ADHD nel 2012: un motivo per festeggiare

Un mese da oggi, sarai alimenta attraverso il vostro anno &' Nuovo; s risoluzioni, sulla buona strada verso il raggiungimento di feng shui in salotto, o meglio forza superiore del corpo, o all-around pace interiore
Ma. per ora, prendere un giro di vittoria in onore del 2012 (anche lo scorso anno &'; s risoluzioni tutto ottenuto registrati off). Anche se negli ultimi dodici mesi si masticati e ti sputano fuori, non c'è molto di cui rallegrarsi.

Il circolo vizioso di
Auto-Aiuto

In un campo così orientato verso l'auto-miglioramento, si può sentire come correre una maratona che non finisce mai. Si può cominciare a chiedersi, &'; sono io ancora fatto? Sono io la mia auto ancora &' perfetto; Ma questo atteggiamento non coglie il punto. Imparare a vivere con ADD /ADHD, proprio come qualsiasi altro auto-miglioramento sforzo, significa fare un impegno a mantenere in evoluzione senza perdere la consapevolezza di sé. Il mondo continua a cambiare; le circostanze della vita quotidiana si spostano in giro al di fuori del vostro controllo. Il vostro obiettivo non è quello di perfezionare un sistema esterno, ma piuttosto di conoscere te stesso dentro e fuori, e di adattarsi a qualsiasi situazione.
Prendete un esempio reale. Pensate a qualcuno che aveva “ perfezionato &"; gestire il suo ADHD al lavoro vent'anni fa: episodi minimi di distrazione, buona gestione del tempo, e così via. Guarito! Ma aspettate – allora Internet è venuto intorno. Le circostanze cambiarono drasticamente, il che significa che era tempo per questo ragazzo di adattare o di fallire.
Così reale auto-miglioramento è di imparare tuoi punti di forza e di debolezza, cercando di capire il tipo di tecniche organizzative o comportamentali che lavorano per voi e quelli che don &'; t, e tenendo le dita dei piedi per loro si applicano a qualsiasi nuova situazione che vi trovate in Come si può gestire questo costante ricerca di equilibrio e consapevolezza di sé senza essere completamente bruciata.? La chiave è quella di avere piccoli obiettivi realistici, tra cui grandi ricompense quando ogni obiettivo è incontrato

Perché 2012 Era
Top

Se non altro, 2012 è stato grande perché &';. Finita. Per alcune persone, quest'anno è stato pieno di belle pietre miliari come promozioni, matrimoni, nascite, grandi vacanze, e così via. Congratulazioni! Per gli altri, quest'anno avrebbe potuto sourer. L'economia era ancora grezzo, soprattutto in alcune regioni del paese. Il futuro può essere sembrato un po 'più incerto. L'elezione ha la tensione alta (e annoiato a tutti di morte di annunci della campagna.) Anche per quelle persone che possono &'; t aspettare per lanciare il calendario 2012 nella pattumiera, quest'anno valeva qualcosa. Hai imparato. Sei cambiato. Sei cresciuto. Probabilmente fallito qualche volta, proprio come probabilmente hai vinto un po 'del tempo.
Mentre momenti di fallimento probabilmente provocato delusione, insicurezza, forse anche la pena, ha le vostre realizzazioni ottenere la loro giusta quota di celebrazione? A volte sembra una cattiva notizia vale dieci volte di più di una buona notizia nella nostra cultura. Errori saltare in aria di essere la fine del mondo, mentre le piccole vittorie appena diventano pietre miliari nello specchietto retrovisore come noi spingiamo in avanti. Le abbastanza buoni giorni di vita ADHD vengono dimenticati quando rispetto ai giorni tracollo. Troppo spesso i piccoli successi solo diventare un trampolino di lancio-punto per la prossima sfida.

Premiati

Rendono fino a te adesso. Scegli qualcosa che si vuole veramente – un'esperienza, un acquisto, un pasto, qualunque sia il vostro cuore desidera. E farlo. Esso rappresenta una parata ticker-tape in onore di tutti i giorni normale dove nulla è andato terribilmente storto. Ogni appuntamento che hai fatto per il momento. Ogni situazione sociale imbarazzante o frustrante che si navigato senza perdere la calma. . Ogni volta che avete trovato le chiavi esattamente dove li avete lasciati
Una nota importante: il vostro “ Yay Me &"; ricompensa non dovrebbe essere qualcosa di dannoso. Questo non è un esercizio a due passi-back one-step-forward. Scegli qualcosa di positivo, sano, e coinvolgente. Se amate lo sport, andare a vedere un gioco o mettere da parte il tempo di guardare uno con le vostre persone preferite. Se &'; re un drogato di adrenalina, tenta una nuova attività ricerca di emozioni forti si &'; ve state rimuginando. Se il grande progetto di quest'anno è stato quello di trovare più calmo nella vostra vita, spingere questo obiettivo ancora più da spendere un trekking giorno o in un centro termale. Questa esperienza deve essere costruttivo, e in linea con il tema di apprezzare la vostra crescita personale

Una Fondazione per un domani migliore

Sia che &';. Re triste vedere 2012 in viaggio o si &'; ve ottenuto tutte le grandi speranze riposte al 2013, un po 'di auto-riflessione può andare un lungo cammino. In questi accoglienti giorni di dicembre, ricordarsi di cosa è andato bene e cosa è andato storto quest'anno. Come dice la famosa frase, “ Coloro che non possono imparare dalla storia sono condannati a ripeterla &"; Chiedetevi dove si vuole essere l'anno prossimo, e come si prevede di arrivare – completare con molte più auto-congratulazioni per i più piccoli successi lungo la strada Hotel  .;