War Buddies

Uno dei miei clienti è ossessionato dal ricordo di un ex amante. Si chiede come ha ammesso un rapporto "cattivo" come andare avanti per così tanto tempo. Naturalmente lei ha fatto il meglio che poteva con la consapevolezza che aveva in quel momento.

Ma ora lei ha 20/20 senno di poi

&';. ve stati tutti nelle sue scarpe. Ci sarebbe piaciuto poter di &'; ve stato più consapevole, più in grado di agire sui segni che le cose non stavano andando bene, e evitato la cosa "cattivo" che è successo. Ma quando ci si concentra sul passato, ignoriamo la chiarezza che è a disposizione di noi in questo momento, e l'intuizione che ci può aiutare a guidare un posto ancora migliore.
Questo spostamento dell'attenzione dal passato al presente al futuro richiede un certo sforzo. Incolpare l'altra persona è molto più facile, naturalmente. E possiamo anche far finta che siamo stati abbindolati o incosciente per tutto il tempo. Ma noi siamo molto più propensi a trovare la pace — così come qualche beneficio dall'esperienza — se noi tratteniamo questo tipo di giudizio

Quindi, se si e'. Re guardando indietro su una brutta esperienza o del rapporto e incolpare se stessi o qualcun altro, provare questo invece. Invece di guardare la persona con cui hai avuto il conflitto come il nemico, provare a guardarlo come un vecchio compagno di guerra. Hai condiviso un momento difficile, ma avete ottenuto attraverso di essa. Hai fatto del tuo meglio in condizioni pericolose, e ora è possibile raccontare le vostre "storie di guerra" senza alcun rimorso che le cose avrebbero dovuto essere diverso. Basta accettare che si sono prodotti e semplicemente andare avanti

Si sente una certa resistenza a lasciare questa persona —. Un partner, amico, un familiare, o anche un si &mdash passato; così facilmente? Allora forse considera che quando si sceglie di perdonare qualcuno il cui comportamento farti del male, lo fate voi stessi un favore enorme. Qualcuno ha detto che aggrappata al risentimento è come mangiare veleno per topi e sperando che il topo morirà. Si potrebbe rilasciare il dolore, la rabbia e il senso di tradimento, non perché la persona "si merita", ma perché vi sentirete meglio quando si esegue. Se il perdono è fuori portata in questo momento, poi basta don &'; t pensarci. Rifiutarsi di pensare o parlare di quello che è successo fino a quando si può guardare l'argomento con una certa serenità. Il meno si torna ai ricordi dolorosi, arriverà quanto prima che il tempo

I &';. Non sto dicendo che si dovrebbe tollerare il comportamento che si fa male. E io &'; m non certo dicendo che si dovrebbe tornare indietro in trincea con il tuo vecchio commilitone. I &'; sto solo dicendo che, quando si può accettare quello che è successo — il che significa, più che altro, che si capisce che quello che è successo realmente accaduto in un passato puoi &'; t cambiamento — poi si &';. Inizierai a passare

E dove vai? Vi state spostando in avanti sulla strada di fronte a voi, proprio qui, proprio ora. Basta iniziare a muoversi. E dimenticare capire cosa è successo in passato ", in modo da non ripetere." Don &'; t hanno nemmeno bisogno di sentirsi come te "imparato la lezione", o avete ottenuto un "dono" da un rapporto, o anche eventuali nuove competenze o strumenti. Devi solo iniziare a prestare attenzione in questo momento

Ma come si può essere sicuri che la storia ha vinto &';. T ripetersi? Anche in questo caso, la risposta è semplice, e pone il passato di resto da voi mantenendo nel presente. Basta imparare a notare quando le cose sono in equilibrio nella vostra vita. E come fai a sapere? Ci &'; sa costruito nel segnale che sarà sempre consente di sapere quando le cose sono in equilibrio. E &'; chiama stress. Si vuole prendere la vostra consapevolezza del sentimento stressante e cercare di trovare il pensiero stressante che sta creando esso. Da lì cercare di individuare un pensiero che si sente meglio. Si può prendere un po 'di pratica, ma si otterrà meglio a questo.

E quando si impegna in modo coerente la pratica di identificare i vostri stressanti, pensieri negativi e di trovare alternative, meglio sentire i pensieri, la ricerca mostra che si sta creando nuovi percorsi neurali che porteranno a benefici di lunga durata, come la diminuzione ansia e la depressione, e una maggiore soddisfazione e felicità. Linea di fondo: si cambierà, e di conseguenza il vostro mondo cambierà in meglio, anche

Non tutti arriva a fare un nuovo mondo.. Ma le persone che vogliono mettere il loro passato alle spalle hanno un'occasione d'oro per farlo. E questo è un dono. Potete ringraziare il vostro vecchio commilitone per la prossima volta che lo vedi Hotel  .;