Yoga per Happy Kids

Yoga per Felice e sano dei capretti

Gli yogi considerano la ricerca di felicità come tutti &'; s obiettivo principale. La maggior parte delle persone, tuttavia, accontentarsi di una breve, versione annacquata di piaceri temporanei. Quando le persone diventano insoddisfatti brevi, piaceri temporanei e scoprire che le relazioni, denaro, o alcool, per esempio, non producono felicità o un senso di scopo, iniziano a guardare più profondamente nella loro vita o impegnarsi in una terapia con un professionista o attraverso l'auto-apprendimento. Tutto questo potrebbe essere evitato se la pratica dello Yoga sarebbe diventato uno stile di vita dalla prima infanzia

La teoria e la ricerca esistente sostenere l'importanza di attuare la pratica quotidiana di Yoga in bambini delle scuole pre, elementari e medie e '; s vive di insorgenza loro sviluppo positivo. Stabilire bambino &'; s realistico auto-percezione delle abilità e delle competenze, inducendo interesse intrinseco e la motivazione, favorendo la conoscenza di sé e di auto-controllo attraverso l'esperienza pratica dello Yoga, meglio li prepara per il futuro di infinite possibilità

Yoga può. essere introdotto in modo sicuro per i bambini in modo giocoso in modo che possano godere di ciò che stanno facendo e diventare motivati ​​a continuare con esso. La natura di base dei bambini è dinamica. Le loro menti sono molto vigile, ma mai costante. La loro energia latente può essere utilizzato positivamente asana (posture) che seguono in rapida successione con molta varietà. Quando i bambini crescono, possono essere introdotti un graduale precisione e perfezione. Attraverso lo Yoga bambini esperienza sviluppano gli attributi di coraggio, concentrazione e determinazione. La pratica cardiovascolare rigorosa sostenendo un &'; s proprio peso in una combinazione di posizioni, mentre si tiene queste posizioni con la respirazione dinamica e scorre in nuove posizioni costruisce la forza e concentrazione, rende le articolazioni stretto versioni più flessibili e tensione. Si tratta di un calore elevato, allenamento ad alta energia che aumenta la resistenza, tonifica il corpo, e si sviluppa attenzione e la concentrazione.

offerte di yoga con l'integrazione del corpo, mente e spirito, quindi ha bisogno di essere studiata in quanto tale . Uno dei più importanti per i prodotti dello yoga è la buona salute del corpo e la mente.

La filosofia Yoga è detto di essere meglio compreso attraverso l'esperienza personale. Personale, esperienza soggettiva è uno strumento ideale verso la promozione delle componenti fondamentali dello sviluppo positivo dei bambini. Per trarre il massimo vantaggio, pratica quotidiana deve essere stabilita. La pratica Yoga assicura un intero sviluppo del bambino, applicando i principi universali di base della mente, corpo e spirito di unità

MIND

(1) Generosità
-. Che condividono le cose materiali si possiede senza aspettarsi nulla in cambio. Rende i bambini meno egoista e più generoso
(2) Autodisciplina
-. Fare ciò che deve essere fatto con piacere, mantenendo buoni pensieri e atteggiamento positivo. Fosters rabbia gestione delle competenze e un &'; s capacità di comunicare disaccordi
(3) Karma
- ogni azione, positiva o negativa, ha il suo effetto.. "Quello che esce torna". Se sorriso si spegne, il sorriso torna. Se lotta va fuori, lotta ritorna. “ Fate agli altri ciò che volete gli altri fanno su di te &";
(4) Self-Study
- la consapevolezza del Sé - di “. Chi sono &"; promuove la fede e la fiducia in ciò che si sente è reale e giusto. Possibilità di bastone da un &'; s credenze e non essere influenzati dai coetanei e di altre fonti avverse. Fiduciosi nella consapevolezza che la propria crede, i valori e le norme sono buone e preziose come gli altri crede, i valori e gli standard
(5) Condivisione
-. La condivisione di idee, esperienze e merci con gli amici. Sentirsi a vicenda energia attraverso esprimere e sperimentare dando e ricevendo

BODY

(1) Asana (posture)
-. Sentirsi bene in mente e corpo. Una varietà di asana con respirazione controllata risveglia l'energia interiore e vivifica la mente e il corpo. Intenzione, attenzione, attenzione, la concentrazione e la consapevolezza calmare la mente e allentare il corpo rendendola elastica e sana
(2) Pranayama (tecnica di respirazione)
-. Sblocca energia e vitalità e aumenta la salute fisica e mentale. Respirare nell'addome, dà 400 volte più energia di respiro toracico. Equalizza la inspirazione ed espirazione per creare una sensazione equilibrata di attività e di riposo, la ricezione e l'offerta, e promuove un senso di essere anche mentale e pacato
(3) Corretto Rilassamento
-. Il rilascio di tensione attraverso rilassamento è fondamentale per mantenere il corpo sano. Permette l'energia rilasciata di fluire liberamente
(4) Corretto
Dieta -. Mangiare cibi naturali, prevalentemente vegetariani semplici e genuini che sono facilmente digeribili. Mantiene il corpo vitale e sano, la mente calma e libera da pensieri inquieti, e elimina il desiderio che distraggono concentrazione

