozioni negative o cattive abitudini o modelli. Si consiglia di sentirsi amabili o meno soli, costruire competenze per la vita, fare le scelte migliori, gestire al meglio i vostri stati d'animo, trovare passione o scopo o la motivazione, il vostro peso ideale, il rifiuto master o stress o self-empowerment, e così via.

Mentre auto-aiuto può portare ottimi risultati, dobbiamo anche riconoscere quando non siamo più in grado di fare progressi da noi stessi, quando non stiamo ottenendo buon aiuto dai nostri amici e parenti, o quando possiamo avere problemi seri che hanno bisogno di un professionista qualificato per aiutare.

In breve: abbiamo bisogno di sapere quali tipi di assistenza sono adatti per le nostre particolari circostanze:.? di auto-aiuto, coaching e /o consulenza

Cosa si Coaching

Il movimento del potenziale umano e psicologia positiva ha portato il coaching alla ribalta negli anni '80. Le aziende hanno usato coaching per gestire il cambiamento derivante da downsizing, fusioni e acquisizioni. Negli ultimi dieci anni che abbiamo visto allenare decollare e fornire alle persone gli strumenti per raggiungere non solo il loro potenziale e degli obiettivi professionale ma personale.
Il Coaching Federation (ICF) definisce il coaching come il rapporto tra l'allenatore ei loro clienti che assiste le persone a soddisfare (di solito indicata e specifico) gli obiettivi e migliorare la loro qualità della vita. Un allenatore è fondamentalmente un (qualificato e con esperienza) cheerleader personale che incoraggia, sostiene, riconosce e ti sostiene finché non si sente abbastanza comodo per mantenere i vostri obiettivi completamente da soli. Stile di vita o wellness coach sono come allenatori sportivi o Personal Trainer, per certi aspetti, ma differiscono in molti altri modi. Ad esempio, si concentrano su come aiutare a diventare un vincitore, non è (di solito) sulle prestazioni fisiche, ma sullo stile di vita e gli obiettivi legati al lavoro.

Coaching offre ai clienti la versatilità. Gli allenatori devono essere eccellenti, ascoltatori attivi al fine di aiutare i loro clienti a sviluppare spaccato le loro resistenze e adottare le misure necessarie verso il cambiamento positivo.

La maggior parte dei pullman hanno qualche formazione formale ma pochi portano la certificazione ICF in questo momento. Il coaching è un giovane di campo della relatività e, man mano che cresce, più allenatori saranno invitati a rispettare ICF statuto, gli standard di ricertificazione e di altri requisiti.
Coaching funziona meglio, prima e dopo il trattamento psicologico (se è necessario tale trattamento ). Aiuta il cliente riconosce loro resistenza al cambiamento e poi, che cosa possono fare per raggiungere i loro obiettivi dichiarati.

Che cosa è Counseling psicologico?

Un consulente psicologico, in arte Psicologo, è un esperto (in una scuola accreditata) e concesso in licenza (da parte dello Stato) professionista della salute mentale che possono utilizzare uno o più approcci per aiutare i propri clienti a raggiungere un certo livello di comprensione di sé e, quindi, la modificazione del comportamento. Ci sono molti diversi “ scuole e" di pensiero mentale salute counseling, e molte diverse professioni di salute mentale che può offrire una terapia efficace.
Oggi, la maggior parte degli psichiatri (un Medico specializzato in salute mentale) si concentrano sulla riduzione dei sintomi attraverso la gestione dei farmaci e di solito non fare molto di base di talk- La terapia al di là di valutazione medica e dei sintomi in corso. La combinazione di gestione dei farmaci più Consulenza psicologica ha dimostrato di essere molto efficace per molti dei casi più difficili.

Counseling è un processo di guarigione, di solito talk-based, che si verifica in un ambiente confidenziale, sicuro e fiducioso . Il Consigliere assiste il cliente nella risoluzione dei problemi attraverso l'ascolto, riflettendo indietro, esplorando sentimenti profondi e fare domande provocatorie. Counseling offre ai clienti l'opportunità unica di riflettere, capire, e sfidare il loro pensiero irrazionale. Il cliente impara ad accettare se stessi sono come sono attraverso la comprensione e quindi di apportare modifiche comportamentali fondamentali per il meglio. La spinta di trattamento psicologico è quello di aiutare il cliente a trovare la forza di fare questi cambiamenti fondamentali al fine di far fronte alle loro sfide uniche.

