Psicoterapia e la Via di Mezzo

Quando sento i clienti del mio psicoterapia e consulenza dolore prassi parlare in termini in bianco e nero, o visualizzare il loro opzioni in termini di estremi, mi viene in mente il concetto buddhista della Via di Mezzo. Quando il Buddha è stato chiesto come si deve meditare, ha risposto "non troppo stretto, né troppo largo." Egli analogized questo per uno strumento a corda, come un liuto. Se le corde del liuto sono troppo stretti, si rompono, e se le corde del liuto sono troppo larghe, non giocheranno

è come viviamo le nostre vite. Idealmente, ci sforziamo di trovare una via di mezzo in cui le "corde" della nostra vita possono risuonare. Tuttavia, a causa di ansia, possiamo ottenere liquidata al punto di rottura, dove non c'è dare e avere, non spaziosità per permettere che le cose siano. D'altra parte, possiamo essere così oppressi con la depressione che le nostre "corde" sono troppo larghe - abbiamo appena non abbiamo l'energia emotiva per stringerle abbastanza per giocare

La Via di Mezzo può essere paragonato. a vivere nello spazio di ambiguità - che è veramente la condizione della vita. A causa delle nostre storie emozionali, vivendo in ambiguità può essere irto di difficoltà. Nella nostra ansia, abbiamo freneticamente riempire gli spazi della nostra vita con il fare, piuttosto che essere. Eppure, possibilità di crescita e di rinnovamento possono sorgere solo se siamo in grado di riposo in quello spazio sconosciuto. Se siamo in grado di prendere un respiro e riposo in quello spazio, chiamato "il gap" nel buddismo, si vede che è veramente spazioso, vibrante, vivo e pieno di possibilità.

Allo stesso modo, le nostre ferite emotive a volte impediscono noi di vedere la natura complessa delle persone nella nostra vita, noi compresi. Al suo estremo, li vediamo come tutti buoni o tutti cattivi, conosciuto come "splitting". In realtà, a volte la stessa persona è vista come ogni bene un minuto, tutto negativo successivo. Un obiettivo per le persone in terapia con questo tipo di problema è quello di essere in grado di vedere le sfumature di grigio - persone, tra cui il cliente, non sono né buoni né tutto male. Molte persone con questa tendenza sono perfezionisti, con conseguente depressione, disturbi alimentari, autolesionismo e di altre questioni. Per questi clienti, avendo un'esperienza sicura che è OK non essere perfetto (e che la perfezione è di fatto impossibile per gli esseri umani) porta ad auto-compassione e compassione per gli altri. I loro "stringhe" emotivi possono poi essere allentate abbastanza per lasciare se stessi - e altri -. Essere, consentendo la possibilità di gioia, la soddisfazione e l'intimità della loro vita

L'approccio della Via di Mezzo è anche utile nel mio lavorare come consigliere dolore. Le persone che stanno lottando con il loro dolore a volte mi chiedono "quando mi sentirò meglio, e quando io 'ottenere su di esso'"? Alcuni vanno all'estremo "troppo lenta", intorpidire il dolore del lutto con droghe o alcool, o saltare in un nuovo rapporto. Altri vanno al "troppo stretto" estrema, idealizzando e idolatrare i loro cari defunti, o tenendo saldamente al loro dolore per paura che lasciarsi andare significa dimenticare i loro cari. Trovare quel Via di Mezzo, dove il lutto può tranquillamente sentire ed esprimere il loro dolore e passare attraverso il loro personale viaggio di dolore, senza avere una mappa, ma la bussola del consigliere dolore, è un componente chiave per crescere e la guarigione nel dolore. < . br>

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