Meditazione guidata per i bambini

La maggior parte delle persone sono curiose di un bambino &'; s la capacità di meditare. Molti adulti possono di &'; t sembrano trovare il tempo né la pazienza, così la gente si chiede come può un bambino stare fermo abbastanza a lungo per meditare? Sorprendentemente, i bambini amano meditare. La meditazione permette ai bambini di usare la loro immaginazione creativa senza limitazione

La meditazione si è dimostrato efficace di aiutare i bambini a diventare più attenti, che inizia con un bambino e'. S capacità di concentrarsi su se stesso. La meditazione è un momento per i bambini di esplorare il loro mondo interiore. I bambini sono affascinati con le nubi nel cielo e le storie in televisione; tuttavia, sono spesso più affascinati dalla loro pensieri

Ci sono diverse tecniche di meditazione prese in prestito da diverse culture che aiutano i bambini prosperano oggi &';. s mondo. Alcune di queste tecniche implicano confortevole concentrazione rilassante. Altri sono viaggi nel tempo e nello spazio all'interno di quelle mente. Molti adulti hanno problemi di apertura di mente interiore di vedere, sentire e ascoltare l'elemento della loro meditazione. I bambini, d'altra parte, sono per loro natura aperti e fantasioso

Il facilitatore del bambino &';. Esperienza s determina il successo la sua meditazione. Chiunque può diventare un facilitatore di meditazione dinamica bambino, se sono un genitore, insegnante o terapeuta. Il facilitatore dovrebbe avere familiarità con i benefici più importanti che un bambino raggiunge attraverso la meditazione, la pratica e la consapevolezza. Quando un bambino medita, pratica qualcosa nella sua testa così poi è più facile per lui a svolgere l'azione particolare o sentimento. La meditazione porta anche nei pensieri di coscienza che il bambino non è a conoscenza di coscienza normale durante

Practice:. Qualcosa che noi così ci sentiamo meglio dopo

Quando si pratica un processo nella nostra mente, siamo in grado di ripetere successo questo processo nel mondo reale. In poche parole, facciamo qualcosa nella nostra testa così ci sentiamo meglio in seguito. Questo è simile al lavoro il nostro corpo in palestra. Rafforziamo i nostri bicipiti quindi siamo in grado di sollevare una scatola pesante più tardi quella settimana. Allo stesso modo, durante la meditazione, di sette anni, Ashley pratica come sentire e il lasciar andare la sua rabbia durante una meditazione di messa a terra. Perché lei ha praticato questo durante la meditazione è più facile per lei per elaborare la sua rabbia dopo.

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Le meditazioni di pratica più ideale portare calma e concentrarsi a un bambino. Queste meditazioni sono del tutto messa a terra, cioè portano un bambino in equilibrio con i ritmi naturali della terra, che si traduce in stabilità fisica e la facilità emotivo. Un bambino può praticare queste meditazioni assolutamente ovunque, anche nella sua classe quando comincia a sentirsi distratti o frustrati.

La meditazione Sleepy Cloud è un altro eccellente esempio di una meditazione pratica. Questo esercizio aiuta un bambino irrequieto portare pensieri sonnolenti nella sua mente interiore, che le ha permesso di addormentarsi più facilmente

Awareness:. Vedendo i pensieri nascosti nel profondo le nostre menti

La meditazione è anche utile per portare nella coscienza di un subconscio pensiero. Ad esempio, Keith pratica una meditazione rilascio con il padre, durante il quale l'immagine di una scena di un film spaventoso appare nella sua mente. Quando ha caricato questo, suo padre viene a sapere che questa scena potrebbe essere la causa l'ansia ha cominciato ad esporre recentemente. Questa consapevolezza richiede una conversazione sulla scena, ed accoppiato con più meditazione, Keith trova pace.

Una meditazione consapevolezza efficace è la meditazione Happy Tree, durante il quale il bambino vede un albero con frutta felice e triste. Questo è un viaggio metaforico per il bambino. In molti modi la frutta triste e l'albero rappresentano la sua tristezza e il frutto felice rappresentano la sua felicità. Durante la meditazione, il bambino nutre il suo triste frutta in un modo speciale. Dal momento che questo è un viaggio metaforico, il genitore e il bambino può diventare consapevole del fatto che i modi in cui si nutre la sua triste frutta può anche aiutare a capire come può nutrire se stessa Hotel  .;