Alcune persone pensano consiglieri hanno cappotti bianchi, la barba e le loro clienti si trovano su un divano. Questo è (in gran parte) un mito con la falsa percezione che la consulenza è "solo per le persone folli", l'auto-assorbimento, o quelli che pensano di aver bisogno molti anni di analisi. Al contrario, la gente di solito cercano di consulenza quando si sentono che qualcosa è "sbagliato" nella loro vita, sentono il bisogno di soccorso, ma non possono più aiutare se stessi o andare ad amici o parenti. Questo potrebbe essere per interpersonali, il lavoro, o altre esigenze. Hanno bisogno di ricevere un imparziale, obiettiva e professionale, il punto di vista a questo punto della loro vita.

Il trattamento di solito si verifica di persona e settimanali, ma per molti clienti con meno gravi problemi, la consulenza efficace può avvenire online o al telefono e non deve prendere molto tempo per ottenere risultati. La maggior parte delle polizze di assicurazione sanitaria offrono una copertura per le sessioni di consulenza psicologica.

Ancora più recentemente, alcuni psicologi stanno scoprendo che il coaching può essere un complemento molto utile per i loro pazienti sia prima che dopo la consulenza psicologica, al fine di identificare o sostenere comportamenti migliori e pensieri.

Come scegliere un aiuto professionale?

Ci sono alcune aree fondamentali in cui la consulenza e coaching differiscono. I soggetti, obiettivi, relazioni e trattamenti non sono le stesse per queste due modalità aiutando.

Tradizionale consulenza offerte per lo più di capire e scoprire, il dolore emotivo del cliente del passato, mentre il coaching, per la maggior parte, si concentra sulla stimolazione emozioni positive di una persona in cui si riferisce alla loro visione presente e futuro per se stessi.

Allenatori di solito sono più concentrati su obiettivi detto, specifico, le prestazioni o la vita del cliente, come il funzionamento positivo, realizzazione, si è concentrata piani d'azione e risultati specifici. Al contrario, i consulenti si concentrano sulla non sempre evidenti sentimenti e le idee profonde e individuare le cause dei comportamenti disfunzionali (la cui comprensione permette di comprendere meglio il cambiamento comportamentale positivo). Essi possono lavorare a stretto contatto con uno psichiatra, se giustificato, per la gestione dei farmaci, che può essere molto utile in alcuni casi

Counseling e coaching si differenziano per la funzione del rapporto con il cliente:. Consiglieri sono esperti e allenatori sono co-creative partner del team. La funzione di cambiamento di coaching è di rendere il processo divertente e motivante per il cliente. Nella consulenza, il processo di cambiamento potrebbe essere emotivamente doloroso finché il client raggiunge l'equilibrio in quel momento profonda conoscenza personale e, di conseguenza, la modifica del comportamento può essere raggiunto.

Ci sono molte altre distinzioni tra allenatori e consiglieri: per esempio, la quantità di auto-rivelazione, che è responsabile per i risultati, e come il pagamento viene trattata. Con il coaching, il Coach gestisce il processo, ma il cliente è responsabile per i risultati. Nella consulenza, il consigliere è responsabile per focalizzare i risultati del cliente in modo che il cliente raggiunge l'autocomprensione richiesto.

I coach possono prendere lezioni e possono essere fare uno stage e formazione continua, mentre Consiglieri dovranno esibire anni di corsi, un diploma post-laurea, e passano allo stato sanzionato esami di licenza, oltre a prendere periodico, obbligatoria, formazione continua. Molti consiglieri psicologici in possesso di un certo numero di ulteriori certificazioni, ad esempio, Programmi di Assistenza Dipendenti, abuso di sostanze, disturbi alimentari, e così via.
Sia la consulenza e coaching possono svolgere un ruolo prezioso per aiutare a raggiungere i vostri obiettivi quando auto-aiuto e gli amici non sono più sufficienti. Tutti i metodi hanno un ruolo utile, e, infatti, funzionano bene insieme al momento opportuno.

L'articolo completo è disponibile all'indirizzo http://www.realpsychsolutions.com/freeresources.html e contiene un utile "Scelta Matrix" search

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