Amore e disperazione: Riprendendo da un Break-Up

Quando siamo innamorati, il mondo è d'oro e niente ci si mette. Quando siamo amore, siamo disperati di riconquistare quei sentimenti che avevamo mentre in amore. La disperazione può essere così intenso, ci ritroviamo a pensare e fare le cose ci si vergognerebbe di dire il nostro migliore amico. L'emozione di innamorarsi, essere innamorati, non è solo un emozionante esperienza psicologica ed emotiva. E 'anche una esperienza di bio-chimico, quello che potrebbe essere definito un "alto", e ci sono somiglianze con una dipendenza chimica, e il ritiro, che diventano evidenti quando ci lasciamo-up. Alcune delle neuro-sostanze chimiche nel cervello associato con l'essere in, e fuori, di amore sono 'dopamina,' 'la serotonina,' 'neuroepeniphrine,' 'adrenalina' e 'feniletilamina'. A seconda del livello di queste sostanze chimiche nel sangue, possiamo essere estatico, o terribilmente depresso. Alcune ricerche hanno dimostrato una somiglianza nella chimica del sangue e l'attività neurale in regioni del cervello tra le persone nelle prime fasi dell'amore, la fase di infatuazione, e Disturbo Ossessivo-Compulsivo.

La maggior parte delle persone sono consapevoli di 'testosterone' e 'estrogeni.' Questi ormoni, insieme a 'pheremones' sono in gran parte responsabili per l'attrazione sessuale. Pheremones sono ormoni che vengono escreti o secreti, piuttosto che rimanere interna. Spesso ci troviamo attratti (o respinti da) una persona sulla base di loro profumo. Tale profumo è secreta o chimici escreto, cioè, pheremones, Sebbene pheremones e ormoni possono accendere la scintilla iniziale di un rapporto, non sono in grado di mantenere un rapporto. Gli ormoni ossitocina '' e 'vasopressina' vengono rilasciati nel corpo durante le altezze e culmine di un rapporto sessuale e rafforzare l'attaccamento e il legame che si verifica da intimità fisica. Se una coppia dovesse incontrare e innamorarsi, e poi prendere qualche farmaco che smorzato queste sostanze chimiche amore, avrebbero trovato se stessi piuttosto indifferente il loro affetto per l'altro. Dopo anni, o decenni, del matrimonio, coppie cadono per amore dovuto in gran parte al declino di queste sostanze chimiche. Uno o entrambi i partner possono cercare gli affari extra coniugali a sentire di nuovo il flusso emozionante di quegli ormoni attraverso il sangue. La disperazione che proviamo dopo un break-up non è perché siamo allontanati dalla nostra amata, ma perché le sostanze chimiche nel sangue l'amore non ci sono più, essi sono diminuiti o scomparsi. Se quelle stesse sostanze chimiche amore potrebbero essere iniettate di nuovo nel sangue, ci sentiremmo più che bene. Una buona solida, stabile relazione ha costruito un legame di affetto in base alle fasi iniziali di amore. Questo affetto stabile può poi a sua volta rinfocolare sentimenti di lussuria e dell'amore romantico, che rafforzano la relazione stabile a lungo termine. In molte relazioni d'amore, è il brivido iniziale, e l'eccitazione che è di maggior interesse e quando comincia a calare, l'attività sessuale può diventare più avventurosi, che può essere una buona cosa; ma può diventare eccessivamente aggressivo e violento, e. Affari al di fuori della relazione primaria in grado di sviluppare. Il termine 'dipendenza amore' o 'dipendenza dal sesso' sono appropriati per la base chimica di queste ossessioni. Non è il sesso selvaggio o la vicenda ci sono dopo, sono le sostanze chimiche tali attività generano nel flusso sanguigno.

Molte persone cercano la droga, sia farmaci prescritti o sostanze illegali, per aiutarli a far fronte alla la disperazione di recesso, che spesso arriva con un break-up o separazione. Questo, naturalmente, ha perfettamente senso in quanto i sentimenti di essere innamorato sono di natura chimica. Alcuni farmaci possono smorzare i sentimenti di disperazione; alcuni farmaci possono degenerare le sensazioni di euforia. Nessuno dei due è una soluzione davvero soddisfacente per il break-up. Vi è tuttavia, un sano modo di rispondere alla disperazione, un break-up può lasciarci con:

1) Esercizio. C'è una tale vicinanza della parola 'esercizio' alla parola 'esorcizzare' che si deve considerare esercizio come un modo per esorcizzare i demoni del squilibrio chimico. Esercizio ha dimostrato di rilasciare neuro-sostanze chimiche che compongono una felice, anche estatico, senza essere innamorati di qualcuno. È infatti gli stessi prodotti chimici, ma prodotto in un contesto diverso, un contesto sé avviata, uno che non dipende da un'altra persona. Esercizio non solo produce queste sostanze chimiche felici, ci insegna che possiamo generare da soli; diventiamo più autonoma, più stabile in noi stessi. E 'solo una questione di farlo.

2) dieta adeguata. Non mangiare spazzatura. Se c'è qualche verità l'adagio 'noi siamo quello che mangiamo,' poi se mangiamo spazzatura, ci accingiamo a diventare spazzatura, e sentire come spazzatura. Se si è appena rotto da una relazione d'amore, è già voglia di spazzatura. Non aiuta per complicare il problema. Decidere di mangiare bene. Fare la propria progetto di ricerca poco su ciò che sarebbe simile per voi. Vieni a conoscere i vostri proteine, carboidrati e grassi.

