Famiglia Dinamica di Addiction and Recovery: come Let Go e recuperare la pace della mente

Di che cosa hai paura? La paura e l'ansia sono parte integrante della vita quotidiana con la dipendenza familiare. La paura è un pennello che colora quasi tutti gli aspetti della vita familiare. Alcune paure sono facilmente riconoscibili in una famiglia dipendente: "E se lui viene arrestato" "Quando vado a ottenere la chiamata nel bel mezzo della notte, dicendo che è morto in un incidente guida ubriaco?" "Non so mai quando scrivo un controllo se ci saranno soldi in banca per coprirlo." "Lui può decidere che vuole cambiare le carriere di nuovo per la terza volta quest'anno."

I membri della famiglia sperimentano una serie di paure che vivono in un sistema addicted. Tutti i tipi di ruoli di sopravvivenza e comportamenti si sviluppano per tentare di ridurre al minimo la paura, l'ansia e il dolore in generale di non sapere cosa succederà dopo, e ad affrontare le disfunzioni accadendo nel presente. Con così tanto fermento in corso, non è una sorpresa che i familiari si sentono costretti a stabilire un qualche tipo di controllo.

La necessità di un controllo diventa compulsivo. Quanto più i continui tentativi di recuperare o mantenere il controllo, più emotive aumenta disagio, piuttosto che diminuisce. Quando i familiari sono istruiti a "lasciare andare il controllo", che di solito fa, inizialmente non ha senso per loro. Se non hanno il controllo, (o almeno cercare di), chi lo farà?

Lavorano molto duramente perseguire l'illusione di controllo. Ogni volta che pensano di aver capito qualcosa che funziona per ridurre al minimo il bere o le conseguenze negative del bere, non funzionerà la prossima volta che tentano di esso. Continuano provare le stesse cose più e più volte, non potendo credere che lasciarsi andare, sarebbe in realtà ridurre la loro tumulto emotivo, piuttosto che aumentarla.

Lasciare andare l'unità per gestire altri è un concetto che può inizialmente incomprensibile. Quando si pensa ai tuoi precedenti tentativi di stage-gestire non solo la vita dei vostri familiari e l'effetto reale dei vostri sforzi, è possibile identificare che i vostri sforzi non funzionano -. Con prevedibilità e coerenza

I tentativi di mantenere il controllo dei dettagli e gli eventi della propria vita e l'ambiente stanno cercando di gestire l'ansia e cercare di risolvere i problemi. È molto difficile da risolvere i problemi che appartengono a persona diversa da te. In genere non si ottiene molto di cooperazione.

Mentre sembra esserci un rapporto contraddittorio tra "lasciar andare" e di empowerment, se si sta tentando compulsivamente per risolvere i problemi che non appartengono a voi, non hanno il tempo e l'energia per risolvere i problemi che sono la vostra responsabilità. Una delle cose apprese nel programma di recupero di dodici passo per i familiari di alcolisti è che la fede in un "potere più grande di te" aiuta ad abolire la paura, mentre si sta praticando "lasciarsi andare" degli altri.

La meccanica reali di come lasciare andare è un po 'più illusorio. "Lasciar andare" non è la stessa cosa di distacco con rabbia o "cutoff emotivo". "Lasciarsi andare con amore" implica accettare la realtà che in realtà non hanno autorità sugli altri "sentimenti, decisioni e comportamenti. Si tratta di rinunciare alla responsabilità per le imprese degli altri. Lasciar andare permette ad altri la dignità di assumersi la responsabilità della propria vita. Dando l'illusione di controllo degli altri membri della famiglia consente di decidere come possono davvero vivere la loro vita nel modo più pieno possibile.

Per un sforzo comincia a lasciarsi andare, prima di individuare i modi in passato, che si hanno cercato di affermare il controllo sul vostro altro significativo. Identificare esattamente come quei tentativi non hanno funzionato nel corso del tempo, in modo coerente. Identificare le conseguenze negative di tali sforzi sulla propria vita. Per continuare i vostri sforzi a lasciarsi andare, quando ci si sente in dovere di intervenire, chiedetevi, "la cui attività è questo?" Se non è il vostro business, stare fuori di esso. Se rispondete voi stessi: "E 'il mio lavoro, perché la sua /il suo comportamento mi interessa", quindi identificare dove la vostra forza e le vostre responsabilità si trovano. Poi, prendere in custodia le proprie responsabilità nella situazione.

Come fai a sapere che si sta lasciando andare? Non trascorrere la giornata preoccuparsi di ciò che qualcun altro sta facendo o non fare. Non passo per risolvere i problemi di qualcun altro, poi sentono costretti a vendere la soluzione a loro. Non spendere le vostre energie cercando di determinare come è possibile prendere in carico le proprie esigenze dopo aver utilizzato tutte le risorse che prendono il controllo di qualcuno che dovrebbe essere prendendo cura di se stessi. Si scopre che si hanno spesso serenità anche in mezzo alla presenza di alti e bassi della vita e dei problemi Hotel  .;