Addiction Recovery corso: Introduzione a Middle Ground

Il compito principale di recupero precoce è speso nel tentativo di interrompere lo slancio della dipendenza per raggiungere l'astinenza prolungata. La maggior parte di energia mentale, emotivo, fisico e spirituale di uno è speso per questo obiettivo.

Nel corso, stabile, ripresa sostenuta, la persona recupero non è più lottando per mantenere l'astinenza ed è ora in grado di utilizzare più della loro energia non solo ripulire i detriti dalla loro dipendenza, ma essere in grado di muoversi consapevolmente verso l'essere la persona che hanno voluto essere.

Alcuni dei compiti di ripresa sostenuta coinvolgere sviluppare l'equilibrio nella propria vita, e cambiando vecchi, modelli di comportamento disfunzionali. Molti comportamenti disfunzionali sono basati su un tessuto di distorsioni cognitive. Gran parte delle distorsioni cognitive che affliggono alcolisti e tossicodipendenti originari di loro famiglie di origine.

Molti, (se non la maggior parte) le persone con dipendenza cresciuto a dipendenti (o comunque disfunzionali) famiglie. Un denominatore comune tra le famiglie di alcolisti /tossicodipendenti sembra essere la tendenza a pensare e comportarsi in estremi. Mi capita spesso di osservare una tendenza in famiglie con dipendenza da muoversi avanti e indietro da "invischiamento" a "disimpegno", richiesto da un certo livello di conflitto o di crisi.

Anche se una persona di recupero è ora sobrio, s /egli può conservare gli estremi di pensiero e di comportamento. Molto di questo può essere visto in "tutti o nessuno", "bianco o nero" pensare. Per un pensatore "bianco o nero", non esiste una cosa come la "moderazione". Certamente non vi era alcuna moderazione in alcool o altre droghe. E nel recupero, c'è spesso una mancanza di consapevolezza dell'esistenza di "terra di mezzo".

Nel lavoro con le coppie in recupero, io osservo comunemente reazioni emotive estreme risposte alle richieste apparentemente innocui o dichiarazioni. Un esempio potrebbe essere l'affermazione, "Non mi piace quando si arriva a letto alle 01:00 e mi svegli andare a letto". Gli oltre la risposta è superiore, "Ok, allora io dormire nella stanza degli ospiti da qui in avanti." Un altro esempio potrebbe essere una richiesta da un datore di lavoro di comunicare di più su cose che accadono in ufficio e la persona di recupero decide di smettere. Niente da nessuna parte vicino via di mezzo è considerato senza una grande quantità di lavoro per vedere che "sì, Virginia, c'è davvero una terra di mezzo".

Una dinamica simile si vede quando qualcuno che è normalmente passiva sta cercando di imparare ad essere assertivi. In l'opportunità di praticare nuovo comportamento, si muovono alla velocità della luce modo passato assertività in aggressività e ritengono di essere stati assertiva. Un esempio molto comune è il membro della famiglia di recente recupero che sta cercando di smettere di "abilitazione". Essi confondono abilitazione per qualsiasi livello di "assistenza", tra cui la cortesia comune (ad esempio, aprendo la porta per una persona viene identificato con abilitazione).

Recupero persone che stanno cercando di sostituire il comportamento vecchio con le nuove abilità di vita spesso oscillare avanti e indietro tra gli estremi perché non sanno che c'è una varietà di scelte per il comportamento. Con l'esempio di assertività: Quando una persona con uno stile aggressivo passivo o passivo identifica la necessità di imparare a stare in piedi per i loro diritti, per impostare i limiti (e altri self-care) o di essere diretto in quello che vogliono e hanno bisogno, loro spesso equiparare "Essere assertivi" con "em Nuke '". La gente-gradevoli persona passiva passa all'estremo opposto, diventando aggressivo ed esigente. Quando ciò non va troppo d'accordo con il loro sistema familiare (o qualsiasi altro sistema, è per questo), si muovono rapidamente tornare al people-gradevoli passivi, fino a quando non si stancherà di nuovo e tornare al aggressione. Si muovono avanti e indietro da poli opposti, con via di mezzo essendo una sfocatura tra i due.

