Superare Codependency

Codipendenza è appreso – appreso informazioni inesatte che &'; re in qualche modo non è sufficiente, che don &'; t importa, che i tuoi sentimenti in errore, o che don &'; t meritano rispetto. Queste sono le false credenze che la maggior parte Codependents crescono con. Essi non possono essere stati detto queste cose direttamente, ma hanno dedotto dal comportamento e gli atteggiamenti di familiari e amici e gli eventi. Spesso queste credenze vengono tramandati da generazioni. Cambiarle isn &'; t facile ed è difficile da fare da soli, perché &'; s difficile da vedere gli altri, per non parlare di se stessi, attraverso una lente che &'; s diverso da quello che sei cresciuto con

Di solito. , le persone non &'; t consapevole di queste credenze su se stessi. Il neurologo del 19 ° secolo Jean-Martin Charcot, il padre dell'ipnosi, ha scritto che se ci fosse un conflitto tra la volontà e l'inconscio, l'inconscio sarebbe sempre prevalere. Questo spiega ciò che spinge Codependents &'; comportamento e il motivo per cui spesso non riusciamo a svolgere le nostre migliori intenzioni o agire su ciò che sappiamo essere giusto. Charcot ha avuto una grande influenza su Freud, che ha studiato con lui.

Codependents hanno molte paure e le ansie basati su false idee su se stessi e gli altri. Ad esempio, molti pensano che fare un errore è inaccettabile e vergognosa. Diventano ansiosi di prendere rischi, provare qualcosa di nuovo, o di esprimere la propria opinione, perché &'; re paura di fallire o in cerca sciocco. La maggior parte don &'; la t si rendono conto che inconsciamente credono che &'; re amabile, sgradevole, difettoso o in qualche modo inadeguato. Anche se si e' re a conoscenza di queste false credenze, che &'; re convinti della loro verità. Di conseguenza, essi &'; re preoccupati rivelando chi sono, e per favore, il controllo, o impressionare gli altri in modo che &'; ll essere amati e non respinto. Ancora altri Codependents ritirarsi dalla gente, piuttosto che l'abbandono del rischio. La gente giudica se stessi in base alla loro convinzioni errate e immaginare altri li stanno giudicando, troppo. A volte, assisto un coniuge rivendicare l'altro lui o lei sta criticando, quando che isn &'; t il caso. In realtà, sorprendentemente, questo può anche accadere quando il cosiddetto “ critico &"; le parole sono di fatto complementari

La falsa convinzione circa indegnità mina Codependents &'!; l'autostima e la sicurezza e ha gravi conseguenze nella loro vita. Essi non hanno fiducia e la fiducia, vivono in dubbio, e continuamente secondo indovinare se stessi. Molti don &'; t sente degno di essere in una posizione di autorità o di avere successo, o anche la felicità. Coloro che sono convinti di &'; re cattivo possono finire nelle relazioni con le persone che sono emotivamente o fisicamente abusivo, che rafforza e peggiora la loro bassa autostima. A livello cosciente, possono indignarsi e pensare che essi meritano di meglio, ma ancora rimanere e cercare di ottenere il molestatore di approvare di loro. Alcuni si fermano perché credono che la aggressore “ piace &"; loro, che li aiuta a superare la loro convinzione che &'; re amabile o che nessun altro lo farà

Allo stesso modo, molti Codependents hanno ripetuti rapporti con gli uomini o le donne che sono emotivamente, o anche fisicamente, non disponibile.. Essi don &'; t sentono che meritano di essere amati su una base costante. La convinzione inconscia è che “ devo vincere qualcuno &'; s amore che significhi nulla e" Ci possono essere occasioni per una relazione con qualcuno amorevole e disponibile, ma &'; re non è interessato. Invece, &'; re entusiasta di qualcuno il cui amore che hanno per guadagnare. Essi devono vincere per poter contare

Quando si cresce con il messaggio che si shouldn &';. T sento un certo modo o che &'; s pericoloso per esprimere certi sentimenti, si inizia a crederci. Un esempio è stato detto di non arrivare troppo eccitato, stato punito per la rabbia, avere il vostro disagio o tristezza ignorati. Alcuni genitori di vergogna diranno il loro bambino non piangere, e" o I &'; ll darvi qualcosa per cui piangere &"; Da adulti, Codependents giudicare e disonorano i loro sentimenti. Li &ndash nascondono; a volte anche a se stessi dopo anni di repressione. Se don &'; t credere che &'; s tutto bene, "cristiano", o “ spirituale &"; a sentirsi arrabbiato, possono comportarsi in modo passivo-aggressivo, diventare depressi, o hanno sintomi fisici, ignari di come sono arrabbiato. Questo è distruttivo per le relazioni. Alcune persone trattenere sesso o avere affari perché &'; re arrabbiato, invece di parlare dei problemi relazionali

Codependents anche don &';. T credono di avere i diritti o che i loro bisogni contano, bisogni soprattutto emotivi, come per l'apprezzamento , il supporto, la gentilezza, essere capito e amato. La maggior parte sarà mettere gli altri &'; ha bisogno di prima di loro, don &'; t dicono “ no &"; perché &'; re altri paura saranno criticare o lasciarli, scatenando la loro convinzione di fondo di essere inadeguata e amabile. Spesso danno o fare di più nelle relazioni o al lavoro per questo motivo. Il sacrificio di sé provoca Codependents di sentirsi incompreso e risentito. Si chiedono perché &'; re infelice, mai pensando che &'; s perché &'; re non ottenere i loro bisogni soddisfatti. Inoltre, perché spesso &'; re non consapevoli dei loro bisogni, non prendono provvedimenti per averli incontrati. Se lo sanno, possono di &'; t chiedere quello che vogliono. Si sentirebbe umiliante. Invece, don &'; t prendere provvedimenti per soddisfare le loro esigenze e si aspettano gli altri a farlo – senza di loro rivelare! Queste aspettative nascoste contribuiscono ai conflitti nelle relazioni.

Modifica credenze inizia con consapevolezza. È possibile diventare consapevoli delle vostre convinzioni, prestando attenzione al modo in cui parli a te stesso.