Pensiero critico per il recupero di tossicodipendenti e alcolisti

Il pensiero critico (a volte indicato come il pensiero diretto) è mirato, ragionato e obiettivo diretto - si pensa e la conoscenza e il rapporto tra di loro. Per rompere il basso di più: la componente fondamentale è la valutazione che è più spesso concordato, e il pensiero è ottenere il risultato desiderato. La capacità di progettare, avere flessibilità, essere persistenti, e avere la volontà di auto-correggersi sono le caratteristiche del pensiero critico essenziale per il dipendente in recupero

Pensare criticamente non può essere spontaneo; noi non alziamo la mattina e criticamente pensiamo il nostro modo attraverso laviamo i denti, perché lo facciamo per una seconda natura o per abitudine. Il recupero di tossicodipendenti (includo alcolisti come tossicodipendenti) portare molti dei suoi vecchi comportamenti in recupero con loro, e la spontaneità nella forma di decisioni affrettate è banale

Memoria:.

Nell'interesse dei tossicodipendenti recupero, penso che la migliore definizione per la memoria è il richiamo del passato che coinvolge apprendimento; tuttavia, dizionario di Random House Webster definisce come: (Pag. 449). "La facoltà o il processo di mantenere o ricordare esperienze passate" search

Ci sono molti metodi per poterle memoria. Acrostici sono frasi create da parole che iniziano con le prime lettere di una serie di parole. Ad esempio, "Ogni buon ragazzo non fa bene," è acrostico dello studente musica per ricordare le note associate con le linee di una personale chiave di violino - EGBDF. Un altro 1-1 che la gente normale (normies) potrebbe utilizzare quando balking su tossicodipendenti muoversi nel quartiere, è NIMBY (non nel mio cortile). Filastrocche e canzoni come canzone del McDonald, "Nessuno può farlo come ___________ può." O come circa, twidle-lee dee twidle, dum lee, Gimmy tuo droga o io prendo la mia pistola. Scherzo. Il sistema loci è una buona, che utilizza associazioni visive con le posizioni che già conosci. Il sistema è un altro piolo, impiega le parole chiave rappresentati da numeri; per esempio, uno è un panino, due è una scarpa, tre è un albero. Il sistema fonetico è simile al sistema peg, ma invece di parole che rappresentano numeri, sembra rappresentare numeri. Se il recupero di tossicodipendenti impiegherebbe alcuni di questi metodi, invece di lettura su di loro e dimenticando di loro come hanno fatto quando erano nel loro dipendenza, avrebbero inevitabilmente migliorare la loro memoria; tuttavia, disimparare lunghe abitudini radicate è difficile da fare.

Ciò che di solito chiamiamo oblio, o è l'incapacità di ricordare le informazioni memorizzate o il fallimento per memorizzare le informazioni in primo luogo. Il recupero di tossicodipendenti, soprattutto praticando i tossicodipendenti hanno quello che io chiamo la sindrome di memoria selettiva - cioè, il fallimento per memorizzare le informazioni in primo luogo. L'atteggiamento del tossicodipendente è - se le informazioni non sono di alcuna utilità immediata, quindi perché fare lo sforzo di ricordare

Lucas (1990) spiega una tecnica di memoria che ha inventato quando era un bambino?. Ha detto che quando andava luoghi con i suoi genitori in macchina, uno dei modi che avrebbe trascorrere il tempo bruciare energia in eccesso è stato quello di guardare cartelli lungo la strada; per esempio, ha visto un segno compagnia petrolifera che diceva SHELL, poi si chiese a se stesso ciò che quella parola sarebbe simile in ordine alfabetico, e se ne uscì con EHLLS (p xi).

Lo psicologo Gordon Allport ha mostrato soggetti l'immagine di un uomo bianco con un coltello in mano un uomo nero con un vestito. Questa immagine è stata presentata in un lampo per verificare l'esattezza della loro testimonianza oculare in una situazione in cui il pregiudizio razziale potrebbe influenzare la loro percezione. Come la nostra memoria può essere influenzata da pregiudizi, pregiudizi, stereotipi e devono indurci a interrogarci periodicamente. Lo stesso scenario, naturalmente, potrebbe essere sostituito con un uomo in una tuta in possesso di un uomo più giovane con i peli sul viso, una testa calva, e tatuaggi

Ragionamento:.

