Can You Feel tuoi sentimenti?

Questo è un periodo dell'anno in cui per molti di noi, emozioni e sentimenti sono forti. Famiglia, o la mancanza di famiglia; gli amici o la mancanza di amici; solitudine, grandi alti e grandi bassi, e, naturalmente, il risentimento persistente, qualcosa si sentono molti in questo periodo dell'anno.

Una delle grandi sfide che ho affrontato in di iniziare un viaggio verso una vita migliore sentivo i miei sentimenti . Io li farcite e non vorrei assumere la proprietà di loro. Dio solo sa, non vorrei che “ si &"; vedere come mi sentivo, ed ero in rifiuto di me stesso. Sono cresciuto in un'epoca di “ Big Ragazzi Don &'; t Cry &" ;. Questo è stato un mantra che ho vissuto, e mi ha davvero incasinato. Divertente, avevo 46 anni quando ho imparato a piangere come un adulto, e ho imparato che era OK

Inizialmente, ho imparato a esprimere i miei sentimenti in termini di colori, come in “. I &'; m sensazione di arancione (caldo e luminoso) oggi &" ;. Con il tempo, ho imparato i nomi per le sensazioni che ho avuto, e poi imparato a dire quelli mi fidavo di come mi sentivo. Era un lavoro duro. Alla fine, ho imparato a “ proprio &"; i miei sentimenti e sapere che era OK sentirli. Ho smesso di infilarci dentro e ho iniziato a farli uscire.

Per me, questo è stato un comportamento acquisito, e ho imparato da parte di professionisti. Avevo costruito muri molto spessi. Oggi, dai miei amici a espresso Coaching, il mio allenatore alma mater, ho ottenuto il seguente: “ Non pensate via i vostri sentimenti
"Quando le emozioni sono gestite dal cuore, che aumentano la consapevolezza del mondo che vi circonda e aggiungere splendore alla vita. Il risultato è una nuova intelligenza e di una nuova visione della vita ". - Doc Childre e Howard Martin

Come si intellettualizzano le tue emozioni?

Molti di noi vivono così tanto nella nostra testa che ci intellettualizzare le nostre emozioni. Analizziamo, razionalizzare e spiegare via così in fretta che in realtà non li proviamo.

Per saperne di onorare le vostre emozioni in ogni momento da essere disposti a sentire loro. Certo, potrebbe essere necessario esercitare una certa giudizio su come e quando li esprimete.

"Imparare a essere consapevoli dei sentimenti, il modo in cui si presentano e come usarli in modo creativo così ci guidano verso la felicità è una capacità essenziale di vita." - Joan Borysenko “

Oggi i miei sentimenti sono una parte del mio recupero creativo della vita. Sono ciò che sono buoni cattivo o indifferente. C'è un elemento di come mi sento che è sotto il mio controllo, e io lavoro duramente per trovare positivi, ove possibile. A volte le cose succhiano

Sono fortunata che a questo punto del mio viaggio mi sento i miei sentimenti e non roba li Hotel  !.;