La coazione Merry-Go-Round

Quando puoi &'; t controllo quando avviare o interrompere una sostanza o un comportamento, si dispone di una costrizione. Overeaters compulsivo hanno la voglia di gola finché non si sentono malati, gli amanti dello shopping can &'; t controllare la voglia di comprare un sacco di cose che don &'; t bisogno. Molti don &'; t anche aprire la borsa una volta che ottengono casa, ma gettarlo nel retro dell'armadio. Tossicodipendenti Internet can &'; t stare lontano da siti porno o blog, e di esercizi compulsivi can &'; t stop neanche.

Dopo la consulenza di persone con disturbi alimentari per molti anni, ho visto che almeno il sessanta per cento di quei clienti erano anche alcolisti o tossicodipendenti sobri, di solito nei programmi in dodici tappe per droghe o alcol. Avevano rinunciato dipendenze letali, ma sono stati bloccati in balia di cibo. Col passare del tempo ho cominciato a notare che molti erano anche spendaccioni compulsivi. In un primo momento che di solito non si parla di questi comportamenti, non per timidezza ma perché didn &'; la t li considerano un problema rispetto al alcool, droghe, cibo, e “ amare troppo &"; relazioni. Alcuni si descritto come “ personalità compulsive &";

Il problema non è l'alcool, le droghe, cibo, shopping, sesso o esercizio fisico. Queste sono le soluzioni. Il vero problema è che la maggior parte di noi non sanno come affrontare gli alti e bassi della nostra vita. Corriamo da disagio e maschera il nostro dolore e la paura con uscita temporanea o l'oblio a più lungo termine. Noi continuiamo a fare questo fino a quando la soluzione diventa un problema vero e proprio, con una vita propria.

Quando molti dei miei clienti disturbi alimentari fermato compulsivamente abbuffate o spurgo, spesso rivolto ad altre compulsioni. Mi ricordo di una donna che ha cominciato ad ottenere il suo mangiare sotto controllo e poi riprese di fumare dopo aver dato per anni. Aveva cominciato a lavorare in un nuovo lavoro stressante con un boss che era difficile da accontentare. Era terribilmente arrabbiato e frustrato. Invece di affrontare il suo problema di posti di lavoro, ha preso a fumare di nuovo.

Un altro mangiatore binge ha cominciato a comprare i vestiti, sei un tipo in una volta, dopo aver abbandonato il ripieno se stessa con il cibo. Altri clienti hanno rivelato che hanno fatto ricorso a diversi stimoli compulsivi in ​​tempi diversi. Paul overate maggior parte del tempo, ma quando era emotivamente turbato che cercava sesso compulsivamente. Norma Jean binged o compere. Stephanie ha ottenuto ubriaco, farmaci utilizzati, bevuto grandi quantità di caffè, amava troppo, binged e purgato, fumava, e maxed sue carte di credito

Il passaggio da un atto compulsivo o di una sostanza ad un altro è talvolta chiamato “ accensione sedie a sdraio sul Titanic &"; E 'diventato evidente per me che la tentazione di usare piacere per mascherare il dolore è la prova esteriore della tumulto interiore. La maggior parte delle persone compulsivi che rinunciano una abitudine distruttiva troveranno un altro modo per curare il loro dolore a meno che non hanno a che fare con i problemi di fondo che stanno creando il dolore emotivo.

Così, la maggior parte dei miei clienti hanno avuto più di un comportamento o di una sostanza che hanno abusato. Perché una persona mangiare troppo a volte e spendere troppo o bere troppo in altri tempi? Cora era uno spender compulsivo che ha deciso di studiare i suoi comportamenti distruttivi. Che cosa è venuta in mente è qualcosa che io chiamo la Gerarchia di compulsioni. Cora ha fatto un elenco di tutti i comportamenti che lei riusciva &'; di controllo t. Oltre allo shopping lei elencati lavorare troppo, fare lista, lavando il pavimento, i film e popcorn, giardinaggio, l'eccesso di cibo gelato, il sesso, guardare la TV, e tagliando le unghie dei piedi. Per ogni comportamento ha valutato i sentimenti che hanno attivato la spinge e valutato l'intensità del sentimento da uno a dieci, con dieci è il più intenso.

spesa compulsivo si è verificato quando si sentiva la più indifesi o ferito. Sentirsi impotente anche la portò a lavare il pavimento, il giardino e tagliare le unghie dei piedi. Sentirsi sopraffatti è stato associato con la lista making, film e popcorn, guardare la TV e la fuga in lettura, mentre la rabbia ha portato ad abbuffate di sesso, gelato, e spostando i mobili. Come è diventata consapevole di come ha usato le attività quotidiane in modo compulsivo per evitare la sensazione suoi sentimenti, era pronta a trattare con le esperienze che hanno scatenato i sentimenti. Poi fu in grado di concentrarsi sulla soluzione i problemi di fondo, piuttosto che cercare di fermare solo i comportamenti.

Il denominatore comune per tutti i comportamenti compulsivi è che forniscono una distrazione dai problemi dolorosi. Il bisogno di evasione può essere così forte che alcune persone si rivolgono spesa, jogging, la pulizia, la lettura, masturbarsi, guardare soap opera, o il giardinaggio in dipendenze. Un modo per scoprirlo è quello di fare una lista dei vostri di comportamenti di controllo come ha fatto Cora e cercare le situazioni o le relazioni che si stanno scappando da risolvere. Potrai imparare nuovi modi di pensare a te stesso e nuovi modi per frenare comportamenti compulsivi Hotel  .;