Modi per migliorare la tua memoria

Ci sono una serie di ragioni che possono causare una perdita di memoria. La maggior parte di loro però possono essere affrontati a condizione che sono identificati in una fase ealry. In questo articolo outilne le ragioni più importanti per la perdita di memoria e suggerire modi di come migliorare la vostra memoria.

Età

E 'normale dimenticare a volte le cose. Con l'aumentare dell'età, osserviamo che ci dimentichiamo spesso.

Oltre all'età, ci sono altri fattori o malattie che contribuiscono al declino della nostra memoria. Fortunatamente ci sono molte situazioni, ma se diagnosticato precocemente e trattata in modo efficace, allora la perdita di memoria possono essere invertiti.

Prima ci rendiamo conto che la nostra memoria è affetto da una causa specifica, meglio è. Se permettiamo una situazione senza misure correttive, i problemi con la nostra memoria andranno peggio e molto probabilmente creare un danno permanente.

Stress Cronico

Lo stress cronico prolungato è oggi così comune nella nostra vita e questo influenza la nostra memoria in modo negativo

E 'importante trovare il modo di controllare correttamente stress in modo che possiamo mantenere la nostra memoria per molti anni nella massima misura delle sue capacità.

deve anche sapere che una situazione di stress molto grande e intenso può verificarsi quando ci troviamo di fronte un evento catastrofico o la perdita di una persona molto cara. Questa situazione può causare un duro colpo per le possibilità della nostra memoria.

Dormire

C'è un legame diretto tra la privazione del sonno e problemi di memoria.

Un buon sonno è essenziale per il corretto funzionamento della memoria.
ricerca ha dimostrato che ci vogliono almeno 6 ore di sonno per la memoria di funzionare al suo massimo potenziale.

E 'molto importante non ignorare e trascurare le esigenze della nostra corpo per il sonno. Se equipaggiata con il sonno necessario, allora non solo la memoria sarà migliore, ma saremo in grado di affrontare meglio lo stress quotidiano.

La depressione

La depressione è una causa che indebolisce la memoria.

La depressione nel nostro tempo è diventata una condizione frequente. Può verificarsi in qualsiasi età. Le ragioni che causano la depressione sono molti. Eventi che feriscono molto sul serio l'anima umana, come la perdita di una persona amata, accompagnato da depressione porterà ad errori di memoria.

E 'importante nei casi di depressione per ottenere consulenza e assistenza professionale di un medico qualificato. Prendendo misure correttive per curare depressione permette memoria da ripristinare completamente altrimenti può continuare a deteriorarsi.

Anche in tali casi è importante che il medico a valutare se effettivamente i problemi di memoria sono associati a depressione o qualche altro medico condizione. Il riconoscimento di un'altra causa può portare a un trattamento appropriato in grado di migliorare la memoria.

Malattie

Le malattie della tiroide e il diabete che interessano un gran numero di persone, influenzano negativamente la memoria.

La diagnosi precoce della malattia tiroidea sarà prevenire un ulteriore deterioramento della memoria.
Le malattie della tiroide può verificarsi in tutte le età.

La tiroide disturbi della ghiandola colpiscono il 10% degli anziani. Questo dimostra che quando una persona anziana si rende conto che la sua memoria è un problema, allora non dovremmo trascurare e considerare che è a causa dell'età. La corretta diagnosi del problema con la memoria porterà al corretto trattamento di malattie della tiroide e migliorando così la memoria.

Diabete

Il diabete è diventato una piaga globale. Molti pazienti non affrontano correttamente la malattia. Il danno del sistema vascolare continua ad operare in un diabetico che non controlla la malattia bene, contribuendo al deterioramento della memoria.

Allo stesso tempo, c'è un numero significativo di pazienti affetti da diabete mellito, ma non lo so. Ci sono anche molte persone che hanno primi sintomi del diabete, ma non lo sanno o non si prendono le misure per affrontare il problema.

Il trattamento e il controllo corretto del diabete migliora la memoria. Altre malattie croniche del fegato, polmone, rene e, influenzano negativamente la memoria. In questi casi, la diagnosi precoce e il trattamento migliorare la situazione e prevenire un ulteriore deterioramento.

Le malattie del sistema nervoso centrale

Abbiamo bisogno di aggiungere che le malattie che colpiscono il sistema nervoso centrale, come ad esempio l'encefalite , la meningite può causare la perdita di memoria. Anche altre infezioni gravi hanno il potenziale di causare disturbi confusione e della memoria.

La diagnosi precoce e il trattamento delle infezioni del sistema nervoso centrale e le altre istituzioni evitare il rischio di creazione di lungo termine o disturbi della memoria permanente.

Alcolismo, farmaci e droghe

L'alcolismo, droghe e alcuni farmaci, stanno causando la perdita di memoria o la degenerazione di altre abilità intellettive.

Gli alcolisti hanno inizialmente problemi nella memoria a breve termine . Poi l'amnesia che hanno è espanso a problemi con la memoria a lungo termine.

Il consumo moderato di alcol (1 a 2 drink per gli uomini e 1 drink per le donne al giorno), non danneggiare il cervello. A differenza del consumo eccessivo di alcol, che è tossico per il cervello e la memoria.

I farmaci colpiscono il cervello e riducono le capacità mentali. Un esempio ben noto è l'estasi droga, che provoca gravi danni alla memoria.

Anche farmaci utilizzati per i vari trattamenti possono influenzare la memoria.
Medicinali appartenenti alle categorie di ipnotici, sedativi, antistaminici, antidepressivi, analgesici stanno colpendo anche la memoria.
Gli anziani sono più vulnerabili a questi farmaci perché il loro metabolismo è lento e quindi il rischio di potenziali problemi di memoria è in aumento.

I problemi di memoria che sono causati a causa di farmaci sono invertiti quando i farmaci sono interrotti. Il medico deve rilevare tale complicazione in modo da modificare il trattamento in modo tale da migliorare la memoria.

La mancanza di vitamina B12

La mancanza di alcune vitamine può alterare la memoria.

La vitamina B12 è necessaria per il corretto funzionamento del cervello. Una buona alimentazione dà al corpo le vitamine ei minerali necessari di cui hanno bisogno.

La vitamina B12 è il pesce, uova, carne, pollame, latte e prodotti lattiero-caseari. Si assiste nostro sistema sanguigno e favorisce la corretta salute del cervello.

È importante in caso di perdita di memoria a considerare se questo è dovuto alla mancanza di vitamina B12. La carenza di vitamina B12 è maggiore negli anziani, nelle persone con malattia cronica o nelle persone che non hanno una buona alimentazione.

La correzione della carenza di vitamina B12 migliorerà il problema di memoria. Se le azioni correttive non sono prese poi la mancanza di vitamina può causare un ulteriore deterioramento e danni memoria forse irreversibili.

In sintesi si sottolinea che ci sono molte cose che possiamo fare per proteggere e migliorare la nostra memoria.

* Affrontare lo stress
* Avere Buon sonno
* Alimentazione Sana [Vedi anche 30 suggerimenti per una migliore salute]
* Trattare con depressione
* Esecuzione di allenamento fisico [vedi anche benefici dell'esercizio fisico]

In aggiunta:..

* La diagnosi precoce e il trattamento di malattie che si verificano con sempre maggiore frequenza anche aiutare a migliorare e proteggere la nostra memoria
* La lotta contro l'alcolismo e la droga < . br>