Come superare Disturbo da stress post-traumatico (PTSD)

Qual è il disturbo post-traumatico da stress (PTSD)?

PTSD è un disturbo d'ansia che può svilupparsi in seguito ad un evento traumatico che alcune persone hanno visto o vissuto attraverso di essa.

Eventi traumatici che può portare a PTSD comprendono: Hotel • Guerra Hotel • Le catastrofi naturali
• Car crash Hotel • Morte improvvisa di una persona cara Hotel • Rape Hotel • Assalto Hotel • Sessuale o fisica abuso

I sintomi

Post-traumatico sintomi del disturbo stress sono tre principali tipi di sintomi:
1. Ricordi intrusivi
2. Prevenzione e paralizzante Pagina 3. L'aumento di ansia e l'eccitazione emotiva

I sintomi di ricordi intrusivi

• Flashbacks
• Sogni sconvolgenti sull'evento traumatico Hotel • Pensieri spaventosi

I sintomi di evitamento e paralizzante

• Per evitare di pensare, sentire e parlare l'evento traumatico Hotel • Perdita di interesse nelle attività che erano piacevole in passato Hotel • Sentirsi emotivamente insensibili
• Disperazione per il futuro Hotel • Avendo difficoltà a ricordare l'evento pericoloso
• Difficoltà di concentrazione Hotel • Senso di colpa e la depressione

I sintomi di maggiore ansia e l'eccitazione emotiva

• Essere facilmente spaventato o
&toro spaventato; Irritabilità o rabbia Hotel • Essendo facilmente Hotel &bull spaventato; Comportamenti autodistruttivi, come bere troppo
• Avendo difficoltà a dormire

Post-traumatico da stress sintomi del disturbo possono don &';. Display t per settimane

Il trattamento

Psicoterapia

La terapia cognitivo-comportamentale
In terapia cognitivo-comportamentale, il terapeuta aiuta a identificare i vostri pensieri irrazionali su di te, il mondo, l'evento traumatico, gli altri, e il vostro futuro. Poi, si impara a sfidare i vostri pensieri irrazionali e sostituirli con i pensieri razionali.

La terapia di esposizione
Nella terapia di esposizione, terapeuta si espone gradualmente a pensieri, sentimenti e situazioni che ricordano il trauma. L'esposizione ripetuta a questi pensieri, sentimenti e situazioni aiuta si può reagire a eventi stressanti facilmente.

il movimento degli occhi desensibilizzazione e rielaborazione (EMDR) è un altro tipo di terapia combina terapia dell'esposizione e terapia cognitivo-comportamentale per il PTSD. EMDR modifica alcune caratteristiche dei vostri ricordi di eventi traumatici.

La consapevolezza è una sorta di meditazione che potrebbe essere utilizzato da solo o in combinazione con la terapia cognitivo-comportamentale per il PTSD.

Meditazione

I farmaci possono aiutare i sintomi del disturbo post traumatico da stress includono: Hotel • Antipsicotici
• Antidepressivi
• Farmaci anti-ansia Hotel • Prazosina

Auto-Aiuto e correzione

Abbi cura di te. Mangiare cibi sani, ottenere abbastanza resto, e fare regolarmente esercizio fisico. Evitare la caffeina e zucchero, quando si dispone di stress. Il tempo per le attività che ti piacciono. Ottenere abbastanza resto

Don &';. T utilizzare alcol e droghe. Alcol e droga può dare una sensazione migliore nel breve periodo ma, dipendenza rende i vostri problemi peggiori nel lungo periodo.

Parlate con gli altri per il supporto. Comunicare con le persone e farli aiutare, perché il loro sostegno è fondamentale per il recupero da questa malattia. Parla con i tuoi amici, familiari e persone positive. Partecipa a un gruppo di sostegno PTSD.

Ulteriori informazioni su traumi e PTSD. Per ulteriori informazioni su PTSD e come reagire al trauma aiuto per meglio far fronte a sintomi di PTSD. Parlate con il vostro medico circa il vostro trauma e i sintomi di PTSD.

tecniche di pratica di rilassamento. Relax non solo consente di avere la pace della mente, ma è un processo che riduce gli effetti dello stress e dei sintomi di PTSD sulla vostra mente e corpo. Tecniche di rilassamento possono anche aiutare a gestire le reazioni negative Hotel  .;