Una situazione simile si verifica quando i genitori recupero stanno cercando di cambiare il modo in cui forniscono la disciplina e di orientamento per i bambini. Essi sanno che ciò che hanno fatto non è sano o non funziona. Così fanno il contrario. I ragazzi sono confusi. Coloro che non hanno voglia di cambiare sono in opposizione e conflitti derivarne. Il genitore (s) che stanno cercando di cambiare il ritorno al vecchio comportamento, fino a quando, ancora una volta non sono ricordato che è necessario un cambiamento di genitorialità. Essi nuovamente muovono al polo opposto. Essi non "naturalmente" ritengono che un cambiamento più moderato è possibile.

Estremo pensiero dice: "non c'è via di mezzo". C'è solo "questo" o "quello". La consapevolezza di una necessità di sostituire vecchio, comportamento contro-terapeutico con nuovi comportamenti più efficaci non sono dotati di un "How To" manuale. La risposta di fronte "di scatto di ginocchio" è spesso la prima soluzione generato.

Se si pensa che in "tutti o nessuno", "bianco o nero", tutto si può pensare è il poli opposti. Quando si pensa in questo modo, la vostra posizione e la posizione opposta sono le uniche possibilità. Lo spettatore viene completamente investito nella soluzione che siete venuti su con. Non si può concepire che altre soluzioni sono possibili. Percepite la soluzione di avere ragione e la soluzione dell'altro ad essere sbagliato. Non si può scendere a compromessi, perché non è possibile farlo in altro modo. Con questa linea di pensiero l'altra persona non sa o non riconosce la correttezza della propria posizione e deve essere convinto. Quando si pensa in questo modo, non cedere. Si sviluppa un "a modo mio, o l'autostrada" atteggiamento.

pensare Nero o bianco non è facile vivere con, e molti coniugi e altri membri della famiglia si arriva a un punto che si evitano come la peste o che volutamente non chiederà la vostra opinione, trattenere le informazioni, e in generale, provare a lavorare intorno a voi. Diventa una situazione "no-win" per cercare di lavorare con voi. Voi, naturalmente, terrà personalmente e credere che essi sono in corso significa per te.

Naturalmente, quando si sta pensando da un lavoro nero o bianco telaio, avete bisogno di alcuni meccanismi di difesa psicologica per ridurre il disagio che questa posizione porta, e per consentire di mantenere questa posizione. È possibile visualizzare qualsiasi disaccordo con voi o la vostra posizione come un attacco personale, il rifiuto, o una mancanza di rispetto. Si può dire a te stesso le cose come, "a loro non piace a me", "loro non mi rispettano", "che non capiscono quello che sto cercando di dire /fare /essere e sono sulla mia strada". Queste difese consentono di continuare a percepire te stesso di essere "giusto", ma più si dividono dalla vostra vicinanza con altri che segretamente desiderate.

Poiché non ci sono vie di mezzo e il tuo modo di vedere le cose è l'unico modo possibile di vedere le cose, poi gli altri sono "sbagliato". Quando esitano o evitare voi, il loro comportamento è visto come qualcosa che stanno facendo per voi e un segno dei propri difetti di carattere. Non si considera che il vostro pensiero in bianco e nero è problematico. Qualsiasi organismo che vede le cose in altro modo è solo "sbagliato".

Le persone che percepiscono la vita in tali estremi spesso hanno grande difficoltà di collegamento il loro comportamento per i loro risultati. Hanno un momento difficile attribuire esiti negativi come, problemi di relazione ad una incapacità di andare oltre il pensiero "bianco o nero". Spesso non riescono a vedere che alcune delle cose negativi che accadono nella vita si verificano a causa delle proprie decisioni e comportamenti. Senza un rapporto di lavoro con "terra di mezzo" si continua a handicap vostra crescita e lo sviluppo Hotel  .;