Outdoor attività fisica per i bambini vs Video Games: 6 consigli per creare la Balance

Quando si sta giocando i video giochi malsano? Quanto tempo è troppo lungo per essere di fronte a un videogioco o la televisione? Come si fa a creare un equilibrio tra i videogiochi e l'aria fresca? Il vostro programma è pieno già con attività dopo la scuola e le lezioni di musica; dove si può trovare il tempo per passare al di fuori facendo alcune divertenti attività fisica con i vostri bambini?

Oggi il bambino medio tra l'età di cinque a diciassette anni richiede sessanta minuti di moderata a vigorosa attività fisica a settimana. Solo il sette per cento dei bambini in questa fascia di età in realtà soddisfano questo requisito. È il resto del loro tempo trascorso davanti a un gioco per computer o un video o la TV.

Quello che come genitori possiamo fare per incoraggiare i nostri figli a essere coinvolti nello sport per i bambini? Come possiamo dimostrare ai nostri figli i benefici dell'attività fisica

Come genitori possiamo iniziare da:?

1. Essere il leader. Un esempio per i vostri bambini. Attraverso le semplici azioni di voi bilanciamento vostro lavoro, faccende domestiche e un programma famiglia occupato; i vostri bambini potranno imparare l'importanza di uno stile di vita equilibrato. Ricordate i vostri figli stanno a guardare voi e imparano assegnare da te, anche se non avrebbero ammetterlo!

2. Impostare limiti di tempo. Mettere limiti di tempo per i videogiochi, guardare la TV e computer tempo. Impostazione limiti di tempo sullo schermo si ferma l'attività di conquistare il poco tempo libero che hai come una famiglia.

3. Pianificare le attività all'aperto quotidiane. Anche se è solo per 30 minuti fuori. Prendere il cane per una passeggiata, giocare al parco, una data di giocare con gli amici; prendere un momento per andare fuori con i vostri bambini e scoprire il vostro cortile.

4. Attività Piano di fine settimana. Questo è dove si può ottenere reali creativo. Pianificare una caccia al tesoro, fare una passeggiata (età del caso, ovviamente), canoa, nuoto o festival all'aperto. Sono tutti ottimi modi per incoraggiare l'attività fisica per i bambini.

5. Meteo non sta collaborando. Siamo in grado di &'; t gestire Madre Natura, così forse questo sarà il giorno in cui, come una famiglia, giocare ai videogiochi o guardare film. Offerta spuntini sani durante il vostro tempo schermo. Ancora tenerlo per un limite di tempo. Dopo il torneo di videogiochi ottenere i bambini eccitati di fare un mestiere o cottura. La lettura di un libro affascinante, creando voci divertenti e recitare i personaggi, sarà vivacizzare il pomeriggio.

6. Guadagna video o TV tempo. Incoraggiare l'equilibrio, consentendo ai vostri figli per guadagnare il loro tempo sullo schermo. Dare loro cinque a dieci minuti come un bonus quando hanno completato il loro faccende, compiti a casa o giocato fuori.

I benefici dell'attività fisica nei bambini è incommensurabile. L'attività fisica favorisce uno stile di vita sano, alleviare lo stress, sportività, resistenza, abilità motorie e costruisce muscolare. In combinazione con l'attività fisica all'aria aperta, promuove una curiosità per la natura e la scoperta. I bambini potranno costruire una forte autostima e la fiducia con un equilibrio tra videogiochi e attività all'aperto.

Ricordate, quando eri giovane ... le ore trascorse al di fuori giocare nel fango, oscillazione sulle altalene per vedere chi potrebbe toccare il cielo prima o giocare a guardie e ladri nel parco. Wouldn &'; sarebbe bello rivivere quei ricordi con i vostri figli? Basti pensare ai ricordi si creerà con i vostri bambini di oggi, tirando loro dal divano in all'aria aperta! Come pensate di far parte della creazione di equilibrio nel vostro bambino &';? S vita

Fateci sapere la vostra avventura all'aria aperta, ci piacerebbe sentire da voi Hotel  !;