Qui sono alcuni suggerimenti fantastici per sviluppare la vostra memoria

Un sacco di gente cerca attivamente modi per migliorare la loro memoria su una base ogni giorno. O se non si tratta di assistere a studiare qualcosa di nuovo o semplicemente aiutare a meno stress durante il giorno, ci sono una pletora di modi che si possono ravvivare la propria memoria e questo articolo include solo alcuni di quei modi.

Un ottimo modo per ricordare le cose è quello di collegare le frasi con le immagini. Come esempio, diciamo che si vuole fare qualcosa a 3:00. E per ricordare questo momento, è possibile associare questo con una foto di tre porcellini, sono più inclini a ricordare l'immagine di tre porcellini e il tempo che si deve fare qualcosa.

Esercizio ogni giorno. Quando vi impegnate in attività fisica, il corpo fa circolare il sangue al cervello. Questo può aiutare a mantenere intatta la vostra memoria. Anche se non siete a vostro agio impegnarsi in allenamento vigoroso, ci sono molti modi che si possono ottenere il pompaggio del sangue. Provare a piedi o utilizzando una bicicletta. Quindi, l'allenamento il tuo corpo - esercitare il vostro cervello. Quando si esercita regolarmente, si aumenta il flusso di sangue al cervello e questo aumenta il livello di ossigeno che arriva al cervello. Questo riduce il rischio di malattie come il diabete e attacchi di cuore che possono causare la perdita di memoria. L'esercizio fisico può anche aumentare gli effetti di alcune sostanze chimiche che aiutano il cervello a funzionare al meglio.

Un ottimo modo per aumentare la memoria è quello di visualizzare le idee che si desidera impegnarsi a memoria e richiamo. Quando si sta imparando da un libro di testo, le immagini e le tabelle possono essere un ottimo spunto per commettere tali informazioni alla memoria. È anche possibile disegnare la propria foto e grafici per aiutare il vostro ricordo.

regolarmente impegnarsi in attività di sfidare il tuo cervello che aiuterà il vostro cervello rimanere forte. Apprendimento di nuove competenze, come imparare a suonare uno strumento musicale o di una lingua non mancherà di tenere il cervello attivo e sano. ricordare il detto "use it or perde it"? E 'vero con il vostro cervello.

Un grande suggestione che può aiutare a sviluppare la memoria è quello di garantire che si stanno tenendo i livelli di stress sotto controllo. Troppo stress ha dimostrato di alterare gravemente le capacità di memoria. Prendete un po 'di tempo per rilassarsi e distendersi se si sta cercando di migliorare la vostra memoria.

Il più difficile l'informazione è, più difficile sarà per mantenere, in modo da avere per abbattere le informazioni difficili in bocconcini più piccoli. Rompendo cose complesse in piccoli pezzi e riunendole in vostro cervello aiuterà non solo sviluppare la vostra memoria, ma crea una road map per voi per ricordare le cose che hai memorizzati nella memoria.

Quando si tenta di commettere informazioni nella memoria a lungo termine, controllare che sia in una posizione con zero distrazioni. Ci vuole molta attenzione ai spostare le informazioni da breve termine a memoria a lungo termine, e un ambiente di distrazione può rendere il compito quasi impossibile. Evitare di luoghi dove ci sono televisori, radio, folle o un sacco di stimoli visivi.

Se stai vedendo che la memoria o è di iniziare a calare o semplicemente non essere così forte come ha usato per essere, pensare di prendere alcune delle idee parlato in questo articolo. Si può essere stupito di quanto più la memoria può diventare rapidamente una volta che si inizia a lavorare su di esso su base giornaliera Hotel  .;