La depressione clinica - La mia esperienza con e l'efficacia della terapia centrata sul cliente

La prima volta con diagnosi di depressione clinica nel 1986, non ho voglia di parlare con nessuno, e intendo nessuno, i miei problemi emotivi. Che comprendeva mia moglie, genitori, parenti e amici dopo mi è stato detto che avrei dovuto andare a un terapeuta per un trattamento non volevo fare nemmeno questo. Ho pensato che i miei problemi erano affari miei e di nessun altro, nemmeno gli psicologi. "Dammi alcune pillole e starò bene", dissi al psichiatra. Ho pensato che tutto quello che serviva era una medicina e alla fine mi piacerebbe avere più di essere depresso per sempre. Non ci è voluto molto tempo per scoprire come mi sbagliavo.

Il mio medico ha anche insistito sul fatto che se volevo stare meglio, avevo bisogno di psicoterapia. Ci sono diversi tipi di psicoterapia a disposizione per aiutare chi è depresso. Psicoterapia concentra su entrambi influenzare (emozioni), comportamento (azioni), o cognizioni (pensieri), alcune psicoterapie si concentrano su una combinazione. L'idea è che quando uno influenzare, comportamento, o cognizione uscire di Whack, sono praticate tutte negativamente. Attraverso una serie di test psicologici è stato stabilito che le mie emozioni sono stati gravemente danneggiati. Per esempio, mi piacerebbe piangere alla goccia di un cappello, la mia autostima era in bagno e mi sono sentito totalmente inutile. Avevo bisogno di una terapia basata sulle emozioni e questo è ciò che il cliente centrato terapia è tutto.

Io ero abbastanza tranquillo per i primi due o tre sedute. Ricorda, non volevo dire molto di nulla e mentre rifletto indietro Credo sia stato a causa dello stigma associato con avere un "problema mentale". Non è stato fino alla quarta sessione che ho iniziato ad aprirsi e partecipare. Col passare del tempo ho lentamente cominciato a sentirmi meglio con me stesso e della vita in generale, senza la psicoterapeuta "fare nulla per me." Non ho potuto mettere il mio dito su di esso all'inizio, ma dopo ho fatto qualche ricerca sulla terapia centrata cliente, ho capito perché mi sono sentito meglio.

La terapia centrata sul cliente, sviluppato da Carl Rogers, è un non strutturato, non processo direttiva tra psicoterapeuta e paziente. E 'il processo stesso, non qualcosa che lo psicoterapeuta non al paziente, che permette, in definitiva il paziente a sentirsi meglio per alleviare i sintomi della depressione. La terapia centrata client è basato sulla filosofia umanistica che tutti noi abbiamo la capacità di sforzarsi di essere il meglio che possiamo essere in questa vita e possiamo trovare un significato per noi stessi senza direzione costante da parte degli altri. Fu in questo contesto che l'attenzione di Roger in psicoterapia era meno su ciò che il terapeuta ha fatto e di più sulla comunicazione verbale e non verbale del cliente.

Affinché cliente centrato terapia per essere efficace il processo terapeutico deve contenere i seguenti 3 condizioni:

1. Genuinità
- Come ho potuto (eventualmente) la quota molti dei miei pensieri e sentimenti con il terapeuta, così anche lui è stato in grado di condividere i propri pensieri e sentimenti, sia positivi che negativi, con me. In diverse sessioni sono arrivato a fidarmi di lui e onestamente credo che lui era il vero affare non nascondersi dietro una facciata o di una maschera di professionalità.

2. Incondizionata considerazione positiva
- La seconda condizione stabilita dal mio terapista era che mi ha accettato con tutte le mie qualità positive e negative, proprio come ero senza ridicolo o di rifiuto. Sono diventato così bene con le nostre sessioni che potrei urlare o urlare il ragazzo senza sentirsi in colpa o non accettato per farlo. Questo mi ha fatto sentire che quanto ho comunicato era altrettanto importante quanto quello che ho comunicato.

3. Empatia (ascolto riflessivo)
- Il mio terapista era in grado di comprendere e condividere le mie emozioni e sentimenti. Lo ha fatto, non solo ascoltando quello che avevo da dire, ma in realtà riassume e ribadire quello che avevo da dire con le sue parole. Così, quando ha fatto affermazioni come: "Posso capire perché si sentiva come se fossi tra l'incudine e il martello" o "forse si sente che sei amabile", sono arrivato a credere che in realtà sapeva cosa si sentiva come a "camminare nei miei panni" senza fare i miei problemi di suo. Questo mi ha permesso di prendere in carico i miei sentimenti e lavorare attraverso di loro.

Per essere completamente onesto, io davvero non ha bisogno di una batteria di test psicologici per determinare che le mie emozioni sono state danneggiate. Sapevo che era il mio problema. Tuttavia il test era parte di tutto il processo che ho dovuto ottenuto attraverso dato che avevo io stesso impegnato volontariamente al trattamento. Avrei potuto stato insegnato una grande quantità di modi diversi per cambiare il mio pensiero o comportamento, ma sapevo che non aveva intenzione di cambiare il modo schifoso mi sentivo. Tenete a mente che la terapia centrata sul cliente richiede tempo. Come ho fatto progressi, le mie sessioni sono stati poi tagliati di nuovo al punto che dopo tre anni, non ho più bisogno di loro.

Se avete una diagnosi di depressione ed è le vostre emozioni che sono sempre il meglio di te da un impatto negativo il modo di sentire su di te, si rivolga al medico di cliente terapia centrata. Ha funzionato per me, si potrebbe lavorare per voi pure Hotel  .;