Revlin e Mayer ( 1978) ci dicono che, come persone, non usiamo gli stessi processi psicologici nella ricerca di conclusioni richieste dalle leggi della logica formale o ragionamento. Pregiudizi, pregiudizi e le nostre emozioni sono alcune ragioni per cui non siamo in grado di farlo. La nozione di un ragionatore irrazionale è stato dato rivisto interesse a seguito dell'accettazione di sillogismi categorici nella letteratura sociale, psicologica come metrica diagnostico per valutare atteggiamenti e credenze. Si tratta di un frequente conclusione di tale ricerca con sillogismi categoriali che i ragionatori inesperte non strettamente logico nella loro inferenze e che basano le loro decisioni principalmente sulla conoscenza personale e pregiudizi (p. 52).

Tossicodipendenti di solito può identificare altri tossicodipendenti, e non solo dalle osservanze stereotipati, come teste rasate, tatuaggi, capelli lunghi, e /o il loro abbigliamento. La maggior parte dei tossicodipendenti hanno un look che è nella loro espressione del viso, la passeggiata - il modo in cui noi stessi che portano in generale. Tutte le altre sfumature stereotipate potrebbero non essere lì, ma un tossicodipendente possono generalmente riconoscere un collega tossicodipendente senza di loro. I tossicodipendenti sono imbroglioni e sono molto abili a manipolazione e di persuasione; di conseguenza, la maggior parte di loro non credono che possano essere ingannati (ya non può Con una truffa). Si sbagliano di questo, perché stanno basando le loro decisioni principalmente sulla conoscenza personale e pregiudizi. Essi dubitano che l'uomo con il &'; aspetto Normie 'è in grado di loro inganna, e sarete raramente sentirli ammettere che quando succede a loro. Diamo uno sguardo ad alcuni tipi di ragionamento dato a noi da Halpern (1989):

1. Il ragionamento induttivo -. Se ho una situazione in cui una dichiarazione ha due sedi, e le premesse sono logici, allora riesco a trovare una valida conclusione attraverso il ragionamento induttivo (Pag. 126)

Se ogni persona che abbia mai visto ha una dipendenza da droghe, si può usare questa prova a sostegno della conclusione che tutti nel mondo ha una dipendenza da droghe. Ovviamente non si può essere assolutamente sicuro di questo fatto. E 'sempre possibile che qualcuno che non hai mai incontrato non ha una dipendenza da droghe. Se hai incontrato una sola persona senza una dipendenza da droghe, quindi la tua conclusione deve essere sbagliato. Così, con il ragionamento induttivo, non si può mai dimostrare che la vostra conclusione è corretta, ma si può smentirle.

2. Ragionamento deduttivo - Con questo tipo di ragionamento, si dovrebbe cominciare con dichiarazioni conosciuti o ritenuti vero

Un semplice esempio potrebbe essere la dichiarazione, "tutti i tossicodipendenti uso di droghe", allora (p 128).. potrebbe concludere che Lynda, una donna non hai mai incontrato, utilizza anche la droga.

3. Ragionamento sillogistico - In poche parole, è decidere se una conclusione può propriamente essere dedotto da due o più istruzioni. Un tipo di ragionamento sillogistico è un ragionamento categorica, che prevede termini che noi come molti, come &' raccontano, alcuni, '&'; nessuno,' e &'; no '(Pag. 128)

4.. Ragionamento probabilistico - sta usando le informazioni che dobbiamo decidere che una conclusione è probabilmente vero o probabilmente non è vero. In contesti di tutti i giorni, gran parte del nostro ragionamento è probabilistico (p. 163). Probabilmente il più intriganti sono gli schemi di cerchio e le cinque regole del ragionamento categorico (p. 131). Una discussione più completa ed esempi di ragionamento sillogistico e categorica sono oltre la portata di questo articolo.

Secondo Halpern, gran parte del nostro modo di pensare è come il metodo scientifico di verifica delle ipotesi. Un'ipotesi è un insieme di credenze sulla natura del mondo; di solito è una credenza di una relazione tra due o più variabili "Ci sono diversi metodi di verifica delle ipotesi (p 223).:. metodi induttivi e deduttivi, attraverso definizioni operative, variabili indipendenti e dipendenti, la sensibilità di misura, le popolazioni e campioni, e . variabilità, inoltre, ci sono diversi modi per determinare la causa: l'isolamento e controllo delle variabili, la ricerca prospettica e retrospettiva, la correlazione e la causa (che la gente spesso si confondono), la correlazione illusoria, la validità e l'affidabilità ho imparato a essere consapevoli di autoavvera profezie nella vita oltre che per imparare a pensare in modo critico. Sono anche convinto dell'efficacia di studi in doppio cieco. Nella mia vita precedente, quando ho scritto e chiamato nelle mie prescrizioni mediche (vedi il mio articolo Prescrizione per Addiction sul mio sito @ www.ScumbagSewerRats.com), ho conosciuto studi in doppio cieco, mentre ricercano farmaci per il mio uso personale. Attraverso uno studio in doppio cieco, ho scoperto che propossifene (Darvon) è meno efficace per il dolore rispetto alla semplice aspirina.