3) Messa a fuoco positivo. E 'spesso che prima che una persona si è innamorato, che stavano facendo abbastanza bene nella vita. Hanno avuto un lavoro, ha avuto una serie di attività di cui godevano, buoni amici, interessi, hobby ... E poi hanno incontrato qualcuno ... sono innamorata ... e ha perso tutti si concentrano sugli elementi che avevano reso la loro vita in favore di questa persona. Quel fuoco positivo deve essere recuperato. Questi elementi della propria vita hanno dato un significato, lo scopo e la soddisfazione. Entrare in contatto con amici, riprendere il mio hobby che ancora una volta, riaccendere gli interessi che erano piacevole, divertente e appagante. Si tratta di un atto di volontà e determinazione in un primo momento. Ma, presto troverete voi stessi in quel buon solco di nuovo. E, la prossima volta che trovate in una relazione d'amore, non rinunciare a questi elementi importanti della vostra vita.

4) Parlare storia. Se si dispone di un caro amico, un parente o addirittura genitore, che è di supporto, la cura e non giudicante, condividere con loro la tua storia. Potete averli trascurati a favore della vostra società non partner, ma si può raggiungere di nuovo per loro. Condividere con loro i vostri pensieri e sentimenti. Può essere molto utile. Se non si dispone di una tale persona di sostegno nella vostra vita cercare di consulenza professionale. Parlando fuori, è possibile oggettivare quanto è successo a voi e che può aiutare a vedere le cose più chiaramente.

5) Meditazione. Prendetevi il tempo per essere da soli.
Una. Una lunga passeggiata solitaria può fare miracoli per l'anima. Mentre si cammina, ricordare le benedizioni nella tua vita, tutte le cose buone che avete avuto, e hanno ora. Respirate profondamente e camminare con fiducia che sei una persona capace in grado di affrontare le sfide che la vita vi porta in giro per ogni angolo.
B. Seduto tranquillamente da solo, senza musica, televisione o altre distrazioni è la guarigione. C'è un detto 'sentire a guarire e' e la meditazione può essere l'occasione perfetta per fare proprio questo. Questo tipo di meditazione non si tratta di acquisire una stato d'animo pacifico, non si tratta di ottenere insight o illuminazione; si tratta di sentire il dolore, non negando o evitare il dolore, ma piuttosto riconoscere, anche in onore di esso, come esperienza umana siamo tutti inclini a. Durante questo tipo di meditazione, impennate di emozioni sono da aspettarsi. Se la voglia di piangere emerge, è per essere ammessi. Piangere è uno dei modi migliori di rilasciare repressa energie emotive dolorose. Non vergognarti, non siate timidi ... lasciare che il balsamo di guarigione di lacrime acqua salata gridare ....
c. La visualizzazione è una forma di meditazione in cui si vede, chiaramente, l'occhio della mente, con il particolare, l'immagine della nostra scelta. Visualizzate voi stessi sano, felice, amichevole, comprensivo, forte e stabile. Aggiungi dichiarazioni affermative alle visualizzazioni che rafforzano la vostra dignità e il valore come persona. Essere consapevoli del fatto che la mente non registra obiettivi negativi. Cioè, se tu dici: "non voglio più pensare a (nome della persona), la mente sente solo" pensare (nome della persona). "Non senza registrare l''io non sarà più' parte. Quindi, sarebbe riformulare per dire qualcosa come 'ora penso chiaramente sui miei compiti immediati a portata di mano. "search

6) masturbazione. Questo può essere un argomento delicato; tuttavia, ci sono abbastanza informazioni oggettive sulla base di decenni di ricerca a dire che è normale e sano, per entrambi i sessi, in qualsiasi momento, non solo dopo un break-up. Come lo scrittore /regista /cineasta Woody Allen ha detto che nel suo film classico "Io e Annie", "Non bussare la masturbazione, è il sesso con qualcuno che amo". Masturbazione può essere una componente necessaria del 'ritiro' da attività sessuale con un partner. Inoltre, è noto per produrre sostanze chimiche felici e ridurre lo stress e la tensione sessuale. Se si è inibito, ansiosi o preoccupati per questo comportamento molto comune, potrebbe essere necessario fare qualche ricerca e la lettura. C'è un sacco di studi affidabili e consigli suono là fuori.

7) Orientamento Futuro. La mente è 'teleologico' di progettazione. Ciò significa che è obiettivo diretto. Se si continua a pensare al passato, la mente tenderà a prendere in quella direzione. Potrai ripetere vecchi schemi, mantenere vecchi pensieri e credenze. Se si pensa al futuro, dove siete diretti, la mente si concentrerà in quella direzione. Si generano pensieri nuovi, credenze, percezioni e le strategie per farti muovere in quel modo. Forse avete sentito dire che 'l'erba è più verde dove è irrigato più.' Concentrarsi su ciò che si vuole, non quello che non vuoi. Concentratevi sui vostri obiettivi, non sui vostri ostacoli. Focus sui vostri successi, non sui vostri errori o guasti. I punti di forza, non le debolezze.

8) Conosci te stesso. La conoscenza di sé è un lungo compito evolutivo della vita. Riconoscere la rottura o separazione la disperazione si sente ora come parte del curriculum conoscenza di sé. E, prendere in considerazione l'amore che hai perso, e la disperazione di aver trovato, come un trampolino di lancio per un esteso consapevolezza di sé, e una maggiore capacità di compassione. Ci sono chiaramente rischi in un rapporto d'amore. Si può essere ferito, anche devastato. E tuttavia, la nuova vita non salgono dalle ceneri. Anche se si potrebbe pensare che il tuo cuore è spezzato e non si può mai amare di nuovo, il vostro cuore può anche essere vista come apertura, per, infatti, un cuore spezzato è un cuore aperto, e in grado di diventare più capaci di amare, e di essere amato, di non sia mai stato prima Hotel  .;