Disturbo ossessivo compulsivo in Home

Disturbo ossessivo-compulsivo, conosciuto anche come OCD, è solo uno dei vari tipi di disturbi d'ansia colpiscono migliaia di persone in tutto il mondo. Le persone con OCD trovano sempre che lo facciano certi rituali e queste ossessioni può rendere molto faticoso a collaborare con persone in pubblico. Tuttavia, se si rimane a casa tutto il tempo, in realtà si sta sconvolgendo voi stessi molto di più. Ci sono vari modi per OCD a prova la vostra casa in modo da andare avanti con il trattamento e con la conquista OCD nella vostra vita completamente.

In primo luogo, è necessario riconoscere le vostre ossessioni. Gli individui ossessionano con tutto da paura di morire a germi. Le vostre ossessioni saranno le cose che pensi tutto il tempo, anche quando lo si desidera si weren &'; t pensando a loro. Successivamente, identificare i compulsioni. Le compulsioni saranno cose che ti senti come si dovrebbe fare a causa delle vostre ossessioni. Ad esempio, si può sentire come è necessario pulire la vostra stanza da bagno un certo numero di periodo giornaliero o dire una frase un certo numero di tempo dopo il periodo di tempo. Capire i vostri ossessioni e compulsioni particolari non è faticoso, ma è comunque il numero di un passo per aiutare a perfezionare la vostra condizione, mentre a casa.

OCD può trasformarsi in una parte normale della vostra vita mentre si è a casa, dove come si può essere in grado di controllare se stessi più facilmente quando si è in pubblico. Come mai? Si può semplicemente risultare sconvolgente per arrendersi alle tue ossessioni quando si è in giro altre persone. Questo prova che si può effettivamente avere il controllo, semplicemente non vogliono, per qualsiasi motivo, quando si è a casa. Per battere questo, invitare conoscenti nella vostra casa più e più volte. Quando la vostra casa diventa, in pratica, un luogo pubblico, si &'; ll essere meno tentati di rinunciare ai vostri ossessioni e compulsioni, e nel corso del tempo verrà programmato automaticamente il vostro cervello per capire la vostra casa come un posto in cui queste attività non sono a posto.

Un grande ulteriore approccio per combattere OCD in casa è quello di acquisire un cronometro. Ogni volta che si inizia a ossessionare su qualcosa fermare l'orologio, e quando si torna in controllo, fermare l'orologio. Fate questo per tutto il giorno e poi ogni notte controllare il vostro tempo totale per il giorno. Si può essere sorpresi circa il tempo che hai sprecato! Tracciare il vostro miglioramento e tener conto di questo tipo di rifiuti ogni volta che si inizia a ossessionare-si potrebbe fare cose più piacevoli con il vostro tempo. OCD ha un effetto su tutti, non solo per voi, in modo da combattere la vostro comportamento OCD in casa si può lavorare su un provvedimento positivo verso il recupero per te e chi ti circonda Hotel  .;