Il processo decisionale:

Il processo decisionale può essere stressante, e non è limitato al ignoranti: Ogni volta che c'è un semplice errore che la maggior parte laici cadono per, c'è sempre un po ' versione più sofisticata dello stesso problema che gli esperti cadono per. Non ho scritto scrips solo per le sostanze che alterano la mente. Ho utilizzato la mia truffa per fornire la prescrizione di farmaci per la mia famiglia. Ovviamente, l'esperienza di un medico attraverso l'esperienza gli permetterebbe di selezionare i farmaci più appropriati che ho fatto, anche se avevo una conoscenza di base del Medico Desk Reference.

Halpern osserva che la disponibilità euristica è una regola empirica noi utilizzare per risolvere problemi (p.314). Per esempio, quando ho letto la domanda se ci fossero più morti a causa di omicidio o per malattie collegate al diabete, e poi leggere la risposta (diabete) e il motivo per cui (i media), è scattato qualcosa nella mia testa. Da ora in poi probabilmente sarò più consapevoli degli effetti della pubblicità. I media essendo in faccia tanto con tutta l'omicidio e caos, naturalmente omicidio era la mia scelta. Sono stato anche affascinato che la disponibilità di informazioni nella nostra memoria frequentemente determinare l'alternativa selezionata in un processo decisionale. Ad inizio ripresa, abbiamo bisogno di andare alle riunioni - un sacco di loro. Quando soddisfacendo rotola intorno, a volte ci troviamo di fronte ad una decisione - di andare o non andare. Diciamo che la riunione ho partecipato ieri sera non era molto buona, ma la disponibilità di informazioni nella mia memoria da oggi riguarda un sistema di fabbricazione money-. L'alternativa seleziono ha buone probabilità di essere quella per soldi, anche se io non avere bisogno di soldi quasi quanto faccio un incontro.

Molti miti comuni inibiscono il recupero di tossicodipendenti dal prendere le misure essenziali per il suono il processo decisionale; qui sono otto:

1. Il futuro è una questione di fortuna o di fortuna, quindi non c'è alcuna utilità di spendere un sacco di tempo e fatica cercando di fare la migliore decisione possibile per qualcosa di così banale.

Non è che qualcosa di una persona dedita a praticare penserebbe? Inoltre, come ho detto prima, portiamo un sacco di nostri vecchi schemi di pensiero in recupero con noi, ed è per questo c'è un alto tasso di recidiva.

2. Le scadenze non possono essere cambiati.

3. Fare domande circa l'opportunità è in cerca di guai

Questo mito suona piuttosto ridicolo; tuttavia, soprattutto ad inizio ripresa, il nostro pensiero è confuso e siamo spesso sopraffatti.

4. Gli esperti quasi sempre d'accordo. Se hai chiesto uno, hai chiesto a tutti.

Insieme ad altri difetti di carattere, che spesso portano bradipo in recupero precoce con noi, quindi non avrebbe senso prendere il tempo e lo sforzo per fare la ricerca, piuttosto che prendere la parola di un esperto?

5. Consulenza non esperti è inutile

Chi hai intenzione di fidarsi -. Un alcol e droga, che è un tossicodipendente recuperato, o un Normie con un dottorato di ricerca in psicologia clinica? Se sei un tossicodipendente, tutto ciò che l'educazione che il dottorato di ricerca è poco conforto alla reale esperienza del mondo del consigliere.

6. Se i membri del tuo gruppo di decisori d'accordo sulla stessa scelta senza che nessuno dissenziente, si può sentire abbastanza sicuro che si tratta di una decisione del suono.

Se si tratta di un gruppo di 12 punti, essere consapevoli che 12 passi gruppi non sono un focolaio di health-- mentale che stanno recuperando troppo. A volte abbiamo bisogno di sfidare lo status quo. Quando si insegna corsi universitari, incoraggio i miei studenti a sfidare lo status quo - sfida anche quello che dico (ma non prendere la mano), e sfido cosa c'è nei libri di testo. È così che nasce l'innovazione. Se operiamo su nulla, ma le conoscenze attuali, allora noi ristagnare.

