Usando la terapia cognitivo comportamentale con il vostro bambino a casa

terapia cognitivo comportamentale (CBT) è una forma di consulenza che aiuta i clienti a capire come pensieri e sentimenti influenzano il comportamento. CBT ha aiutato ragazzi con vari problemi, tra cui, la rabbia, bassa opinione di sé, stress, ansia, scarsa autostima e la fiducia, e molti altri problemi. Ad esempio, un adolescente che pensa sempre di essere preso in giro, le sue debolezze, i suoi fallimenti e gli errori, la sua mancanza di forma in gruppi sociali, molto probabilmente evitare situazioni sociali (perché i pensieri influenzano il comportamento).

CBT opere di aiutare gli adolescenti cambiano il loro pensiero in merito ad alcuni eventi. I pensieri negativi sono di solito false interpretazioni di quello che è successo. Una volta che cambiano come essi vedono l'evento, cambiano i loro sentimenti da negativo a positivo. Pensiero positivo (ad esempio, l'ottimismo, la speranza) e buoni sentimenti per quanto riguarda incoraggiare i ragazzi a provare nuove esperienze. Pertanto un cambiamento di pensieri fornirà un cambiamento nel comportamento. Queste modifiche aiutano sempre gli adolescenti si sentono meglio e riprovare

Non importa quale sia la tua situazione a casa è e ciò che si sta cercando di aiutare il vostro teen con, affrontare le seguenti operazioni:.

1. Pensieri:
da parlare al vostro bambino si può avere un'idea del vostro bambino &'; s modello di pensiero. Fare domande per avere un'idea della sua logica, delle sue esperienze, delle sue conclusioni e le lezioni apprese. Si può sentire si conosce già le risposte alle domande che fate, ma si sa solo ciò che ti ha detto in precedenza o quello che si osserva. È don &'; t conosce il suo punto di vista della situazione e dei suoi sentimenti su di esso (se non ha mai condiviso). E questo è ciò che conta di più della realtà. Fate domande per scoprire le conseguenze percepite dei suoi errori e fallimenti (ad esempio, l'imbarazzo pubblico, senso di inferiorità rispetto ai coetanei, rabbia e ansia). Chiedergli di raccontare la storia in modo da poter vedere dove la sua logica è distorto. Questo è come accedere la causa principale dei suoi pensieri. Si tratta di un primo passo essenziale per aiutare il vostro bambino.

2. Emozioni:
pensieri influenzano sempre emozioni. Se il teen sta pensando pensieri edificanti, si dimostrerà uno stato d'animo e sentimenti felici edificante. Se sta pensando pensieri cupi suo stato d'animo e sentimenti corrisponderanno. E 'impossibile essere incoerenti (pensieri positivi, ma l'umore negativo). Le emozioni e l'umore sono 1 indicatore di ciò che sta succedendo dentro il vostro bambino &'; s testa. Aiutando i vostri figli adolescenti a chiarire il suo pensiero si contribuisce a fargli cambiare umore. Se notate il vostro bambino è giù o arrabbiato, dicendogli a &'; illuminare &'; o &'; ottenere su di esso &'; lui può portare a pensare che hai appena don &'; la t lo ottiene (se continua così può portare bambino di prendere le distanze dai genitori). Chiedetegli di aiutarvi a capire da che condividono sentimenti ed emozioni una determinata situazione evocata. Comunicare con il vostro bambino in un modo mollusco riguardo a ciò che sta succedendo è l'approccio migliore. A volte è meglio fare marcia indietro, per il momento, però, rivedere la questione entro 24 ore una volta che il suo umore schiarisce. In questo modo si mostra rispetto per i suoi sentimenti e dimostrare la cura dando seguito.

3. Comportamento:
Pensieri influenzare le emozioni e pensieri e le emozioni insieme influenzano il comportamento. Il comportamento è il secondo indicatore di ciò che i pensieri vengono riprodotti in tuoi ragazzi &'; s testa. Se il vostro bambino si sente non è abbastanza buono, significa che ha pensieri negativi che attraversano la sua mente (ricordare che è impossibile pensare e sentire in modo positivo e mostrare il comportamento opposto). I pensieri possono essere tradotti in sentimenti di rabbia, frustrazione, o la tristezza. I pensieri e comportamenti di solito si traducono in comportamenti come la timidezza, evitare le attività sociali, non firma per le squadre, o evitare sfide. Se si vuole affrontare il vostro bambino &'; s mancanza di iniziativa, chiedere perché passa in attività divertenti (e cercare di non saltare alle conclusioni ovvie, come la pigrizia, irresponsabile, o troppo coccolato Don &';. T accettare la prima risposta come “ it &'; s muto, &"; o “ esso &'; s noioso &";. Mentre il vostro bambino può sentirsi così per alcune attività, non è vero per tutti loro ottenere il vostro bambino per espandere condividendo la tua opinione su di esso anche.. Se trovate che &'; re facendo maggior parte della conversazione, che &';. s OK Lui &';.! ll aprire finalmente

Auguri alla vostra famiglia

Ivana Pejakovic
.