Io non ho tempo di ottenere sano

Ti sei mai sentito come hai appena don &';! T ha abbastanza tempo? Sei lo stress su come ottenere dove dovete andare nel corso della giornata e mantenere sensazione come si sta andando mai ottenere fatto? Non è raro per farci sentire in questo modo, soprattutto in questi tempi in cui le cose sembrano muoversi sempre più velocemente

Quando abbiamo sentiti affrettata per tempo, spesso pensiamo che possiamo di &';. T fare le cose che ti aiuteranno Ci prendiamo cura di noi stessi. Naturalmente lo stress tempo è una delle cose che ci getta via e aumenta la nostra sensazione complessiva di stress. Rendendo più difficile per farci sentire bene. Diventa un circolo vizioso. Così tante persone che vedo mi dicono che don &'; t hanno il tempo di mangiare bene o esercitare regolarmente perché &'; re troppo occupato

Nel mondo dei promotori finanziari, che si sono spesso consigliato a “. Pagare voi stessi prima &" ;. Significa dare i soldi a voi stessi prima di dare agli altri. Il consiglio standard è di prendere il 10% del suo reddito fuori dalla parte superiore in modo da creare un conto di risparmio. Nella mia esperienza, la gestione del tempo funziona come soldi gestione- devi darti il ​​tempo prima

Alla luce di ciò, oggi &';. M suggerendo alcuni consigli di gestione del tempo in modo che si sarà in grado di prendersi cura della vostra salute, che a sua volta aiutare a sentirsi meno stressati. Come nel caso di gestione del denaro, è necessario mettere da parte il tempo di ogni giorno per prendersi cura di sé. Come rivedere i vostri piani per un dato giorno, o meglio ancora, la settimana. Guardate il vostro programma e trovare il tempo per l'esercizio fisico e un'alimentazione sana. Mettete giù quei tempi nel calendario, con l'inchiostro. Don &';. T ha lasciato niente altro interrompere quella parte del vostro programma

Se si dispone di alzarsi mezz'ora prima di fare una mezz'ora di esercizio fisico, farlo e ottenere l'esercizio di mezzo per il giorno . Di solito ho alzarsi prima per ottenere la mia scrittura o ho vinto &'; t farlo

Altri suggerimenti per la gestione del tempo includono:.

Valutare come si &'; re spendere il vostro tempo – tenere un diario per tre giorni di tutto quello che fai, compreso il tempo per la doccia, lavarsi i denti, si prepara per andare a letto, cucinare i pasti, e seduto davanti alla TV. Alla fine di quei tre giorni, vedere come si &'; re spendere tempo e valutare per vedere se si e' re ottenere quello che vuoi dalle vostre giornate. Forse una mezz'ora meno TV potrebbe dare il tempo necessario per fare tutto

Mantenere un programma giornaliero – ciò dovrebbe includere il vostro allenamento e orari dei pasti, e altre cose che devono essere fatte

Priorità vostri compiti – . assicuratevi di avere tempo per le cose più importanti che devi fare impostandole in ordine di priorità

Delegare quello che puoi – se si dispone di cose che si possono delegare a qualcun altro, farlo

Prendete il tempo necessario per fare un buon lavoro – quando si ha un lavoro importante, assicurarsi che si dà abbastanza tempo per fare in modo di farlo bene

Rompere grandi compiti in blocchi più piccoli di tempo – se si dispone di un grande lavoro, pianificare nei vostri giorni in piccole quantità di tempo

Fate una pausa quando ne avete bisogno – se si sa che avete bisogno di pause, li pianificare la vostra giornata. Pianificare alcune pause in cui ci si allontana dai vostri compiti e fare respiri profondi, guardare al di fuori, o addirittura allungare in modo da poter continuare il vostro lavoro in un modo migliore.

Quando vi permettete il tempo per rilassarsi, la vostra giornata scorrerà più facilmente e vi sentirete come se in realtà &'; re sempre più fatto. Mia madre era solita scherzare sul tempo quando stavamo guidando da qualche parte in espansione ed eravamo in ritardo. She &'; Direi “ permette di espandere il tempo ora in modo che noi &'; ll arrivare &"; Stranamente, è sempre funzionato; noi &'; D finiscono per essere in tempo per i nostri appuntamenti senza di lei dover guidare più veloce! Naturalmente questo non le ha impedito di accelerare comunque Hotel  .;