SPIRIT

(1) pensiero positivo
-. Credere nel Sé . Si crede che cosa si sente ripetere. Soprattutto ciò che si ripete a se stesso. I bambini imparano a usare connotazione positiva, specifico, chiaro, e le affermazioni di supporto. In questo modo il cervello non distingue la differenza tra fantasia e realtà crea comportamenti positivi
(2) intrinseca interesse e motivazione
-. I bambini sono studenti attivi. Hanno tendenza intrinseca a mettere in discussione tutto. Sono desiderosi di cercare la conoscenza e la comprensione del mondo che li circonda. Essa li spinge continuamente verso geneticamente determinata talento e potenziale
(3) Meditazione
-. Meditazione è uno stato di coscienza. Si calma la mente e si concentra l'energia mentale verso l'interno. Aiuta ad alleviare lo stress e riempie di energia. La pratica quotidiana permette ai bambini di pensare in modo più chiaro e positivo, ed essere in pace con se stessi
(4) messa a fuoco & Concentrazione
- concentrandosi su un determinato punto di mediazione, o nel fare asana che richiedono attenzione e concentrazione, così come nel disegno e la colorazione mandala - sono alcuni dei mezzi per praticare e migliorare la concentrazione

VANTAGGI. PER LO SVILUPPO POSITIVO

Anche se i bambini in età prescolare sono molto flessibili nei loro corpi, mancano di capacità di resistenza. La forza fisica che emana dalla esercizio di yoga può essere esteso anche sulla flessibilità mentale e spirituale dei bambini. Con regolare yoga quotidiana praticare la loro capacità di resistenza e di controllo mentale migliorerà notevolmente (Pantanjali Sutra (I: 2); Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptisete 2002

asana yoga (posture) aiuto per rafforzare il corpo e coordinazione fisica per migliorare la forma fisica. mente concentrata in asana (posture) migliora la concentrazione, autocontrollo, auto-potere, e di auto-disciplina. Pranayama (tecniche di respirazione) aiutano a calmare le emozioni e portare chiarezza e neutralità in reazione. La pratica yoga quotidiana apre il regno di scoperta di sé, si sviluppa un vero senso del Sé, aiuta a definire un &';. s veri interessi, aumenta la motivazione intrinseca, costruisce forte concetto di sé e l'autostima Essere in grado di trovare il centro quelli, “ quelli azimut, &"; uno trova la felicità interiore e diventa in pace con se stessi Conoscere “. chi si è, ciò che si vuole, e come ottenerlo, e" si può diffondere incondizionatamente felicità, amore, luce e pace ( Pantanjali Sutra (I: 2); Satchidananda, 1999; Iyengar, 2000; Baptiste, 2002).

I bambini così come gli adulti formulare atteggiamenti e comportamenti in base alla loro visione del Sé. Un concetto di sé sano fornisce un bambino con una motivazione a crescere, imparare, e raggiungere l'auto-fiducia, fiducia in se stessi, e la comprensione di sé. Concetto di sé spesso fornisce il bambino con un potere di guarigione in caso di attacco, per far fronte a una mancanza di successo, e si occupano di paure e fobie. Fiducioso sulle capacità e quelle valore è determinante la forza di auto-realizzazione di una persona efficace

Impegnarsi in un consapevole, attiva e". Yoga-play &"; sviluppa la creatività, aumenta la consapevolezza di sé, fiducia in se stessi, e aiuta nello sviluppo di appagamento e di pazienza. Con il pieno sviluppo del ragionamento formale-operativa, i bambini avranno una elevata propensione a riflettere sulla validità della conoscenza, ed esaminare i vari argomenti pro e contro alcune conclusioni. Questo processo è quasi automatico, spontaneo processo mentale nella mente formale-operativa.

Nel 1983, è stato stimato che l'1% e il 2% di tutti i bambini americani erano il Ritalin o altri anfetamina come trattamento per l'iperattività durante l'anno scolastico (Safer & Krager, 1983). L'uso del Ritalin è aumentato 390% tra gli anni 1990-1995 (Wallis, 1995). Ci sono prove che suggeriscono che la diagnosi di ADHD influenza le pratiche di psicologi scolastici e insegnanti dell'istruzione speciale (McDermott, 1996). Forse la disponibilità di un “ rapido e facile &"; terapia farmacologica rende la diagnosi di ADHD desiderabile e quindi abusata. Coinvolgere i bambini nello Yoga esperienza pratica invece di drogare loro potrebbe non solo fermare questa tendenza malsana ma ancora meglio per impedire che accada

Ci sono tre prerequisiti molto essenziali per la vitalità e ringiovanimento:. Un sistema nervoso centrale sano, sano ghiandole e gli organi interni sani. La pratica dello yoga ogni giorno svolge un effetto multidimensionale sui bambini &'; s il benessere e lo sviluppo del bambino intero positivo, ad esempio, equilibrio emotivo, sano (sistema nervoso centrale) CNS, ghiandole endocrine, organi interni, sistema digestivo, le articolazioni, e la salute della pelle.

