Dormire Your Way alla perdita di peso - Wake Up Call Arianna Huffington & Studi di ricerca Collegamento Privazione del sonno e aumento di peso!

Wouldn &'; t sarebbe bello se si poteva dormire il vostro modo di perdere peso per la stagione costume da bagno?

Si può fare solo che secondo l'attuale ricerca medica. Gli studi suggeriscono che esiste una correlazione diretta tra ottenere una buona notte &'; s sonno e guadagnare o perdere peso.

Nel suo nuovo libro, "Thrive: La Terza Internazionale di Ridefinire il successo e creazione di una vita di benessere, Saggezza, e Wonder," Arianna Huffington parla di come la privazione del sonno può portare all'obesità, così come avere altre ripercussioni gravi. Arianna ha sperimentato il proprio allarme sanitario di privazione del sonno. Dopo aver superato dalla stanchezza di una notte e svegliarsi in una pozza di sangue Arianna ha deciso di prendere provvedimenti. Thrive è la sua storia personale sul viaggio di ripristinare il suo rapporto a dormire.

Gli studi ora suggeriscono che durante il sonno il tuo corpo regola silenziosamente l'attività ormonale che controlla il vostro appetito.

Secondo il Dr. David Rapoport, MD, professore associato e direttore del Programma di Medicina del Sonno presso la New York University of Medicine di New York City, "Una delle idee più interessanti che sta guadagnando slancio è il apprezzamento per il fatto che il sonno e disturbi del sonno fanno cose straordinarie per il corpo - tra cui forse influenzano il nostro peso "search

Mentre noi &';. ve saputo di ormoni essere colpiti dal sonno Rapoport dice: “ Non era fino a poco tempo che l'appetito è entrato in scena &"; Una recente ricerca dimostra ormonale che la produzione del controllo dell'appetito grelina e leptina ormoni sono direttamente influenzati dalla qualità del vostro sonno. La grelina stimola il vostro appetito, mentre la leptina segnala il tuo cervello che il vostro appetito è soddisfatto.

Michael Breus, PhD della Scuola Atlanta of Sleep Medicine e direttore dello Sleep Disorders Center del sud-est del polmone cura di Atlanta spiega, “ Quando don &'; t ottiene abbastanza sonno, spinge i livelli di leptina in giù, che significa che don &'; la t sente soddisfatta dopo aver mangiato. La mancanza di sonno causa anche i livelli di grelina a salire, il che significa che il vostro appetito è stimolato, così si vuole più cibo. I due combinati, dice, può preparare il terreno per eccesso di cibo, che a sua volta può portare a un aumento di peso e".

La prossima volta che si dispone di una notte insonne fare un semplice test di auto notando se avete più incontrollabile esorta a mangiare. Rendere la connessione mente corpo fra l'appetito e la qualità del vostro sonno può aiutare a fare i cambiamenti necessari nelle vostre abitudini di sonno per perdere peso in tempo per la stagione costume da bagno.

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