Hybrid Vigor: Integrazione di Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) nella Parte Comunità Terapeutica 3

Corso # 3:

Corso # 4:.

Corso # 5:

Corsi # 6 & 7:

Valutazione:.

per illustrare le risposte iniziali della persona nella Amity &'; s corso MBCT e di fornire una valutazione qualitativa della pertinenza e l'efficacia di questo intervento, tre riassunti sono presentati. Questi riepiloghi forniscono una fotografia istantanea della grande diversità della nostra Comunità, nonché mettendo in evidenza le somiglianze di esperienze individuali

“. Sam &" ;. Sam è un 54 anni White Mountain Apache. Quattro anni fa, Sam ha deciso di morire. Egli afferma, “ I didn &'; t hanno il coraggio di uccidermi con altri metodi, così ho deciso di bere a me stesso di morte &" ;. Il suo alcolismo e la depressione lo avevano spinto fino al punto di abbandonare la moglie ei tre figli e tornando alla Prenotazione Arizona settentrionale dove è cresciuto. Quando sobrio, Sam si sentiva un guscio rotto di un uomo e rivolse la sua rabbia su se stesso. Quando ubriaco, Sam è diventato aggressivo e violento ed è stato arrestato in diverse occasioni per DUI &'; s, condotta disordinata, e assalto. Sam è venuto vicino alla morte una notte in cui veniva intossicato e inconscio in una grondaia, investito da un camion, e lasciato per morto. Qualcuno che passa da Sam scoperto in questa condizione e ha chiesto aiuto. Con più ossa rotte e trauma cranico, Sam era in coma per tre settimane e ricoverato in ospedale per diversi mesi che passano attraverso la riabilitazione estenuante e dolorosa. Tuttavia, questa esperienza non è stata sufficiente per Sam di cambiare i suoi comportamenti autodistruttivi. Gravemente depresso e nel dolore cronico, ha continuato il suo modello di bere e incarcerazione. Nel corso dei prossimi tre anni, Sam è stato inviato a una serie di programmi di trattamento ambulatoriale e di ricovero, ma non è riuscito a mantenere la sobrietà. Infine, con la guida di un assistente sociale della sua prenotazione, Sam ha riconosciuto che aveva bisogno di trattamento residenziale a lungo termine e si iscrive presso Amity &';. S Circle Tree Ranch

Come un nuovo studente, Sam è stato introdotto alla meditazione basato su Mindfulness durante un workshop. Ha espresso il suo interesse a partecipare al corso è stato “ nessuno &" ;. Nel corso dei prossimi due mesi, Sam osservato altri che sono stati arruolati in MBCT e si incuriosì. Ha chiesto di essere inclusi dichiarando, “ Io voglio imparare il più possibile sulla Mindfulness meditazione e come posso usarlo per il mio benessere nella sobrietà &"; La sua speranza era a “ guadagnare un po 'pace e serenità &" ;. Il primo giorno del corso, Sam ha descritto la sua esperienza di Body Scan, concentrandosi su ogni osso rotto nel suo corpo, che esprime la sensazione opprimente di “ brokenness &"; che portava nel momento presente. Il secondo giorno, quando guidato a concentrarsi sul respiro, Sam descritto come in quel momento ebbe la profonda esperienza di libertà dal dolore. Sam diligentemente praticato al di fuori della classe, ben descrivendo essere così ancora che poteva sentire i baccelli che cadono dagli alberi mesquite. Ha combinato preghiera con la meditazione camminata presto ogni mattina trovare sollievo dal dolore emotivo e fisico. Sam ha partecipato anche il sudore Lodge con gli altri nella classe pratica “ permettendo &"; e “ lasciar essere &"; rilasciando auto-giudizio. Egli ha apprezzato particolarmente la meditazione durante la nostra gita in montagna, sentendosi spiritualmente collegata quando all'aperto. Seguendo il corso Sam si è descritto come “ più promettente &"; e “ più in grado di accettare le cose come sono e " ;. Continua la sua pratica formale presto ogni mattina, e utilizza lo spazio di 3 minuti di respirazione durante il giorno

