Sei modi per evitare che il bambino risveglio precoce

precoce risveglio per un piccolo di età inferiore ai due è comune e genitori trovano il più difficile problema del sonno da risolvere.

Ecco sei suggerimenti per migliorare le cose in fretta.

1 - Decidere il tempo che &'; re felice di alzarsi e iniziare la giornata come una famiglia. 06:00 isn &'; la t molto divertente, ma che è un tempo realistico per neonati e nei bambini. Se il vostro bambino si sveglia prima di 6:00, trattarla come una notte di veglia, anche se &'; s 05:30. Lo Lay indietro, dirgli che &'; s sonno-tempo, e attendere fino alle 6 per iniziare la giornata

2 - Quando non ottenete il vostro bambino in su. (Se &'; s tornato a dormire o no) lo portano dritto alla luce del giorno. Questo aiuta a stabilire il vostro bambino &'; s ritmo circadiano - o orologio biologico. I nostri orologi biologici sono controllati dalla azione della luce sulla ghiandola pineale provocando reazioni chimiche nel cervello. Ottenere il vostro bambino fuori prima cosa al mattino aiuta a impostare il suo “ sveglia &"; tempo

3 - Spostare il bambino &';. s primo pisolino lungo un po '. Se il suo primo pelo è alle 9 del mattino, spingerlo avanti per 5 o 10 minuti ogni giorno, fino a che non s 'alle ore 9.30. E &'; s comune per i bambini che si svegliano presto per usare quella prima pisolino del giorno come un'estensione della loro notte di sonno. Allungando il divario tra sveglia e un pisolino, il bambino smetterà di fare questo

Una parola di cautela – spingere le cose troppo in fretta lungo può ritorcersi contro, perché il vostro bambino può diventare stanchi, che possono influenzare il sonno per il resto del giorno e della notte. Fatelo gradualmente per assicurarsi che il bambino sta affrontando

4 - Controllare la quantità di sonno vostro bambino &';. S avere nel corso della giornata è giusto per la sua età. A nove mesi, la maggior parte dei bambini si muovono da tre pisolini a due sonnellini al giorno. Questo accade di nuovo a circa 18 mesi quando i bambini vanno da due pisolini a uno al giorno. Se il vostro bambino doesn &'; t cadere il pelo se stesso, esso &'; s possibile che avrà bisogno di meno ore di sonno durante la notte. A poco a poco di regolazione il vostro bambino &'; s sonnellini di giorno devono risolvere le cose

5 - Dal momento che le cose non sono mai semplici quando si tratta di sonno del bambino, it &';. S anche possibile il contrario è vero e il vostro bambino isn &'; t ottenere abbastanza tempo di sonno al giorno. Un bambino overtired può addormentarsi velocemente alle 7 di sera, ma poi svegliarsi presto. Questo perché un bambino &' stanchi; s corpo può diventare stressati e produrre cortisolo, l'ormone. Il cortisolo agisce come stimolante e provoca sonno agitato. Così, quando il bambino si sveglia alle 5 del mattino, naturalmente, è troppo “ wired &"; di mettersi a dormire. Invece, egli è completamente sveglio, vigile e pronto ad andare.

Se questo è il caso, allora il vostro bambino ha bisogno in realtà di dormire di più nel corso della giornata, o un momento di coricarsi precedente. Sarà probabilmente peggiorare le cose per ridurre il sonno diurno o fare di andare a dormire più tardi, anche se questa sembra la cosa più ovvia da fare. Invece, aumentare il tempo di sonno di giorno in pianificazione per più peli o mettere il bambino a letto prima

6 - E &';. S possibile il bambino &'; s risveglio precoce a causa di troppa luce o sensazione di freddo o di fame. Tende oscuranti e sacchi a pelo sarà di aiuto. Un feed alle 10 o 11:00 per un bambino inferiore a 9 mesi saranno anche aiutare il bambino a passare attraverso a 7:00. È possibile farlo senza svegliare il bambino da lui sollevando fuori dalla culla e lo alimenta, mentre lui &';.. S addormentato Hotel