Memoria e le sue tipologie

La memoria è il processo di mantenere, memorizzare e richiamare le esperienze di vita e informations.Knowledge è necessaria per è necessario all'apprendimento e alla memoria per la conoscenza di lavorare quando richiesto. Ci sono due tipi di memoria è una breve termine che a breve durata di tempo-millisecondo per qualche minuto e una memoria a lungo termine che rimane per periodi più lunghi e carattere permanente. Memoria a breve termine può diventare memoria a lungo termine quando l'attenzione è posta su di essa e la ripetizione è fatto. Per cose diverse sono utilizzati altri due tipi di memoria come memoria dichiarativa che viene utilizzato per ricordare fatti e numeri mentre la memoria procedurale è usata per ricordare le procedure come il modo di andare in bicicletta, guidare una macchina, ecc

E 'la perdita di memoria cosa normale nel processo di invecchiamento?

Quando una persona entra in età più la velocità di elaborare le informazioni sensoriali visive e diminuisce. Alcune persone dimenticano i nomi dei loro figli anche. Mentre alcuni hanno un buon potere di memoria e ricordano le vecchie cose. Se la persona non ha malattie importanti allora la memoria può essere migliorata in età avanzata, come pure.

Come può essere migliorata la memoria con l'invecchiamento?

La prima cosa da aumentare la memoria negli anziani età è quello di rimanere motivati ​​Avete per mantenere la mente attiva e fare esercizio cervello e fornire un sostegno per il miglior funzionamento possibile del cervello. L'attenzione dovrebbe essere su una cosa nel momento in cui si sta cercando di aumentare la memoria. Se si cercherà di implementare troppi cambiamenti contemporaneamente allora si arriverà a un fallimento. I cambiamenti comportamentali che sono richiesti devono essere realistici. Provate a scegliere tra cambiamenti comportamentali positivi per voi che porterà ad aumentare la memoria.

Suggerimenti per migliorare la memoria in età avanzata

La promozione del funzionamento mentale dovrebbe essere ottimale e richiede esercizio mentale , buona dieta, sostegno sociale, di rilassamento ed esercizi di respirazione, un sacco di assunzione di acqua e dormire. L'area che dovrebbe essere considerata mentre la memoria migliorando è spiegata come segue:

Prova cose nuove: Provate a fare cose nuove come questo richiede nuove competenze e lo sviluppo di nuove competenze porterà ad aumentare il vostro potere di memoria. Le cellule del cervello si svilupperanno quando si sarà sfidare te stesso in nuove attività

Assistenza sociale:. Incontri sociali portano ad interazioni tra le persone che faranno una persona fuori dalla depressione della sua vita personale
<. p> Buona dieta: La dieta equilibrata con tutte le vitamine ei minerali dovrebbe essere preso come questo permettono di migliorare il potere di memoria. L'acido folico, vitamina B 12 e tiamina aumentare la memoria. Gingko un integratore alimentare può essere assunto da qualsiasi persona in quanto ad aumentare il flusso di sangue di una persona e migliora la potenza della memoria

Esercizi di respirazione:. Gli esercizi di respirazione aiuta a rivivere la tensione e rilassa il corpo.Quando la corpo è rilassato quindi le probabilità di deterroting memoria riduce

Acqua:.. La carenza di acqua porta a problemi di memoria in modo assunzione di acqua dovrebbe essere il più possibile

Stop: Quando una persona sta dormendo la cervello ha un ingresso decrescente sensoriali che i cervelli smista tra tutte le esperienze e aumentare la memoria. In aggiunta a questo yoga e la meditazione è molto buono per migliorare la memoria Hotel  .;