Il vostro benessere mentale

Henry David Thoreau scrisse “ … … io desideravo vivere con saggezza, e non, quando sono venuto a morire, scopro che non avevo vissuto. Io non voglio vivere quello che non era la vita, la vita è così cara; né ho voluto mettere in pratica le dimissioni ... &"; Anche nel 1854, Thoreau ha osservato che la maggior parte degli uomini sono schiavi al loro lavoro e ridotti in schiavitù a coloro per i quali lavorano e afferma che “ ". La massa degli uomini conducono una vita di quieta disperazione Ciò che è chiamato rassegnazione è confermata disperazione .... &" ;

State vivendo una vita di quieta disperazione Avete mai desiderato di poter fermare il mondo e quindi si può scendere Vi sentite i vostri giorni sono spesi solo in esecuzione da un'attività all'altra con appena abbastanza tempo per? respira si sta guardando sempre l'orologio e pensando “? esso can &'; t è che già in ritardo &" ;? E quando si ottiene qualche tempo libero alla fine della giornata, si fa a “ zona fuori &"; davanti alla televisione? Quando si è fuori di shopping o fare commissioni, hai un telefono cellulare incollato all'orecchio Vuoi che in qualche modo la vostra vita è stata più soddisfacente ma don &'; t hanno una minima idea di come creare la vostra vita di sogno o anche ciò che la vostra vita da sogno sembra

Il primo passo per migliorare il vostro benessere mentale, la creazione di una vita più soddisfacente, e creare la vostra vita di sogno, è quello di fare un po 'di tempo per la solitudine, un po' di “? alonetime &" ;. La solitudine è un BISOGNO la stessa aria, cibo e acqua, soprattutto oggi &'; s veloce mondo in movimento. Ci siamo persi a causa di oggi &'; s tendenza a essere “ oltre collegata &" ;. Abbiamo bisogno solo di tempo per ripristinare la nostra energia, per essere in grado di pensare e valutare il nostro mondo, per valutare noi stessi e la nostra vita attuale, e di attingere a nostro sé creativo. Abbiamo bisogno di tempo da solo a confrontarsi con le false credenze che attualmente governano la nostra vita, di sapere che siamo in grado di soddisfare i nostri bisogni e dotarci della necessaria sé amore, perché possiamo veramente e incondizionatamente amare gli altri. Sì, avete sentito bene. Fino a quando possiamo incondizionatamente amare noi stessi per quello che siamo, non stiamo andando a essere in grado di fornire informazioni veritiere ed incondizionato amore per gli altri

Allora, dove e come hai intenzione di trovare questo “. &Rdquo ;? alonetime Quando si è fuori correndo per commissioni, si potrebbe aggiungere una fermata 15 a 20 minuti al bar, parco locale o libreria alla vostra lista commissione. Poi si spegne il vostro telefono. Solo l'atto stesso di essere con i vostri pensieri per questo breve periodo di tempo su base regolare inizierà a guarire la tua anima. Il passo successivo è quello di iniziare un diario. Guarda il mio articolo “ Reinventare se stessi attraverso journal &"; per saperne di più su come rivista. Inizia scrivendo sulla tua vita attuale, che cosa ti piace di esso e ciò che non ti piace su di esso. Scrivi i tuoi sentimenti e pensieri. Se vi trovate impegnarsi in negativo parlare di sé o pensieri negativi, scriverle. A intervalli regolari, tornare a quello che hai scritto in un momento precedente e cercare temi ricorrenti nei vostri pensieri, le convinzioni, e parlare di sé.

ristrutturazione cognitiva è un concetto sviluppato dal Dr. Albert Ellis. Egli ha rilevato che spesso le persone hanno avuto pensieri e parlare di sé che erano imprecise e irrazionale e ha portato in depressione, rabbia, stress, nonché le azioni ei comportamenti dannosi. Ha creato un'equazione che ha dichiarato: La fede Attivazione Evento + è uguale la conseguenza. Questo significa che se si è stressati, non è solo il “ l'attivazione di eventi &"; che causa lo stress, ma i vostri pensieri e le credenze ad esso collegate. Si raccomanda un programma di presa di coscienza di ogni pensiero e di credenze abitudini inesatti o irrazionali, sfidando quei pensieri e credenze attraverso valutazione oggettiva per determinare la loro validità, e quindi sostituendo più accurata e migliorare la vita pensieri e le credenze.

È possibile risolvere problemi attraverso il journaling individuando possibili azioni: 1-cambiare la situazione, 2-rimuoversi dalla situazione, o 3 cambiare il vostro atteggiamento /pensando alla situazione. Ricordate sempre che si ha il controllo su ciò che si pensa e fare e molto poco controllo su ciò che gli altri pensano e fanno. Così concentrarsi sui propri pensieri e le azioni e don &'; t rifiuti cercando di cambiare i pensieri e le azioni degli altri
Come si continua a migliorare il vostro benessere mentale con il dono della solitudine a intervalli regolari e continuare a rivista in modo regolare. base si noterà un aumento della vostra autostima. Un'adeguata autostima è necessario per una vita di successo ed è un riflesso dei nostri pensieri, convinzioni, e l'atteggiamento.

"soluzioni creative di vita richiede alonetime. La solitudine è necessaria per l'inconscio per elaborare e svelare i problemi. Altri ci ispirano, informazioni ci nutre, pratica migliora la nostra prestazione, ma abbiamo bisogno di tempo tranquillo per capire le cose, per emergere con le nuove scoperte, per portare alla luce le risposte originali "search — Ester Buchholz
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