Superare Addiction & Ripristinare autostima da Scoprire tuo Hidden Power!

Sia che tu voglia ammettere o no, tutto il dolore che hai vissuto che riguarda il vostro comportamento abituale è una lezione spirituale. E fino a quando si visualizza come tale, essa continuerà a causare sofferenza e infelicità. Ogni nube scura l'ha un rivestimento d'argento, e se cercate bene troverete uno in questa situazione abituale troppo. Tuttavia, per scoprire che rivestimento d'argento è necessario porre le domande giuste;
1. Che cosa posso imparare da mia dipendenza?

2. Come posso crescere da esso?

Le risposte a queste domande possono essere trovati in un luogo che è inesplorato dalla maggior parte e aspetta solo di essere esplorato! Si chiama il tuo vero sé! Una delle cose più spaventose per le persone a fare è andare dentro se stessi e dare un'occhiata dura a ciò che è in là! Ma, se si ha il coraggio di guardare, ciò che troverete è più meraviglioso di quanto si possa immaginare! Vedete, il vero te non è fatto di pelle, capelli e ossa. Il vero voi è la vostra coscienza superiore o la vostra anima. Il tuo corpo è solo un involucro o un pacchetto che è in prestito !! Pensateci, non è tutto in prestito. Nome una cosa che non può essere cambiato, distrutto, o portata via in un batter d'occhio? Non è possibile. Tutto di natura tangibile è soggetto a modifiche. L'unica cosa che è impermeabile al cambiamento è il vostro vero sé. Pertanto, l'unico modo per potenziare se stessi e portare la pace e la felicità alla vostra vita è di entrare in contatto con la vostra coscienza superiore. Questo si realizza attraverso la pratica quotidiana della meditazione. Vorrei anche chiarire a questo punto che la meditazione non è una forma di religione, né la religione deve entrare in questo processo a tutti. Lo scopo della meditazione è la riflessione personale e ottenere un stato di coscienza superiore che crea una diversa percezione del mondo e dei suoi abitanti. In altre parole, quando il raggiungimento di un più alto stato di coscienza si inizierà a visualizzare la connessione esistente tra tutte le persone piuttosto che una separazione. Ho incluso sotto un passo per passo guida didattica per aiutarvi nella vostra spirituale auto-riflessione.

La meditazione Mentre i benefici della meditazione sono ampiamente promossi come il rilassamento, stress e miglioramento della salute, lo scopo primario per praticarla è quello di entrare in contatto con la vostra coscienza superiore. Per avere successo in questo sforzo, è necessario imparare a calmare la mente. E 'nel silenzio senza fiato che troverete quello che stai cercando. Inizialmente, la mente resisterà spegnimento. Tuttavia, con un po 'di pratica regolare e persistenza la mente alla fine risponderà. Quando ciò si verifica l'ego avrà un sedile posteriore, e si impara ad ascoltare la vostra guida interiore. Seguendo la guida della vostra coscienza superiore vi permetterà di prendere decisioni nella vostra vita che creeranno la felicità, e causare a vedere il mondo da una prospettiva completamente diversa. Tutto ad un tratto, si capirà la connessione universale che esiste tra tutti noi. Quindi, se si vuole raggiungere l'equilibrio, la vera felicità, e condurre una vita piena di significato e scopo, imparare a meditare!

La preparazione per la meditazione Ci sono vari modi per praticare la meditazione, ma il risultato finale è quello che è importante e non il metodo. Ma prima di delineare il metodo che preferisco, parliamo di preparazione.

1. La scelta di un posto tranquillo per meditare. Scegliete un luogo tranquillo; quello che si può fare il vostro proprio come vostra camera da letto o studio. Assicurarsi che sia un luogo che sarà privo di ogni e tutte le distrazioni che vi permetterà di dedicare almeno 20 o 30 minuti, una volta per due volte al giorno. I periodi migliori sono la mattina appena dopo l'aumento e la sera prima di dormire. Per creare l'atmosfera del vostro spazio è possibile utilizzare candele, profumi, o anche la musica di meditazione.

2. Posizionamento del corpo. Quando si sceglie una posizione del corpo per la meditazione l'elemento più essenziale è mantenere la schiena dritta o della colonna vertebrale. Cercate di essere comodo e fisicamente rilassato, e cercare di evitare di spostare troppo. In generale, la maggior parte delle filosofie orientali insegnano meditazione in una posizione del loto. Tuttavia, a meno che non si pratica yoga su base regolare, o che sono estremamente flessibili, questo può essere una posizione difficile da realizzare. Pertanto, è possibile praticare la mediazione in una posizione di mezzo loto (seduto sul pavimento con le gambe leggermente incrociate), seduta su una panchina, preferibilmente senza schienale per riposare, o sdraiati. Ricordate, l'obiettivo principale è quello di mantenere dritta la schiena e per essere confortevole e rilassante. Se si sceglie la posizione sdraiata, i piedi devono essere a parte e le mani lungo i fianchi di distanza dal vostro corpo leggermente. I palmi delle mani devono essere rivolti verso l'alto e il dito indice e il pollice devono toccare a loro punte, creando un canale per il flusso della forza vitale universale o energia. La tua bocca dovrebbe aprire un po 'e la vostra lingua dovrebbe essere delicatamente contro il tetto della tua bocca circa la metà pollice dietro i denti. I tuoi occhi devono essere rilassate e aperte solo leggermente. Se questo è un po distrazione in un primo momento si può chiudere completamente. Se si sceglie il pieno loto, posizione del mezzo loto o una posizione seduta, si può mettere le mani palme in su sulle ginocchia. In caso contrario, si applicano tutte le procedure descritte in precedenza.