7. Se i tuoi avversari fanno irragionevoli, richieste esorbitanti, non vi è alcun punto nel tentativo di negoziare.

8. Gli impegni sono quasi sempre irrevocabili.

Non fare l'errore di incomprensione questo. Fino a quando non stiamo facendo l'abitudine di impegni alla rottura, che la maggior parte di noi erano quando eravamo là fuori facendo le nostre cose, va bene nel recupero per rompere impegni se diamo preavviso. Non è bene lasciare la gente appesa.

Tutti e otto di questi miti, come Revlin e Mayer (1980) sottolineano, sono difficili da eliminare perché si basano su idee che sono a volte validi (pp. 237, 239 , 240, 241, 242, 243, 246, 248)

Problem Solving:.

Una tendenza a risolvere i problemi, soprattutto con i tossicodipendenti, è quello di scegliere la prima soluzione che viene in mente e correre con esso. Lo svantaggio di questo approccio è che si può eseguire da un dirupo o in un problema peggiore di partenza. Una strategia migliore per risolvere i problemi è quello di selezionare il percorso più interessante da molte idee.

Se non ho la minima idea di come pianificare, allora non mi avrebbe fatto nulla di buono per qualcuno mi dica a pianificare una soluzione. Se non riesco a pensare a qualsiasi soluzione, allora come faccio a generare e valutare qualsiasi? Halpern (1989) ci dà le strategie possono essere utilizzati per contribuire a generare soluzioni. Tutti loro non funziona per tutti, ma imparare a usare diverse strategie ci può dare indicazioni per la soluzione dei problemi. Tuttavia, alcune delle queste strategie non si prestano come soluzioni per il recupero di tossicodipendenti, ma altri sono auto-esplicativi. Vi darò alcuni esempi.

1. Mezzi-fini di analisi - Quando un obiettivo non è immediatamente raggiungibile, abbiamo spesso bisogno di prendere deviazioni per rompere il problema in problemi più piccoli, chiamati sottoproblemi, ciascuno con il proprio obiettivo, chiamati sotto-obiettivi

Diciamo che un genitore interessato vuole aiutare il loro figlio uscire dai box di disperazione dipendenza. Questo non è un compito facile, in modo che il problema deve essere suddiviso in una problem-- piccoli dire, conoscere dipendenza. Per risolvere questo sottoproblemi sarà necessario impostare un obiettivo - conoscere che fare con i tossicodipendenti andando a Ala-non o Nar-Anon, e lavorare da lì

2.. Lavorare con le versioni precedenti - Mentre il numero uno è una strategia lungimirante, a volte è meglio pianificare le operazioni, lavorando a ritroso dalla meta al vostro stato attuale o iniziale (p 375).

3.. Semplificazione - Un buon modo per affrontare i problemi è quello di spogliare come gran parte della complessità possibile per ridurlo a un semplice modulo (p 377).

Quando i gruppi presenti, dice in una riabilitazione di droga, noi '. re bombardati con soluzioni, tecniche e strategie per aiutarci a mantenere nel recupero quando lasciamo. Ci viene detto che abbiamo solo bisogno di cambiare una cosa - tutto - ma questo non succederà durante la notte, quindi il modo migliore di procedere è incrementale. Implementare cambiamento lentamente -. Un passo alla volta, e non permettere a noi stessi per ottenere sopraffatti

4. Generalizzazione e specializzazione - Di fronte a un problema, a volte è utile considerare come esempio di una più ampia classe di problemi (generalizzazione), o di considerare come un caso speciale (specializzazione) (p.380)
.

5. Cerca casuali e prova-e-errore - Una ricerca davvero casuale vorrebbe dire che non esiste un ordine sistematico che possibili soluzioni possono essere esplorate. Una ricerca per tentativi ed errori è meglio applicata a problemi ben definiti, con pochi percorsi di soluzione possibili (pag. 381).

Una ricerca casuale per i tossicodipendenti di solito significa afferrare per cannucce, che non è un'opzione che i tossicodipendenti dovrebbero prendere. Tuttavia, un processo di tentativi ed errori è alla portata per i tossicodipendenti, e uno che si spiega da sé.

6. Regolamento - Alcuni tipi di problemi, come i problemi della serie, dipendono dalle regole. Una volta che i principi alla base sono stabiliti, il problema è risolto (381).

