Grounded? Che cosa stanno parlando

Spesso nella classe di yoga l'insegnante dirà “? Essere messa a terra &"; ma sono davvero parlando?

La definizione di “ a terra &"; Secondo il dizionario Webster è “ mentalmente ed emotivamente stabile; mirabilmente ragionevole, realistico e senza pretese &" ;.

Nel nostro mondo veloce siamo costantemente di fronte a nuove sollecitazioni e si sentono come ci viene tirato in molte direzioni diverse; rimanendo “ emotivamente e stabile &" mentalmente; può essere molto difficile per non dire altro. Questa instabilità può portare a diventare scollegato dalla nostra vera natura e diritto alla felicità. Si finisce per vivere la nostra vita piuttosto che inconsciamente deliberatamente.

Sei mai stato alla guida e resi conto di aver perso 5 minuti di tempo, come se il pilota automatico? Si può essere lavando i piatti e pensare al tuo infinito to-do list o si può semplicemente volare via la maniglia nella parte più piccolo incidente. Sì, questi sono tutti esempi di essere
senza messa a terra

Il tuo corpo e la mente stanno giocando per due squadre diverse. Il tuo corpo è fisicamente presente sulla terra, ma la mente si perde nello spazio. La vostra energia è sempre intrappolata nella tua testa senza essere collegati alla fisicità di essere nel vostro corpo. Questa dissociazione porta a reazioni che don &'; t necessariamente come sempre e forse don &'; t onorare il tuo vero sé

ci Essendo fondata nel nostro corpo mette nel qui e ora.. Il momento presente è il luogo in cui ci troviamo in un dato momento. Che &'; s la realtà e allora perché cercare di sfuggire? Quando siamo radicati possiamo apprezzare appieno tutto ciò che siamo e abbiamo nella vita e si sentono meno stressati e preoccupati per l'erba più verde dall'altra parte della barricata. Essendo fondata nel qui e ora, permette tutti i pensieri e sogni ad occhi aperti che dobbiamo realmente manifestarsi e diventare realtà.

5 passi per diventare Grounded

&cuori!; Spegnere la tecnologia!
Prenditi una pausa e staccare periodicamente dal vostro e-mail, Facebook, Twitter e tutto ciò che si distrae. Mantiene tecnologia è nelle nostre teste non nel qui e ora del nostro corpo. Scollegare riconnettersi

&cuori; Stop e Respira!
Connessione e rallentare il ritmo del tuo respiro è il modo più rapido per portare nel momento presente. Senti il ​​tuo respiro entrare in al vostro corpo, gentilmente espandere i polmoni e lasciando il vostro corpo portando con sé tutto ciò che non è necessario

&cuori; Fare qualche esercizio
Yoga, camminare, ballare, lo yoga, il nuoto o nulla di fisico che si aiutano a eccitare il vostro corpo e ti fanno sentire sveglio e nel presente

&cuori; Mostra ai tuoi piedi un po 'd'amore!
Apprezzare e mostrare un po' di gratitudine ai vostri piedi, dopo tutto ci collegano con la terra, l'attuale fisico, e prendere noi dove dobbiamo andare tutti i giorni. Forse mostrare loro un po 'd'amore con un massaggio o una pedicure!

&cuori; Smettere di rivivere il passato di inoltro o veloce al futuro
Smettere di riscrivere quello che è successo ieri, e /o di quello che potrebbe accadere domani. Guardatevi intorno e vedere dove siete oggi, in questo momento in questo momento. Apprezzare ciò che avete ora

&cuori; Utilizzare la messa a terra e affermazioni positive.
Utilizzando affermazioni può aiutare a sviluppare una visione più positiva della vita e smettere di negativo parlare di sé che ci intrappola nelle nostre teste. Se avete intenzione di “ parlare &"; a te stesso può anche essere roba buona! Un grande esempio è – sul vostro inalare dire “ Let &"; e l'espirazione dire a te stesso e" &" go ;!

La mia citazione preferita di messa a terra:

Ieri è storia
Domani è un mistero
Oggi è un dono ed è per questo si chiama presente
.