“. Greg &" ;. Un luminoso, obiettivo orientato l'uomo nella sua prima 30 &'; s, Greg proveniva da un ambiente privilegiato. Greg è caucasico, figlio di genitori che sono entrambi professionisti di successo. In tutta la sua vita ha avuto tutte le sue necessità fisiche e materiali soddisfatte. Tuttavia, Greg &'; s bisogni emotivi sono stati trascurati, e lui sperimentato violenza verbale che ha profondamente ferito lui e ha creato un concetto di sé molto negativo. Descrivendo se stesso come “ lunga sulle idee, ma a corto di seguire attraverso &" ;, Greg si considerava un “ quitter &"; e credeva che non avrebbe mai misurarsi con il suo genitore &'; s aspettative. A partire dal liceo, Greg ha cominciato a “ &" ;, partito abusare di alcol e vivendo blackout in età molto precoce. Egli ha affermato che egli ha sempre avuto un problema di rabbia, e la combinazione di alcol e di rabbia provocato molteplici arresti durante i suoi vent'anni. A seguito di un recente arresto per DUI aggravata, Greg iscrive alla Amity &'; s Circle Tree Ranch. Da allora ha lottato con impazienza e frustrazione, e ha grande difficoltà di connessione pensieri con i sentimenti quando rispondono alle attività curriculari in contesti di gruppo.

In qualità di membro della Comunità, Greg sentito altri uomini nel suo dormitorio a discutere il MBCT corso. Il suo intento era a partecipare a “ imparare a rilassarsi quando mi sento sopraffatto con pensieri e " negativi; e a “ gestire la mia rabbia &" ;. Inizialmente Greg ha lottato con le pratiche di meditazione formale che indichi, “ La mia mente vaga costantemente ed io can &'; t stop miei pensieri &" ;. Ci sono voluti tempo e pratica per Greg per rendersi conto che le pratiche basate su Mindfulness non sono su “ arresto &"; o “ cambiando &"; niente. Mindfulness è semplicemente permettendo esperienze da come sono in questo momento. Ha descritto vivendo un profondo cambiamento, quando fu in grado di interiorizzare il concetto che “ pensieri non sono i fatti &"; e si lasciò aperto e consapevole, senza giudizio o autocritica. Per Greg, gli aspetti più significativi del corso sono stati “ imparare a fare un passo indietro, respirare, e la pratica permettendo /lasciar essere &" ;. Egli ha anche affermato, “ mi sono reso conto di come materialista sono, e quanto raramente ho &'; m pienamente nel presente. I &'; m sempre più grato, e trovare I &'; m meno arrabbiato &" ;. Anche se riconosce questi vantaggi, Greg vede “ disciplinare a me stesso di farlo &"; per essere il più grande ostacolo per continuare la pratica quotidiana seguendo il corso. Sente la pratica guidata in Media-giorno comunitaria Raduni contribuirà a rafforzare ciò che ha imparato prima di transizione alla comunità più ampia

&';. &Rsquo ;. Ana Ana, 24 anni, è cresciuto in una piccola città nel sud dell'Arizona. Nel descrivere la sua famiglia, Ana parla di generazioni di alcol e droga. Ha sperimentato abbandono e di abuso crescere in una famiglia con due genitori caotico alcoliche. Quando aveva 6 anni Ana ha iniziato a giocare a basket con i suoi cugini, e ricorda trascorrere ore ogni giorno al centro della comunità di pratica e partecipando a tornei. Anche se il basket ha fornito uno sbocco per Ana, all'età di 12 (7 ° grado) è stato diagnosticato come affetto da depressione, è stato prescritto farmaci antidepressivi, e ha iniziato ad usare la marijuana e alcol. Ana afferma che l'unica volta che provava sollievo dalla depressione e non ha abusato di sostanze è stato quando ha giocato a basket. Come un anziano in High School è stata offerta una borsa di studio atletica completa. Fu un colpo devastante quando Ana ha subito due gravi infortuni al ginocchio in quello stesso anno la scuola e l'università ha ritirato l'offerta di borse di studio. L'infortunio che si è conclusa la sua carriera cestistica si è verificato quando è in stato di ebbrezza con conseguente intensi sentimenti di disgusto di sé, la vergogna e rammarico. La sua depressione e uso di sostanze escalation e divenne fortemente dipendente da cocaina e prescrizione pillole

