Ridurre lo stress che causa scarsa memoria e perdita di attenzione e concentrazione

E 'stato scientificamente provato che i nostri corpi si evolvono per rispondere ai fattori di stress alterando la fisiologia di reagire nel modo giusto per il fattore di stress. Tuttavia, quando ci imbattiamo in un fattore di stress che è simbolico per i nostri corpi il corpo stesso altera il modo in cui lo ha fatto prima, ma non può reagire la stessa.

A causa di questo, abbiamo costruire che sono conosciuti come prodotti di stress. Invece di usare questi prodotti di stress che -grin e portiamo IT-, per così dire. Facendo questo può portare a diversi tipi di malattie e malattie quando non ci occupiamo con fattori di stress in modo sano o la reazione di stress è cronico.

In realtà, la ricerca medica ha dimostrato che le persone che sembrano sempre di essere ansioso e stressato ormoni dello stress prodotti. Gli ormoni dello stress come il cortisolo possono avere effetti nocivi per le cellule cerebrali. Pertanto si dovrebbe farne una priorità a tutti i giorni prendere tempo per voi stessi e rilassarsi.

Non importa quello che fai per rilassarsi trovare qualcosa che ti piace fare, che avrà tutto lo stress e lasciarlo svanire. Lo sapevate che una scarsa memoria è spesso il risultato di avere una cattiva immagine di sé? E 'vero, il che significa che per mantenere voi mente sana è necessario credere che si può fare nulla di impostare la tua mente a.

E 'molto importante prendersi cura del tuo cervello e del cuore, che può essere fatto per avere una buona circolazione sanguigna. Allenamenti cardiovascolari come camminare sono ottimi modi di ottenere voi pompaggio del sangue e aiutare il cervello a produrre nuove cellule. Se passi si annoia, provare altri allenamenti cardiovascolari come alcuni sport o fare jogging.

Lo sapevate che l'esercizio può ridurre le probabilità di avere un problema con la pressione alta? Questo è vero e avere la pressione alta può anche portare alla perdita di memoria quando si invecchia. Ciò significa che è necessario alzarsi dal divano e ottenere qualche esercizio. Esercizio si può aiutare non solo mantenendo in forma, ma anche di affilare la memoria.

L'esercizio si mente è un'altra cosa importante da fare per evitare che si hanno problemi più tardi nella vita. È possibile farlo da giochi che ti fanno pensare o guardare, leggere o ascoltare qualcosa di educativo. È inoltre necessario fare un punto per imparare cose nuove e fare nuove esperienze spesso.

Se ritieni che avete preso la buona cura del tuo cervello e ancora hanno problemi con la perdita di memoria è il momento di andare a vedere il vostro medico. La perdita di memoria può essere un sintomo di problemi più gravi di salute che può andare avanti per anni senza mai essere notato. L'unica cosa che non passa inosservato è la perdita di memoria.

Purtroppo, ognuno di noi ha a che fare con lo stress e l'ansia rompere la loro concentrazione sulle cose che sono importanti. Capita a tutti, il che significa che non siete soli. Tutti hanno bisogno di imparare a trattare con il loro stress e l'ansia di continuare a vivere a lungo, una vita sana e hanno cervelli sani.

Lo stress a breve termine può essere utile quando una persona ha davvero bisogno di concentrarmi il più duro. Ad esempio, quando si ha una scadenza su un progetto per la scuola o il lavoro che sta venendo in fretta si può lavorare duro e veloce per arrivare è finito in tempo. Tuttavia, è quasi esattamente il contrario quando si tratta di stress a lungo termine.

Questo è perché il vostro corpo inizia a mettere più prodotti chimici nel cervello come l'adrenalina per tenervi in ​​movimento e gli altri per aiutare a concentrarsi. Mentre in un primo momento questo può essere una buona cosa che si può davvero iniziare ad avere problemi se si è a lungo termine. Poi si finisce in questo ciclo dannoso raccontare te stesso devi finirlo e avete bisogno di concentrarsi.

Pertanto, invece di spingere te stesso è necessario fermarsi e fare una pausa. Relax per un po 'e smettere di cercare così difficile. Voi sapete che avete bisogno di ottenere il vostro progetto fatto da un certo tempo se non si può ottenere è finito perché si è stressati e spingendo se stessi la sua non intenzione di fare alcun bene Hotel  .;