3. Respirazione respirazione deve essere lento e controllato, che coinvolge il petto, diaframma, e la zona addominale. Con l'avanzare dell'età si tende a ridurre la profondità del nostro respiro, solo utilizzando una piccola parte della nostra capacità polmonare. Pertanto, l'obiettivo è quello di ampliare l'utilizzo del capacità polmonare in un processo lento rilassante evitando respiro affannoso ed esagerato. Inspirate attraverso il naso aspirando aria nell'addome, diaframma, e poi il torace. Espirate attraverso le narici, riducendo l'addome, diaframma, e infine il petto

Un punto importante; si deve solo praticare la respirazione profonda sopra per circa 10 respiri pieno, quindi rallentare la respirazione, nel tentativo di raggiungere il "silenzio senza fiato." La respirazione è pensato per ossigenare il corpo, aumentare il flusso di energia, e aiutare nel rilassamento. Tuttavia, non vi aiuterà a raggiungere uno stato di coscienza superiore, perché è necessario ottenere il silenzio senza fiato per farlo!

Come meditare Dopo aver posizionato il corpo comincia a concentrarsi sulla respirazione. Non tentare di forzare il tuo respiro, e soprattutto non cercare di diventare frustrati se si perde la vostra attenzione. Una volta che hai preso 10 respiri pieno, rallentare il fiato mentre si lavora verso uno stato di silenzio senza fiato. Non avere aspettative circa l'esito di questo processo. Aspettatevi nulla e solo essere! Soprattutto, non diventare frustrati se non si riesce a svuotare la mente. Non si può pretendere di chiudere la mente in pochi minuti, quando ha lavorato per tutta la vita. Con la pratica e la persistenza la mente tranquilla. Quando si inizia a realizzare con successo calmare la mente, si noterà sensazioni di leggerezza e formicolio nel corpo. Si può anche cominciare a vedere i vari colori dei Chakra (7 centri energetici del corpo) nella posizione del 6 ° chakra (menti occhio), che si trova tra le sopracciglia. Questo è un segno che si è sbucciato indietro gli strati di ego e sta cominciando a raggiungere la vostra coscienza superiore. Quando si può tenere il colore viola del Chakra della Corona nel tuo occhio menti, questa è la prova che si è davvero preso contatto con il vostro sé interiore !!

Nota: Se si hanno difficoltà a individuare l'occhio menti provare brevemente a fissare una candela accesa per qualche istante prima di meditare. Questo vi aiuterà a fissare la posizione dell'occhio menti quando chiudere gli occhi fisici. Tuttavia, non cercare di forzare la comparsa del terzo occhio; ma lasciare che l'occhio menti si disegna ad essa!

Blocchi Meditazione A volte, alcune persone sperimentano difficoltà a connettersi al loro vero sé. Quando si verifica ciò, il più delle volte, è causata da un blocco emotivo che impedisce loro di effettuare il collegamento. Quali paure e insicurezze ti impediscono di scoprire il vostro vero sé? È veramente hanno nulla da temere, ma la paura è di per sé! Che cosa troverete all'interno sarà più bello che si possa immaginare, ma per arrivarci si deve essere disposti a mettere da parte la paura e fare un salto di fede. Se si hanno problemi a lasciar andare le tue paure e insicurezze, provare la seguente tecnica di visualizzazione nella vostra pratica di meditazione;

Immaginate che si sta in piedi sulla riva di un fiume azzurro cristallo con le spalle rivolto verso l'acqua. Conoscere nel vostro cuore e la vostra mente che sarete presi cura di. Lasciate andare le vostre preoccupazioni, tutti i vostri pensieri, tutti i vostri problemi, cedere la vostra volontà, e cadere all'indietro sul fiume. Fidati il ​​fiume che vi porterà dovunque sceglie di, e sapere che il risultato sarà meraviglioso. Basta galleggiare sull'acqua ed essere!

Infine, per avere successo in meditazione è necessario astenersi da avere alcuna aspettativa. I cambiamenti che si verificheranno saranno di natura sottile, e certamente non eclissare essere colpito da un fulmine o di separazione del Mar Rosso! Il paradosso della situazione è che se vi aspettate nulla si raccoglieranno i benefici a passi da gigante. Quindi, solo lasciarsi andare e sia!

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Un caro saluto,

David Roppo
L'Addiction Libertà Coach.