Lo Yoga è un metodo min-corpo-spirito efficace e giocoso che possono facilmente unirsi con bambino &'; s programma quotidiano a scuola, così come a casa per migliorare il processo di insegnamento e di apprendimento a partire a livello prescolastico

Secondo Pantanjali, lo Yoga non è limitata ad una particolare religione o filosofia, o in qualsiasi altro modo. . Si tratta di un approccio universale che nega a nessuno, converte nessuno, ma raccomanda le tecniche di comprensione che può spendere chiunque &'; s esperienza di quelli filosofia, la religione e la vita più importante quotidiano e il benessere

Yoga. lavori verso l'auto-consapevolezza del corpo, mente e spirito sia separatamente che nella loro unità con l'oggetto ultimo di trovare pace e serenità all'interno, indipendentemente dalla circostanza estranea. Quotidiano di pratica Yoga assist genitori e gli educatori di instillare abitudini sane nei bambini piccoli, come una solida base per un positivo bambini &'; s sviluppo. Asana (pose) prendono molto poco tempo per fare. La maggior parte delle posizioni solo prendere un minuto o meno. La serie di movimenti che scorre “ Vinyasa &"; generare calore permettendo al corpo di allungarsi profondamente per aumentare la flessibilità. Il “ prana, &"; o “ vita vigore &"; respirare per tutto l'allenamento si concentra la mente, aumenta la consapevolezza, e riduce lo stress. Il risultato è una vigorosa esperienza di fitness, cardiovascolare che rafforza contemporaneamente il corpo, mente e spirito. La pratica rilassante e meditativa permette calmo e concentrato mente.

La combinazione di asana yoga, pranayama e meditazione /tecnica di rilassamento è un ottimo metodo per aiutare i bambini a rilassarsi e per consentire loro di trovare il loro posto all'interno tranquillo . Un medley di esercizi quando integrato con racconti, giochi, musica e arti creative risveglia bambini &'; s intelligenze multiple. Questo sistema coinvolge l'intero bambino nell'apprendimento e lo sviluppo delle competenze stimola l'attenzione, attenzione e concentrazione, l'autostima e la fiducia, l'immaginazione e l'espressione creativa, e la coordinazione, fisico e spirituale. Approccio Yoga prevede quindi i bambini piccoli con un allenamento completo mente-corpo per favorire e bilanciare le componenti dello sviluppo positivo.

Con la pratica quotidiana, i bambini a sviluppare forza, flessibilità, attenzione e concentrazione, in armonia con la propria costituzione fisica naturale e impostare un fondamento di tutta la vita per il loro benessere. Chiunque, a qualsiasi livello, in grado di praticare e beneficio. Diversi livelli di ogni esercizio sfidano ogni fase dello sviluppo fisico e preparare il corpo per il prossimo. Concentrazione e attenzione a sviluppare con forza fisica e mentale, la flessibilità e l'equilibrio.

Nel complesso proprietà benefiche di pratica Yoga suggeriscono l'importanza di fare Yoga un modo della propria vita. È quindi vantaggioso per i bambini aventi lo stesso orientamento e sostegno nei genitori e nei loro maestri. I genitori e gli insegnanti che lavorano insieme per rendere pratica Yoga bambino &'; s routine quotidiana rafforzerà bambino &';. S esperienza Yoga e suoi vantaggi

I bambini sono il futuro della nostra comunità, nazione e il mondo intero. Impostazione di uno stile di vita sano impedirà l'epidemia rapida diffusione di obesità, diabete di tipo II, la varietà di problemi di comportamento, e resistere alla pressione negativa pari, il crimine della scuola, e la violenza. La prossima generazione sarà il risultato della nostra influenza e di lavoro. Consente di STOP, e, soprattutto, permette di evitare che i bambini non sani &'; s il comportamento e lo stile di vita mediante l'attuazione di un facile fare pratica Yoga nella loro vita quotidiana. E 'nelle nostre mani per aiutare i bambini a diventare belle esseri umani del futuro, che sono così in grado di

Per ulteriori informazioni sui programmi per bambini, insegnanti, educatori, genitori visitare il sito:. Www.irenavagner.com o collegarsi via Skype: docrenk; o chiamare il dottor Irena Vagner a 310 963 8994.
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