ABBANDONO Dolore, Now (parte 2)

ABBANDONO IL DOLORE E 'DAL PASSATO
Fa male, ma passa

Definizione di • DEF per abbandono (A) è: “ Non ottenere abbastanza delle vostre esigenze dell'infanzia legittime incontrato, & alcune esigenze non a tutti &" ;. Questo vale per tutte le 4 categorie di esigenze: mentale, fisico, emotivo, spirituale. (A) non è solo di qualcuno lasciando fisicamente Hotel • (A) non doveva essere palese o intenzionali. I nostri genitori possono essere stati ignari del danno che stavano facendo, ma il risultato è lo stesso Hotel • tecnicamente, non è possibile abbandonare un altro adulto, solo una bambina (ci sono alcune eccezioni). Così ora quando ci sentiamo abbandonati, it &'; s avanzi di dolore del passato
(. PS Ci sono situazioni corso che farà male ogni adulto sano, ma non nella misura che l'esperienza ACoAs) Hotel • essere (A) continuamente come un bambino in queste 4 categorie genera enormi quantità di terrore, la rabbia, la disperazione, la solitudine, l'umiliazione, il dolore ... Hotel • senza uno sbocco per l'intensa, quotidiana, di paura incessante che abbiamo vissuto durante l'infanzia attraverso il dolore accumulato viene sepolta & crosta sopra con meccanismi
&bull difesa; portiamo quella montagna di terrore con noi in età adulta. Se non portati in superficie & sicuro rivissuto (OH JOY), corre la nostra vita - in tutti i settori, non importa quanto sia funzionale una persona può cercare su
esterno • abbiamo sempre rivolgiamo l'originale (A) in odio di sé, in un disperato tentativo di essere in controllo di una brutta situazione (vedi pag 54).

➼ Al centro di auto-odio è una falsa credenza: “ è colpa nostra che noi &'; re di dolore e se &'; è colpa nostra, quindi possiamo & DEVE risolvere il problema /cambiare la persona o situazione, a rendere tutto migliore &" ;.

SPIEGAZIONE
Ogni volta che abbiamo una reazione emotiva intensa a nulla, nel presente, possiamo essere sicuri che:
- - &'; se s 'isterica, it &'; s ' storico e ;, che significa che l'intensità è solitamente sproporzionata alla situazione attuale MA sta portando emozioni sepolti dalla nostra infanzia. L'evento corrente è in qualche modo simile alle nostre esperienze passate
EXPL: Deb ha profonde, irrisolti sentimenti di amore-odio per il suo talento, ma ne &'; er-do-well padre alcolizzato.. Ogni volta che Deb farsi profondamente coinvolta in una relazione d'amore
a. lei sceglie qualcuno che è in qualche modo come suo padre
b. prima o poi lei si infuria al suo compagno per i suoi difetti di carattere che la ricordano &'; lo &';
c. lei è spietato verso l'uomo attuale, sia che &'; merita &'; o no, perché non ha ancora affrontato il dolore, l'umiliazione, perdita di & delusione nell'uomo originale nella sua vita

- Quando potremo di &'; t capire cosa &'; s ci preoccupa, dobbiamo ricordare che: “ tutte le strade portano a .... abbandono &" ;. Non importa l'evento attuale - come nella vita reale, pratico o grave --- se diventiamo devastato, odia se stesso, isterica, paralizzato --- possiamo sicuramente dire la situazione è a contatto con la nostra vecchia ferita di abbandono, che è molto profondo. Hotel • il dolore che proviamo in questo momento può essere da un evento di oggi (una perdita di posti di lavoro, una rottura, essendo in un incendio) - che sono tutti stressante. MA ACoAs reagire ancora più intensamente di altri - che può essere ferito, sconvolto, avere alcune notti insonni ... mentre la ACOA sarà depresso per lungo tempo, battere se stessi fino crudelmente, diventare suicida ... Hotel • questo è dalla sofferenza accumulato siamo andati attraverso come i bambini, senza conforto, di uscita o la speranza di porre fine! Per sopravvivere, il terrore & rabbia ottenuto infilati in un immenso serbatoio dell'inconscio - fino a qualche evento nel presente soffia il coperchio & siamo letteralmente invaso da emozioni dolorose
• questo sarà spesso espressa da essere fuori controllo: attacchi di panico, pensieri suicidari o di azioni, attacchi di rabbia contro gli altri, automutilazione, abbuffate, combattere &
altri comportamenti autodistruttivi

​​IN RIPRESA:
a. ACoAs OVER-sensibili hanno bisogno di: Hotel • accettare che l'intensità della corrente del nostro dolore è principalmente dall'infanzia ed è valido - a causa del trauma reale passato Hotel • sfogo abbastanza di quelle emozioni dolorose in luoghi sicuri & con le persone appropriate, in modo da &'; re non continuamente annegare in loro. Questo richiederà più tempo di quanto ci piace, perché possiamo farlo solo in piccole dosi & solo la superficie delle emozioni (di solito, ma non sempre, quando si e' re psicologicamente pronto a gestire la cosa) Hotel • abbiamo le nostre prime esperienze validati e spiegate, in modo da poter comprendere appieno & accettare non solo ciò che è accaduto, ma che non era colpa nostra Hotel • imparare le tecniche per calmare la nostra ansia, soprattutto per quei momenti in cui ci &'; re da solo - come musica rilassante, la meditazione, la scrittura del giornale, l'esercizio fisico, auto-somministrato bio-feedback & EFT, ecc Hotel • condividere queste emozioni con le persone giuste, in modo da don &'; t deve trasportare tutto da solo (e" You &'; re solo come malati come i tuoi segreti &";)!

b. SOTTO-sensitivi devono
• dare informazioni precise sulle conseguenze emotive di essere abusato da bambino Hotel • essere disposti a scavare in quelle esperienze & affrontare la realtà della nostra trauma Hotel • hanno permesso di sentire i nostri sentimenti, qualsiasi esse siano (rompere una regola Toxic) Hotel • imparare modi per ottenere quelle vecchie emozioni alla superficie - visualizzazione, la scrittura, la meditazione, disegno, 2-handed scrittura Bambino Interiore, musica travolgente o triste, ecc Hotel • continuare a parlare di quello che è successo. Leggere su di esso. Ottenere un sacco di validazione & Feedback sano

✶✶ Statene alla larga da chi dice: Hotel • si &'; re sguazzare in inutili sofferenze Hotel • è stato molto tempo fa, quindi lasciarlo andare Hotel • il passato è passato, andare avanti

✶✶ che stanno dicendo la loro riluttanza ad affrontare il loro dolore!
➼ si può fare quello che serve per recuperare! È don &'; t bisogno di nessuno &'; s approvazione. La guarigione & la crescita è tutta la prova che &'; ll mai bisogno che questo processo funziona - perché YOU &'; re colui che sta guadagnando l'autostima & self-empowerment
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Vai articolo "SIGLE" per significato delle abbreviazioni
✶ ✶ ✶ ✶ Hotel  !;