6 Dillo Tale Signs di stress e di cosa fare su di loro

Secondo un recente sondaggio, lo stress colpisce il 30% + della popolazione su una base quotidiana. Troppo stress può contribuire a una lunga lista di problemi di salute, così come problemi familiari. La buona notizia è che c'è molto si può fare per aiutare bilanciare di nuovo nella vostra vita.

The Tell Tale Signs di stress

* Non essendo in grado di dormire bene

* scarsa concentrazione e irritabilità

* Bere caffeina in eccesso, troppo alcol e fumare più

* L'incapacità di prendere decisioni e sentirsi frustrato da questo

* Palpitazioni, un nodo alla gola, secchezza della bocca o lieve tremore delle mani

* Non essere in grado di sedersi e rilassarsi

* Uno di questi si riferiscono a voi? Se avete uno di questi sintomi come pensi che influenzare la vostra capacità di essere paziente con il vostro bambino? Che ne dite di coerenza? Che ne dite di essere presenti?

Ci sono molte cose che possiamo fare per ridurre la quantità di stress che esiste nella nostra vita. Io insegno uno strumento specifico chiamato "The Life Circle" che garantisce che 8 giorni fuori di ogni mese si alimentano i vostri più importanti bisogni fisici, personali ed emotivi. Clienti di coaching affermano che "cambia la vita". (. Tenete gli occhi aperti per il nuovo programma che sto lanciando nel nuovo anno che includerà l'insegnamento di questo strumento incredibile)

Altre cose che potete fare per creare calma interiore sono:

1) Breathe - Quando tutto sembra come se si sta facendo su di voi, prendere qualche respiro profondo vi farà sentire un bel po 'più calmo. Un CD stupefacente per aiutarvi con questo è: Dr. Andrew Weils CD respirazione. Si può avere uno sguardo esso QUI a pagina 3

2) Pausa di riflessione - La meditazione può essere molto efficace per alleviare lo stress. Trovare un posto tranquillo e sedersi sul pavimento con le gambe incrociate. Chiudete gli occhi e rilassarsi per 5-15 minuti. Respirate profondamente e concentrare i vostri pensieri su un oggetto. È possibile anche solo respirare e ripetere una parola come "Calma" o
"Pace"

3) Fare il bagno - Prendersi del tempo per avere un immergersi in un bagno caldo può aiutare a ricaricare. Aggiungere qualche goccia di olio essenziale di lavanda o camomilla rilassante al vostro bagno per contribuire a calmare e lenire.

4) Ascolta la mia intervista con il Dr. Jana Exner su ciò che le vitamine sono essenziali per aiutare il vostro corpo ad affrontare lo stress. La vitamina C è ENORME!

La vita sarà sempre gettare le cose a noi, così tocca a noi per imparare a gestire la vita. Siamo in grado di gestire da fare scelte consapevoli su come viviamo le nostre vite. Solo essendo coscienti possiamo vivere la vita che tutti segretamente desideriamo - per noi stessi e la nostra famiglia. Inizia oggi, facendo solo un piccolo cambiamento Hotel  .;