Infanzia stress

L'INFANZIA STRESS
Ci sono molti passi genitori possono adottare per ridurre lo stress dei bambini stanno vivendo nella nostra cultura. I seguenti proiettile punti rappresentano le aree di vita che possono essere modificati per aumentare la sicurezza e il comfort nei nostri figli e' s vita
* Fornire una casa sicura, sicura, familiare, coerente e credibile
* Essere selettivi.. nei programmi televisivi che i bambini guardano (compresi telegiornali), che può produrre paure e l'ansia.
* Spendere calmo, rilassato tempo con i vostri bambini.
* Incoraggiate vostro figlio a fare domande, e per esprimere preoccupazioni, preoccupazioni o paure.
* Ascolta il tuo bambino senza essere critici.
* Costruire sentimenti del vostro bambino di autostima. Utilizzare incoraggiamento e di affetto, cercare di coinvolgere il bambino in situazioni in cui lui o lei può avere successo.
* Sforzano di utilizzare incoraggiamento positivo e premiare molto più spesso di conseguenze negative.
* Lasciare le opportunità dei bambini di fare scelte e avere certo controllo nella sua vita. Ciò è particolarmente importante perché la ricerca mostra che più persone sentono di avere il controllo su una situazione, il meglio la loro risposta allo stress sarà.
* Incoraggiare l'attività fisica.
* Sviluppare consapevolezza delle situazioni ed eventi che sono stressante per bambini. Questi includono nuove esperienze, la paura di esiti imprevedibili, sensazioni sgradevoli, bisogni insoddisfatti o desideri, e la perdita.
* Riconoscere i segni di stress irrisolti nel vostro bambino.
* Mantenete il vostro bambino ha informato dei cambiamenti necessari e attesi, quali i cambiamenti in posti di lavoro o in movimento
* Cercare un aiuto professionale o consigli quando segni di stress non diminuiscono o scompaiono.
COSA bambini di età superiore può fare per alleviare lo stress
Un'Europa aperta, accettando il flusso di comunicazione nelle famiglie aiuta a ridurre l'ansia e depressione nei bambini. Incoraggiate i vostri figli a discutere le loro emozioni e aiutarli a discutere i modi semplici per cambiare la situazione stressante o la loro risposta ad esso
Qui di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che i bambini alto, alto, scuola media si possono seguire per aiutare a ridurre lo stress.
* Parla dei tuoi problemi. Se non è possibile comunicare con i vostri genitori, provare qualcun altro che ci si può fidare
* Cercate di rilassarvi; Ascoltare per calmare la musica, fare un bagno caldo. Chiudete gli occhi e prendere lenti respiri profondi. Prendetevi del tempo per voi stessi. Se hai un hobby o attività preferita, darti il ​​tempo di godere.
* Esercizio, l'attività fisica riduce lo stress.
* Set aspettative realistiche. Fai del tuo meglio, e ricordare che nessuno è perfetto.
* Imparare ad amare se stessi e rispettare se stessi e rispettare gli altri. Stare con persone che accettano e rispettano voi.
* Ricordate che droghe e alcol mai risolvere i problemi.
* Chiedere aiuto se si hanno problemi di gestione del vostro stress. Marta Hatter, LCSW
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