La principale causa di ansia

L'ansia è l'apprensione di vivere la paura per il futuro. Il pericolo temuto isn &'; t imminente e potrebbe anche non essere noto o realistico. Al contrario, la paura è una reazione emotiva e fisica di un presente, minaccia nota. L'ansia è tipicamente caratterizzata dalla preoccupazione ossessiva e l'incapacità di concentrarsi che possono influenzare il nostro sonno.

Si può innescare una risposta vera e propria lotta-volo-o-freeze del nostro sistema nervoso simpatico che ci prepara a incontrare reale Pericolo; tuttavia, una grande differenza tra la paura e l'ansia è che perché l'ansia è una risposta emotiva a qualcosa che hasn &'; la t si è verificato, non c'è nulla da combattere o fuggire. Pertanto, la tensione si accumula all'interno del nostro corpo, ma non vi è alcuna azione che possiamo prendere per rilasciarlo. Invece, la nostra mente gira e rigira, possibilità e scenari di riproduzione

I sintomi
I sintomi fisici possono ancora includere uno dei seguenti:.

Aumento della frequenza cardiaca

intorpidimento o formicolio alle mani o ai piedi

La traspirazione

Mancanza di respiro

Tunnel vision

La nausea o diarrea

Dry bocca

Vertigini

Irrequietezza

La tensione muscolare

Quando eccessiva, preoccupazione irrealistica persiste su due o più cose per almeno sei mesi, ed è accompagnata da almeno tre di questi sintomi: irritabilità, stanchezza, difficoltà di concentrazione, disturbi del sonno, o gli ultimi due di cui sopra. In alcuni casi, l'ansia può manifestarsi in fobie specifiche che sono inappropriati alla situazione specifica, o in un disturbo di panico, in cui ci sentiamo all'improvviso, il terrore immotivato che può causare dolore al petto e una sensazione di soffocamento e di essere scambiato per un attacco di cuore.

Quando sono stato colpito mentre si guida da una macchina in arrivo, nei momenti prima dell'impatto, mi sentivo il terrore e didn &'; t si aspettano di sopravvivere al crollo. Per circa un mese dopo, mi sentivo l'ansia di guidare e guidato più lento e più cautamente. Questo è stato un evento traumatico, ma alla fine la mia ansia passato.

Vergogna ansia
abusi e traumi, tra cui i principali perdite, sono considerati le cause principali di ansia. Siamo in grado di sentire l'ansia per le nostre finanze o gravi diagnosi medica, ma la maggior ansia è
ansia la vergogna, che è apprensione di sperimentare vergogna. E &'; s causata dalla vergogna traumatico che è stato interiorizzato dal passato, di solito fin dall'infanzia. Vergogna ansia colpisce la nostra autostima. Ci preoccupiamo di ciò che diciamo, quanto bene eseguiamo, e il modo in cui &'; re percepiti dagli altri. Si può farci molto sensibili alle critiche reali o immaginati da noi stessi o gli altri. Vergogna ansia può manifestarsi come fobia sociale, o dei sintomi di codipendenza, come il comportamento di controllo, le persone gradevoli, il perfezionismo, la paura di abbandono, o di ossessioni su un'altra persona o dipendenza. Preoccuparsi nostre prestazioni sul lavoro, un esame, o parlare davanti a un gruppo è apprensione per il modo in cui &'; ll essere valutati o giudicati. Mentre gli uomini sono più vulnerabili alla vergogna ansia per la perdita di lavoro, le donne si preoccupano di più per il loro aspetto e le relazioni. Gli uomini in particolare, hanno peccato ansia per mancanza o non essere un buon fornitore. Il perfezionismo, anche, è un tentativo di raggiungere un ideale immaginario, nel tentativo di essere accettati dagli altri.

abbandono emotivo
ansia vergogna e di abbandono vanno mano nella mano. Perdita di vicinanza fisica a causa della morte, il divorzio, o la malattia si fa sentire anche come un abbandono emotivo. Quando abbiamo &'; re lasciato fisicamente, anche per breve tempo, siamo in grado di dare la colpa a noi stessi e che ci crediate &'; s a causa di qualcosa che abbiamo fatto e". &Rdquo sbagliato; Eppure, peccato l'ansia di abbandono non ha nulla a che fare con la vicinanza. Succede ogni volta che ci accorgiamo che qualcuno ci sta a cuore, non può piacere o ci amano. Partiamo dal presupposto che noi &'; re essere respinto perché in qualche modo &'; re convinzioni profonde inadeguati o inferiori, innescando che &'; re fondamentalmente amabile. Anche il passaggio di una persona cara può attivare sentimenti di abbandono emotivo dall'infanzia e provocare vergogna per come il nostro comportamento prima della morte

Se &';. Ve sofferto l'abbandono emozionale nel passato, in particolare durante l'infanzia, possiamo avere l'ansia di sperimentare in futuro. Ci preoccupiamo altri ci giudicano o arrabbiato con noi. Se abbiamo un partner emotivamente o fisicamente abusivo, abbiamo &'; re rischia di essere “ camminare sulle uova, &"; in ansia per lui o lei dispiacere. Questa reazione è tipico quando si vive con una persona dedita a praticare, narcisista, o qualcuno bipolare o con un disturbo borderline. E &'; s anche comune tra i bambini di tossicodipendenti o coloro che sono cresciuti in una famiglia disfunzionale in cui l'abuso emotivo, tra cui il controllo o la critica, era comune. Quando viviamo in un ambiente del genere da anni, non possiamo renderci conto che siamo ansiosi. Lo stato di ipervigilanza diventa così costante, possiamo dare per scontato. Ansia e depressione accompagnano sono caratteristici di Codependents.

trattamento dell'ansia
intervento precoce produce i risultati migliori. Psicoterapia permette ai pazienti di ridurre l'ansia, cambiando le convinzioni, pensieri e comportamenti per tutta la vita senza gli effetti collaterali dei farmaci da prescrizione. Terapie efficaci includono varie forme di tecniche cognitivo-comportamentali, come la terapia di esposizione, CBT e terapia comportamentale dialettica. Altre opzioni includono farmaci anti-ansia e alternative naturali, come gli integratori non farmacologiche, tecniche di rilassamento, ipnosi e meditazione consapevole. Mentre i farmaci fornire sollievo veloce, l'effetto è per lo più analgesico. Guarire la vergogna e liberando il vero sé fornire lungo riduzione dell'ansia durata per averci permesso di essere autentico e non preoccuparsi di opinione altrui di noi. Vedere Conquistare Shame e Codipendenza: 8 passaggi per Liberare il Vero Si

©. DarleneLancer 2015
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