Come Yoga aiutano a controllare Stress

Yoga ripristina equalizzazione comune e concordanza dall'interno consentendo di portare avanti una più contenuti e senza stress vita libera.

Lo stress può essere descritta come il modo in cui ci si sente quando il peso è impostato su di voi. L'accentuazione è sulla parola che per il fatto che ciò che può essere un fattore di stress per un individuo può davvero essere un motivatore ad un altro. Lo stress è quindi il modo in cui ogni, come persone, reagire a una circostanza.

C'è una carrellata infinita di circostanze della vita possiamo scoprire stressante. Un paio di casi di base sono le connessioni, fondi relativi pesi, bassa auto materia e l'assenza di certezza, stanchezza, depressione, la separazione, lo spostamento casa e lavoro. Il nostro sistema sensoriale autonomo è responsabile della capacità automatiche; quelli che avvengono automaticamente all'interno del corpo, e ha due rami contraddittorie; il simpatico e parasimpatico.

Quando ci troviamo di fronte a una circostanza stressante, il corpo si scarica di adrenalina e attraverso il ramo simpatico del sistema sensoriale autonomo, inizia la reazione di combattimento o fuga. Saltiamo in attività in qualsiasi modo è importante gestire la circostanza. Il ramo parasimpatico poi si raffredda tutto indietro e ripristina il corpo di omeostasi; la sua parità caratteristico. La reazione di combattimento o fuga è quindi particolarmente valida a garantire noi.

Poi di nuovo, quando ci troviamo di fronte a ripetizione circostanze stressanti e noi attivare questo reazione troppo regolarmente abbiamo suggerimento l'offset. Il ramo simpatica sta lavorando sopra-peso e dà al ramo poco tempo parasimpatico a svolgere la sua capacità. Risulta essere progressivamente fastidioso per il corpo di ripristinare la sua normale equalizzazione.

Il sistema sensoriale è il punto focale del nostro essere e incarna il cervello, la corda spinale, nervi e organi di senso. Imperativamente, controlla ogni altra soluzione di corpo quindi questa irregolarità colpisce energicamente altre capacità reali. E 'in questo momento che possiamo iniziare ad incontrare i sintomi di stress.

Ci sono numerosi sintomi raggio breve e lungo di stress. Sintomi transitori possono incorporare deformazione dolori cerebrali, tese indietro, muscoli delle spalle e del collo, bruciore di stomaco, riposo aggravata, problema digestivo, per esempio, viscere allentate e intasamento, riposo irritata, perdita o aumento del desiderio, dazedness e palpitazioni. Nel caso in cui il motivo di base non è determinato e continuiamo a incontrare i sintomi dello stress lungo raggio può incorporare mal di testa e dolori cerebrali continue, tristezza, tensione, si adatta di ansia, le paure, le ulcere, problema di pelle, per esempio, dermatite e psoriasi, e Resistente mancanza quadro; incontrando raffreddori incessanti.

Pata à ± jali caratterizza i programmi di yoga online in sutra 1.2, come la capacità di coordinare la psiche verso un articolo e mantenere che la voce, senza deviazioni, e nel sutra 1.3, quindi la capacità di comprendere completamente la voce ed è chiaro con precisione.

Un cote yoga coerente, dove ci stiamo concentrando sul nostro respiro unisce personalità, anima e corpo, con diffusa conoscenza realizza più profonda auto-riconoscimento, che può avviare la procedura per il cambiamento.

Per il trasporto di questa consapevole attenzione allo stress stiamo incontrando possiamo iniziare a vedere una maggiore quantità di noi stessi e la posizione la ragione fondamentale per il nostro stress.

Quando abbiamo affinare Yoga per la gestione dello stress associamo con il nostro sé reale, ciò che ci spinge a sostenere un rapporto più gentile e adorante verso noi stessi.

A livello fisiologico e mentale, le asana stessi portare la propria particolare disposizione di vantaggi e permettere al sistema sensoriale autonomo per ripristinare regolare del corpo offset.

In diminuire lo stress in piedi posizioni lavorano per purificare e disintossicare i quadri del corpo, il raffreddamento del sistema sensoriale si abbandonando senti concentrato e liscio Hotel  .;