Ana &';. S prima esposizione alla meditazione è stata la nostra introduzione di pratiche di Mindfulness durante un workshop comunità Amity &'; s Circle Tree Ranch. Anche se curioso, ha lottato con l'essere ancora e focalizzando l'attenzione sul suo corpo. Prima del corso Ana ha dichiarato, “ Io voglio imparare a smettere. Io sono sempre in fuga, o muoversi. Quando mi fermo, mi sento ansiosi e depressi. A volte penso di utilizzare. Voglio imparare a smettere e di essere a posto con me stesso e" Ha lottato le prime due sessioni, e ha espresso la sensazione di “ frustrato, agitato e arrabbiato &"; con il processo di “ non-fare &" ;. La meditazione Scan corpo era emotivamente doloroso, ma le fornì l'opportunità di prendere coscienza e di articolare molti ricordi difficili, pensieri e sentimenti. Ana ha trovato il memore piedi la strategia più utile per essere pienamente nel presente. Durante il quarto giorno del corso Ana ha descritto come l'attuale momento di vita ha contribuito a ridurre i suoi sentimenti di rabbia e di aumentare l'accettazione e gratitudine. Ana &'; s occhi pieni di lacrime mentre descritto l'esperienza di estendere la compassione, la gentilezza, e la gentilezza verso se stessa e le sue esperienze. Nella sua pratica informale, Ana ha parlato di prendere in mano un pallone da basket e prendere un paio di colpi, cosa che aveva precedentemente resistito, e lasciandosi essere presente con l'intera gamma di emozioni associate a questa attività. Seguendo il corso Ana espresso come ha usato il respiro 3 minuti più volte al giorno, come un modo di centrare se stessa quando le cose erano schiaccianti. Essendo consapevole della sua esperienza presente ha contribuito Ana per identificare e sfidare negativo parlare di sé. Il concetto di “ pensieri non sono i fatti &"; lei ha contribuito a spostare il suo punto di vista in cui pensieri e sentimenti difficili sono presenti. Ha dichiarato, “ trovo io sono più paziente quando mi concentro sul momento invece di preoccupazioni future o rimpianti del passato &" ;. Come apprendista presso Amity &'; s Circle Tree Ranch, Ana &';. S intento è quello di mantenere le pratiche sia formali che informali, e di sostenere gli altri studenti nella comunità come partecipano al corso MBCT e imparare queste tecniche

Follow-up:

La nostra valutazione precoce dell'efficacia di integrare pratiche basate su Mindfulness nella Comunità terapeutica si basa sulla auto-segnalazione dei singoli partecipanti durante il corso MBCT e le nostre osservazioni e interazioni con i partecipanti al contesto comunitario a seguito del corso. Inoltre abbiamo progettato un giorno “ Mindfulness Riunioni &"; che fornire un feedback ricco per quanto riguarda i cambiamenti in consapevolezza, grado di ruminazione, cambiamenti nella capacità di rispondere a situazioni di stress. Giorni Reunion sono 8 ore di durata in giornata (8 – 4pm), e includono la pratica e la revisione delle caratteristiche fondamentali di MBCT. Durante il giorno ci spostiamo da coperta per ambienti esterni, che guida i partecipanti attraverso la scansione del corpo e Seduto Meditazioni, Memore Memore Movimento e pratiche a piedi, e fornendo un'esperienza Memore mangiare durante il pranzo. I periodi di interscambio e la revisione seguono ogni pratica per tutta la giornata. Questo processo rinforza l'apprendimento e fornisce preziosi dati qualitativi per quanto riguarda i benefici di questo corso Hotel  .;