Consigli che dovreste sapere per la formazione la tua memoria

Se volete migliorare la vostra capacità di ricordare i nomi, date, numeri e altre informazioni, ci sono diversi consigli per l'allenamento della memoria efficaci che possono aiutare. Ci sono molti fattori che possono influenzare la memoria, un paio di loro sono il modo di usare la vostra mente ogni giorno, se si ottiene qualsiasi esercizio, e la vostra dieta. Ogni volta che si vuole fare qualcosa di più forte, è esercitare, se questo è il vostro memoria o i muscoli.

Se avete un sacco di confusione intorno alla vostra casa, si può rendere difficile ricordare le cose per bene. L'ambiente può anche svolgere un ruolo importante in se o non ti ricordi le cose. Avete mai perso gli occhiali? Voi sapete che questo è qualcosa che accade in maniera regolare. Quindi, se si vive in una casa ingombra, le vostre probabilità di trovare qualcosa in essa sono molto poveri. Se sono stati organizzati, questo sarebbe stato diverso. Basta avere una sala organizzata o la casa può beneficiare la vostra mente, costringendola a ricordare dove sono le cose. Il computer funziona nello stesso modo. Un desktop ingombro non è qualcosa che vi aiuterà a trovare le cose in modo rapido ed efficiente. Quindi, fare uno sforzo per ridurre l'ingombro di tutti i tipi e di creare più ordine intorno a voi.

Un po 'di ricerca è stato fatto sugli effetti dell'alcol sulla nostra salute. Bevi il vino rosso? Se è così, ha resveratrolo in esso, un antiossidante naturale che ha molti benefici positivi per il corpo umano se è consumato moderatamente con ogni pasto. Infatti, gli studi hanno anche dimostrato che le persone che sono bevitori leggeri hanno meno probabilità di sviluppare malattie come il morbo di Alzheimer rispetto a nondrinkers nella stessa fascia di età.

Non è una buona idea di bere troppo. Troppo alcol può uccidere le cellule cerebrali. Quindi, se il vostro obiettivo è quello di avere una memoria migliore, bere con moderazione, non in eccesso. Alternative al vino includono il succo d'uva e integratori di resveratrolo, che possono essere acquistati allo sportello presso il vostro negozio locale.

E 'stato dimostrato che alcune vitamine, minerali e altri integratori naturali possono dare la vostra memoria una spinta. Diverse aziende affermano di vendere integratori che contribuiranno a migliorare la vostra memoria nel complesso molto rapidamente. Di solito contengono una varietà di ingredienti, come vitamine del gruppo B, le erbe come il Ginkgo Bilboa, CoQ10, DHA e molti altri. Per aiutare la memoria, si potrebbe provare ogni integratori separatamente per valutare ciò che sono in grado di fare per voi. Facendo una piccola ricerca sui supplementi è sempre consigliabile prima di portarli. Probabilmente si desidera rendere la vostra memoria migliore, ma se si prendono integratori senza di loro la ricerca, gli effetti collaterali potrebbe essere dannoso per voi in modo da fare la vostra dovuta diligenza. Quando si utilizza la formazione della memoria, qualsiasi tipo di informazione può essere ricordato. Troverete ci sono molti metodi per migliorare la vostra memoria, quando si avvia alla ricerca in esso. Per rafforzare la memoria, il primo passo nel processo è l'impostazione vostra intenzione. Al fine di essere in grado di tenere il passo con i metodi che si sceglie, scegliere quelli che ti piace fare Hotel  .;