Alimenti per bambini

Nonostante la prosperità economica dell'India, quasi due milioni di bambini sotto i cinque anni,
muoiono ogni anno nel paese, il numero più alto in qualsiasi parte del mondo, malnutrizione, malattie neonatali
, la diarrea e la polmonite sono stati identificati come le principali cause di morte
dice rapporto dell'OMS

Il maggior numero 3.000 bambini muoiono ogni giorno in India a causa di malnutrizione, dice un rapporto
in quotidiano britannico “ The Times. &"; citando uno studio sostenuto dal governo britannico. La principale ragione di questo
grave problema è la mancanza di consapevolezza tra i genitori di India.

Oggi, i bambini trascorrono sette-otto ore fuori dalle loro case nelle scuole e in più classi di attività
. Il suo necessario per fornire un alimento sano per i vostri bambini. Una volta che il cibo
migliora, i bambini si sentono meglio, meno irritabili e meno teso. Mangiare alimenti che sono il più vicino
allo stato naturale, che promuovono la crescita, l'immunità e l'energia. dare al bambino un
cibo sano. Una dieta sana è una miscela di una varietà di alimenti. Qui di seguito abbiamo elencato alcune
alimenti che rendono il vostro bambini sano e salutare.

Il latte è una buona fonte di calcio, vitamina D e proteine ​​per i bambini e dovrebbe essere una parte di
dieta di ogni bambino . Se i vostri bambini non bevono molto latte, yogurt è un alimento sano per
bambini, come lo yogurt è una buona fonte di calcio. Prodotti lattiero-caseari che comprende latte, formaggio, yogurt e
altri prodotti lattiero-caseari sono importanti fonti di vitamina A, D, calcio e vendere proteine.

Le uova sono una buona fonte di proteine ​​e contengono alcuni ferro e molti altre vitamine e minerali.
Le uova contengono colesterolo, ma non contengono un sacco di grassi saturi così un
uovo ogni due giorni è bene per la maggior parte dei bambini

Il burro di arachidi è relativamente alto contenuto di grassi, ma è soprattutto mono- e - poli-insaturi grassi
così la sua advicable a dare per i bambini. Arachidi fornisce anche il bambino con vitamina A, ferro,
vitamina E, vitamina B6, acido folico, magnesio, zinco e rame, oltre ad essere un
buona fonte di proteine.

integrale cereali è caricato con calcio fortificato e ha aggiunto fibra. Ci sono molti
cereale che fornisce ferro extra e altri minerali e vitamine. Farina d'avena è un alto contenuto di fibra
cibo che è buono per i vostri bambini, proprio come la maggior parte altri prodotti alimentari di grano intero. Grani, una delle principali fonti di carboidrati complessi
, sono molto necessari per il vostro bambino, in quanto forniscono la
maggior parte di energia. Quindi, date il vostro bambino alimenti come il pane, cereali, riso. amido viene da

riso e altri grani di cibo.

I semi di girasole sono ricchi di fibre e sono una buona fonte di ferro. Hanno anche un sacco di
vitamina E, magnesio, fosforo, zinco e foliate.

pesce può essere un cibo sano e fornisce omega-3 acidi grassi essenziali e di molti
vitamine e minerali.

mele sono una grande fonte di vitamina C Invece di dare i loro figli un tutto
mela pelati o tagliare mela intera, i genitori danno spesso bambini sbucciate le mele, mele o succo di mela
come alternative. Peeling alla mela fa perdere circa la metà della sua fibra, e vendere di mele è anche molto più basso di fibre di una mela intera e ha più zucchero e vendere calorie.

Oltre a questi frutta e verdura sono buona fonte di vitamine e minerali. Carote cotte
può essere una scelta particolarmente salutare in quanto sono ricchi di fibre, vitamina A, vitamina C
e potassio. Mangiare frutta cruda è un'ottima idea per fornire loro la vitamina A Comprare e verdura C. verdi aiutano a elaborare il cibo e ripulire il pancino. PEAR è

pieno di vitamina C.

Il calcio sono necessari per costruire il vostro osso. Le proteine ​​aiutano i bambini a crescere. ZUCCHERO e amidacei
alimenti fornire i vostri bambini con energia. FAT è tenuto a dare energia Hotel  .;