Come fumare potrebbe essere percepito un regalo leader di mezzi di salute comportamentale modifica come

Può essere difficile immaginare come il fumo potrebbe essere percepito come un dono in ogni luce; ma quando si tratta di essere presentato con i mezzi di un programma sano di modificare questioni autodistruttive salute comportamentale, convinzioni di base, e le tendenze di dipendenza di questi strumenti non può mai sono stati presentati, se il fumo non era stato un problema.

Divertente quella frase, e" un problema con il fumo; &"; perché il problema in realtà non sta nella dipendenza da sigarette ... La dipendenza è un sintomo di una avversione molto più profondo emotivo alla vita e sentimenti umani naturali. Sono i sentimenti associati con la dipendenza da nicotina, anche se, limitata solo a coloro che cadono preda di sua morsa mortale?

Assolutamente no!

La realtà, però, è: Se non sei un essere umano che ha vissuto una notevole quantità di impotenza in un modo o nell'altro, si può anche non essere incline a cercare aree della tua vita che potrebbero beneficiare di auto realizzazione e adeguamenti vostro stato quotidiano di salute comportamentale.

La soluzione per smettere di fumare è molto simile la soluzione per qualsiasi altra dipendenza o disturbi del comportamento. Certo, ci sono specifiche tecniche di modificazione comportamento abituale ai fumatori che non possono servire bene in altri programmi di recupero; ma la malattia emozionale e spirituale che è evidente in un tossicodipendente può essere combattuto solo con il recupero emotivo e spirituale. Se tutta la vita di recupero fosse subordinato un continuo 'di trading' delle dipendenze, il successo smettere di fumare non sarebbe durato a lungo.

Dato che la condizione umana di auto-ossessione, la paura, e altri difetti di personaggi sono la causa principale della dipendenza da fumo, devi essere un fumatore di beneficiare di tecniche di modificazione comportamentale?

No; ma bisogna essere disposti a impegnarsi per lo stesso grado di gravità, se avete intenzione di ottenere risultati duraturi dal vostro piano di recupero auto-esplorazione. La struttura di base di una ricerca di risposte e il miglioramento della salute comportamentale è semplice. Trattare con i sentimenti che possono sorgere, però, a volte è una storia molto diversa.

Se la sensazione di essere dei demoni traumatiche nel vostro passato che non hai mai affrontato, potrebbe essere saggio cercare l'assistenza di un esperto comportamentale terapeuta, ipnotizzatore, o guaritore olistico per aiutarvi nella vostra ricerca dell'anima sforzi. In assenza di supporto professionale, ci deve essere una rete personale di amici fidati e familiari sui quali si può fare affidamento. Trovare le persone giuste (o persona) per il supporto a modifica salute comportamentale e il recupero può essere difficile, però ... Ricorda: si sta cercando di trovare le risposte più pertinenti scoprire tutti gli intricati dettagli del tuo passato; e non può permettersi di fare affidamento su qualcuno che vi giudicherà per le cose che hai fatto o qualsiasi dei vostri altre verità che sono difficili da accettare.

Una volta che senti di avere un sostegno sufficiente in fila, trascorrere del tempo da solo con te stesso e una penna e carta; e prendere la tua vita per inventario. Ci sono due metodi di base di start up (rendendo colonne, e di brainstorming) ad conducendo un inventario completo, e la loro combinazione è meglio per l'organizzazione.

Prendere alcuni fogli di carta bianca stampante e li lay out di fronte a voi longways ... Avrete bisogno della stanza per creare 6 categorie: Chi è stato coinvolto, quello che è successo, come mi sentivo, quello che parte I giocato, quello che avrei potuto fare diversamente, fare devo delle ammenda.

Una volta che avete i vostri titoli, basta iniziare elenca nomi nella colonna 'che è stato coinvolto' come vengono in testa. Non preoccuparti per i dettagli di ogni persona, basta scrivere nomi. Cercate di non giudicare che i nomi di 'appartengono,' pure; come se fossero entrati la vostra mente che probabilmente dovrebbero essere elencati. Non preoccupatevi se non avete ottenuto tutti loro; si può pensare di più, come si procede.

Dopo aver registrato tutti i nomi, tornare indietro e concentrarsi su uno alla volta. Nella colonna 'quello che è successo' cercare di essere il più obiettivo possibile. Dall'inizio alla fine, basta scrivere gli eventi e /o azioni che accaddero. Non c'è bisogno di essere troppo dettagliata. In evidenza funzionano bene. Ricordate di non indicare i motivi o sentimenti in questa colonna in quanto è semplicemente fatto based.

Durante il vostro ricordo di eventi che potrebbero verificarsi emozioni simili a quelle che si sentiva in quel momento; e questi sentimenti vanno nella colonna successiva. Prestare attenzione per la risoluzione sui sentimenti secondari come la rabbia o senso di colpa. Ricorda che questi sentimenti sono generalmente alimentati da qualcosa sulla falsariga di percepita o reale abbandono, la paura, il dolore, la tristezza, ecc

La colonna 'parte mia' è uno dei più importanti, ed è ciò che sta andando per aiutarvi a iniziare a recuperare veramente se si è faticosamente onesti con voi stessi. Cercando di non puntare alcun dito o giustificare un comportamento, semplicemente scrivere esattamente quello che hai fatto per causare dolore ad un altro essere umano o di aggiungere benzina al fuoco che stava già bruciando. Questa colonna non è di vergogna; piuttosto si libera dalla vergogna che hai tenuto su per tanti anni.

Una volta compilato in poche righe, si può cominciare a vedere consistenze nella vostra vita che risalgono a un momento significativo. È in questo riconoscimento che il recupero solido può avvenire.

Nella colonna 'quello che avrei potuto fare in modo diverso' si arriva a cominciare ad esaminare le azioni contrarie si può prendere in futuro per praticare l'avvio di una serie di circostanze diverse ogni volta che si trovano di fronte a una situazione simile. Se i vostri sforzi sono serio, però, si potrebbe scoprire che si soffre non tanto dagli stessi cicli con cui sei stato una volta afflitto.

La colonna finale è altrettanto importante come – se non più importante di – la colonna 'la mia parte'. E 'in questa fase che si identificano le azioni per le quali ti devo delle scuse, restituzione monetaria, o un soggiorno modifica in cui si impegnano a non ripetere lo stesso atto. Non temere questa colonna ... Siete semplicemente scrivendo il basso a questo punto.

può o non può essere in grado di fare ammenda finanziaria, ma si può iniziare oggi con l'aspetto salute comportamentale del recupero, facendo uno sforzo cosciente per praticare qualsiasi azione contraria. Come ogni altro essere umano, non si sarà mai raggiungere la perfezione. Se costantemente esercitate passi verso la modifica di salute comportamentale, la vostra vita diventerà sempre più ricca di vera felicità Hotel  .;