Insegnamento mentale per Balancing Invecchiare

In questo spazio di memoria di lavoro un indicatore fondamentale delle vostre facoltà mentali nutriente

C'è un sacco siamo in grado di fare per arricchire la funzione delle nostre facoltà mentali. Un solo dalle parti più importanti che possono essere costruiti fino sta facendo spazio di memoria di lavoro - la parte del nostro cervello umano utilizzato per la memorizzazione temporanea e manipolare i dettagli, compresi aritmetica mentale, capacità di interessi, ricordando le direzioni e in seguito per mezzo di loro. Reminiscenza di esercizio è importante per ottenere una vasta gamma di funzioni cognitive ed è particolarmente vulnerabile a invecchiando. Solo di recente, una serie di esercizi fisici sono già stati formulati per allenatore e aumentare la memoria che operano all'interno della rapido-nome. Anche se gli impatti lungo di espressione sono meno chiari, vitale e il progresso misurabile nel tessuto che decidono la soglia per malattia di Parkinson sono stati di recente dimostrato.

Neurofeedback per aumentare le prestazioni complessive
mente

Ancora un'altra strategia per aumentare il mentale di invecchiamento è di biofeedback - funzionalità che assisterà autoregolarsi vostra attività mente sono acquisiti per mezzo di informazioni rapide e rinforzo utile. Un caso particolare è neurofeedback, ovunque suggerimenti è raggiunto da voi collegare a un elettroencefalogramma (EEG), che in modo indolore di informazione spontanea azione elettrica (onde del cervello umano) attraverso il cuoio capelluto. Terapisti qualificati neurofeedback monitorare questi modelli, poi alimentano di nuovo le informazioni relative regolazioni come parte del vostro passatempo mentale attraverso spettacoli su monitor TV o segnali onde radio. Questo 'biofeedback' può essere usato per coltivare sé strategie autosufficienti per il controllo e riorientare i ritmi elettrici dominanti all'interno del vostro cervello umano. Un QEEG usato prima può anche essere utile per identificare l'obiettivo superiore per la riqualificazione mente e il tempo di istruzione più basso.

Nelle persone sane, gli approcci neurofeedback può migliorare l'efficienza negli esami, lo sport e l'espressione artistica. Come i metodi di lavoro fondamentalmente è in realtà un argomento di studio in corso. Continua ad essere sostenuto che la formazione biofeedback, un'impresa interesse impegnativo, serve chiaramente ad aumentare attenzione e la concentrazione tramite la ripetizione. Strategie Neurofeedback, invece, appaiono anche avere risultati specifici e molto duraturi sulla fisiologia del cervello e del metabolismo, apparentemente stimolando l'avanzamento di nuove vie neurali, migliorando il flusso di sangue all'interno del cervello umano e anche la generazione di nuove cellule mentali. Questi risultati possono anche essere utile, nel contesto del nostro invecchiamento mentale, a ricordo, il tempo di reazione, velocità di elaborazione e funzionamento cognitivo standard. In cima a quello, alcune persone segnalano miglioramenti in ogni giorno di funzionamento, come la creazione, giochi di carte di credito, le azioni che coinvolgono la conservazione a breve espressione così come il suono, un sonno ristoratore.

audiovisivi trascinamento (AVE)

In alternativa (e molto meno costoso), soluzione per regolare esecuzione della mente è per mezzo di audiovisivi trascinamento (AVE). AVE si avvale di spettacoli di suoni e dolce al manuale mentale verso frequenze precise. La mente sarà essenzialmente 'far parte di in', a seguito di un guizzo di luce, il battito del vostro suono o forse uno stimolo tattile che includono accarezzare: come un carro trainato dietro una locomotiva (da qui il termine di trascinamento), il mentale si svolge ' up 'o' riduzione ', aumentando o diminuendo le sue frequenze dominanti in reazione a stimoli unici. Ad esempio, quando un ambiente intorno al sistema AVE destinato a 'up-treno' è selezionato il cervello, l'attività neurale seguirà lo stimolo nella matrice 'onda veloce' - e la maggior parte delle persone oggi sarà l'esperienza pratica un crescente senso di enfasi, vitalità e messa a fuoco.

Nelle persone con ridotta operano, AVE può sviluppare miglioramenti sostenuti. Questo può essere molto probabilmente perché i metodi impediscono disattenzione, ma esiste anche la prova che ripetuta stimolazione delle cellule mente promuove veramente progresso cervello umano, il flusso di sangue e la formazione di nuove connessioni neurali, l'ultima delle quali potrebbe essere fondamentale nel rallentare i risultati di invecchiamento. Così scoprire qualche soluzione per stimolare la vostra mente e capovolgere su di esso.

lento invecchiamento è di coinvolgere attivamente con e assaporando il corso di invecchiamento di azione. Ora abbiamo informazioni sulla prima linea di anti-invecchiamento e il modo di risiedere più lunghe in buona benessere.

Un bel po 'dei nostri post sono derivati ​​dal nostro libro e esistenti rapidamente, invecchiamento graduale che è stato un bestseller guida che copre tutti i fattori di invecchiare molto bene Hotel  .;