Salute è il fertilizzante; La ricchezza è il frutto

I, più felici, più sani più individui ben adattati sono quelli che portano le buone abitudini con il loro lavoro e la vita personale simili - e l'abitudine di auto-cura è tra i più importanti

Indovinate un po '.? Quegli stessi individui sono anche maggiori probabilità di essere confortevole finanziariamente.

Non era solo fortuna che li ha lì. C'è un legame tra salute e ricchezza. Ma è importante iniziare sul lato destro dell'equazione. Non si può raggiungere una salute ottimale, mettendo in più ore in ufficio. Ma si può mettersi su un percorso di maggiore successo finanziario da ottenere una maniglia sulla vostra forma fisica e mentale -. Attraverso la nutrizione saggio, abitudini sane, un adeguato tempo verso il basso, e una mentalità positiva

Se uno slave via a un posto di lavoro, si è concentrata solo sul rendere il vostro prossimo dollaro, trascurando la propria necessità di cura di sé, il vostro benessere sarà sicuramente soffrire, che porta a ulteriore stress su entrambi i fronti personali e professionali.

Può diventare un spirale viziosa. Non lasciarlo! Porre fine al ciclo identificando dove si possono fare piccoli ma importanti cambiamenti. Ecco una manciata di idee insolite che dovrebbe iniziare verso un robusto toolbag benessere personale - e un conto in banca in buona salute, come pure!

1) Think "TGIF ... e anche M, T, W, e Th." search Chi non ha celebrato la fine della settimana di lavoro in un momento o l'altro? Molte persone si sentono orgogliosi di se stessi per il lavoro ben fatto, ma anche, certamente, stanco dopo l'accensione attraverso attività dopo attività e rendendo fino a qualche fine settimana molto bisogno down-tempo.

Non c'è niente di sbagliato con la celebrazione, ma è bene ricordare - soprattutto in un momento in cui si potrebbe trovare la difficile situazione economica - che avete la fortuna di avere un lavoro o di carriera. (E non solo il venerdì.) A meno che non si sono attivamente alla ricerca di una nuova posizione o stanno contemplando la pensione, perché non si dilettano nel fatto che si sta, infatti, un lavoratore dipendente? Stai facendo un contributo. E si guadagna lungo la strada.

Che cosa succede se si è semplicemente infelice con la vostra situazione? Cercare quei punti luminosi in ogni giorno - anche se non hanno nulla a che fare con il lavoro. Una vista pittoresca durante il tragitto della mattina? Un sorriso da un collega? Una passeggiata calmare attraverso il parco durante la pausa? Trovate il vostro rivestimento d'argento, e abbracciarla. Anche se la vostra posizione non è ottimale, ci sono spesso piccoli dettagli che rendono la vita sopportabile lavoro

O, forse si può pensare del vostro tempo a questo lavoro come un business coach noto chiama:. Un "business prestito ", una opportunità finanziaria per sovvenzionare altri aspetti della vostra vita. Ora che è qualcosa da festeggiare!

2) Potrebbe essere il vostro bagno più pulito di scrivania?
Suona piuttosto sciocco, ma i rapporti dimostrano in realtà che la maggior parte dei nostri piani di lavoro, tastiere e telefoni non vengono puliti come spesso come i nostri bagni.

Lavarsi spesso le mani. Ha senso per dare il vostro sistema immunitario ha sottolineato - così come la malattia pedaggio può assumere la produttività - una pausa dai contaminanti e microbi che potrebbero essere in agguato in ufficio. (Ho spesso consigliato pazienti che lo stress può venire da mangiare al loro workdesks ... sapendo quello che sai ora, suona come lo stress non è l'unico buon motivo per fare una parte diversa posizione pranzo della vostra nuova routine.)

3) Scegli il carburante giusto per mantenere gli ormoni dello stress sotto controllo.
Se stai vivendo sul caffè e alimenti zuccherati, permette di inviare il vostro livello di stress su un giro sulle montagne russe ora-lungo ogni giorno. Tutto ciò che sale e scende mette inutili pressioni sui sistemi del corpo, portando ad esaurimento fisico e burnout mentale. E questo è un modo per essere un top performer nella tua carriera

Mangiare proteine ​​e grassi sani -. Come quelli trovati in avocado, pollo o pesce in insalata, e verdure - farà in modo che si dispone di un equilibrato fornitura di energia per alimentare voi, corpo e mente allo stesso modo. E non dimenticate molta acqua.

Non rimandare il comfort fisico e mentale fino a dopo l'orario di lavoro. Fare un punto di incorporare tecniche di benessere per tutta la giornata di lavoro, e potreste ritrovarvi con maggiore acutezza, capacità di concentrazione più a lungo, e meno fatica nel pomeriggio, anche quando siete al vostro più trafficato. E che ti mette in una posizione di guadagno potente Hotel  .;