Il mio esempio è molto semplice. Se sto continuamente andando in prigione (una serie di eventi) per aver violato la legge, quindi ho bisogno di fermare violare la legge. Naturalmente, se il problema è di droga e /o alcool orientato, allora il problema è aggravato, e poche altre regole sono in ordine

7, Hints -. I suggerimenti sono informazioni aggiuntive dato dopo che un individuo ha iniziato a lavorare su un problema (p. 382).

8. Brainstorming - Questo è divertente -. Un metodo per problema solving di gruppo (Pag. 385)

9. Contraddizione - Questo metodo funziona, mostrando che l'obiettivo non potrebbe essere ottenuto dai dati di fatto, dal momento che è in contrasto con i dati di fatto (p 386).

considerando che la descrizione di cui sopra è vago, questo semplice esempio isn. 't. E 'il problema di scoprire se sta nevicando. Se sei in casa e un grande tetto a sbalzo vi impedisce di guardare, poi guardare in basso per risolvere il problema.

10. Ribadire il problema - Questa è una strategia utile per i problemi mal definiti. Nei problemi ben definito, l'obiettivo è di solito previsto espressamente in termini inequivocabili che lasciano poco spazio per restatement (p. 386).

recupero di tossicodipendenti spesso chiedono: "Come posso risparmiare i soldi?" Fanno i loro acquisti nei mercati di sconto, taglio cedole fuori dai giornali, ridurre il gas, e trascorrere il weekend a casa piuttosto che uscire. Supponiamo di riformulare il problema in modo che diventa: "Come posso avere più soldi?" Le loro soluzioni poi cambiare a cose come, trovare un lavoro superiore a pagamento o in movimento a cui l'affitto è più conveniente.

11. Analogie e metafore - Mitologia e fiabe hanno assistito la condizione umana per centinaia di anni (p 387).

Possiamo attingere l'alchimia per questo.. La materia prima (materiale primordiale) nel recipiente alchemico deve essere distrutto (ucciso) prima che il processo di trasformazione in grado di iniziare a prendere posto. Pensate al vecchio sé dipendente come la materia prima che deve essere ucciso, e il nuovo sé recuperato come il prodotto finito. Per ulteriori informazioni su questo, andare al mio sito web @ www.ScumbagSewerRats.com e leggere un approccio di recupero Utilizzando Alchimia e i Dodici Passi.

12. Consultare un esperto (p 389). - Spiega da sé

Il Pensiero Creativo:

La nozione di particolari o eccezionali, e la nozione di bene o utile, è ciò che è coinvolto nella creatività. Si tratta sempre il giudizio, e le persone possono non essere d'accordo su quali azioni o risultati meritano di essere etichettato creativo.

Non tutte le persone creative sono uguali o, il che rende la definizione di creatività una sfida e la valutazione è un'impresa monumentale. La definizione tradizionale psicologico di creatività comprende due parti: originalità e funzionalità. Non si può essere creativi se non si arriva con qualcosa che non è stato fatto prima. L'idea deve lavorare, o essere adattativo o essere funzionale in qualche modo; essa deve soddisfare alcuni criteri di utilità. Esiste una distinzione tra creatività (minuscola c) e Creatività (maiuscola C): la creatività, che viene spesso utilizzato come indicatore di salute mentale, comprende ogni giorno di problem-solving e la capacità di adattarsi ai cambiamenti. Creatività, d'altra parte, è molto più rara. Essa si verifica quando una persona risolve un problema o crea un oggetto che ha un grande impatto sul modo gli altri pensano, sentono e vivono la loro vita. Creatività Mere implica funzionalità di base. La creatività è qualcosa per cui diamo Pulitzer e premi Nobel.

Referenze

Braham, Carol C. (Ed). Dizionario di Random House Webster. (1998). New York, Ballantine Books.

Halpern, Diane F. (1989) Il pensiero e la conoscenza. Hillsdale NJ: Lawrence Erlbaum Ass

Lahey, Benjamin B. (1989) Psicologia:. Introduzione. Dubuque, Iowa. Wm C. Brown

Lorayne, Harry e Lucas, Jerry. (1990) Il libro della memoria. New York: Ballantine Books

Revlin, Russell e Mayer, Richard E. (1978) ragionamento umano.. Washington D.C .: V.H. Winston & Sons.

Wheeler, Daniel D. e Janis, Irving L. (1980) Una guida pratica per prendere decisioni. Di New York, The Free Press Hotel  .;