Preoccupazione Ora, Cry Later

Mi ricordo di quando mia figlia finito 3 ° grado a pochi anni fa.
ho pianto.

Un paio di giorni dopo, ha tirato fuori due scatole di vecchie foto, alla ricerca di quelli che poteva incollare in lei rivista. Sono tornato a casa dallo yoga e in piedi in cucina, mangiando una torta di riso con burro di mandorle, guardando le foto con lei. Lilly a tre e quattro, giocare nella nostra vecchia casa a Santa Barbara. Con amici. Con i membri della famiglia che da allora hanno trasmesse.
Ho pianto.

Sono andato in chiesa non molto tempo dopo. E 'stato il primo servizio nel nuovo edificio, una splendida struttura di amore. L'inno Amazing Grace gonfiava ...
ho pianto.

Ho pianto perché mi ha riempito di desiderio di questa stagione, una stagione di laurea, dei bambini che necessitano di dimensioni prossimo in scarpe, l'odore di erba tagliata, della luce di incredibilmente lunghe serate, di desiderio di essere la persona che voglio essere così il giorno ne traggo il mio ultimo respiro posso riposare nella conoscenza, "Ero una sposa sposato con stupore. Sono stato il sposo, prendendo il mondo tra le mie braccia. " Per citare il poeta Maria Oliver dal poema Quando morte viene.

Che cosa diventa sempre chiaro per me durante questi punti di svolta è così anelo ad abbracciare il mondo, è attraverso i miei difetti che vedo dove ho bisogno successivo crescere. Per come mi trovavo in cucina, il sapore di mandorle su mia lingua, e sfogliavo le istantanee di Lillian, quello che ho ricordato non era il peso dei suoi piccoli piedi in mano o la seta dei suoi capelli sulla mia guancia, ma come teso Ho sempre avuto in quegli anni. Come preoccupato Stavo essere una buona madre abbastanza. Come mi sentivo lo sono mai stato.

ho guardato le immagini di Lillian ridendo, sorridendo, sorridente, la filatura, saltando, pittura, e il sonno e ho pensato, "Sai cosa? Lei sembra davvero felice. Mi pensi stavano facendo un lavoro va bene. " Ho visto come molto più difficile la mia vita era ed è a causa della mia preoccupazione, la mia ansia, la mia strizzare mano di corrosione.

Mentre ero lì, nei miei vestiti di yoga sudati, ho visto come uso preoccupazione come un modo per fare del mio meglio. Sono venuto, nel corso degli anni, per vedere preoccupante, l'ansia, un mentale elenco aggiornato delle cose da fare, come un segno che non sono una vite-up. Come indicatore a cui tengo. Come rete di sicurezza tra me e il grande errore (un uomo bogey vaga che pizzica alle calcagna).

Come ho imparato a fare questo? Che bisogno ci vuole cura? Sai, non mi importa di chiedere perché. Quello che mi interessa, come ho studiato più foto di anni prescolare mia dolce figlia, ora scomparso per sempre, era che non perdo più della mia vita al futuro orientato, fantasma-torcendosi mano di preoccupazione.

La domanda che vorrei chiedere ora: Quali sono altri modi per essere il nostro meglio che non sono radicate in ansia e preoccupazione? Qui sono i miei primi pensieri.

1) Prestare attenzione alla realtà attuale. Come Robert Fritz, autore di The percorso di minor resistenza insegna, il modo per creare la vostra vita o la vostra arte è quella di sapere ciò che si vuole e per conoscere ciò che la realtà attuale è, quindi lasciare che la tensione tra i due si disegnare organicamente in avanti.

La parte che sorvola su è come possa essere difficile vedere la realtà attuale. Viviamo in una zuppa di valutazioni (interpretazioni /stories), che può sentire come realtà, ma spesso più da vicino assomigliano Oz. Naming asserzioni (asserzioni sono dichiarazioni per le quali è possibile fornire la prova del tipo "Ho gli occhi azzurri" o "E 'di 68 gradi fuori") è il modo migliore per vedere la realtà attuale. Per esempio, mi stavo preoccupando circa due colloqui che stavo per dare per una conferenza internazionale. Invece di preoccuparsi, ho tirato fuori un pezzo di carta e scrisse giù tutte le asserzioni relative ai colloqui:

ho dato circa 600 colloqui in ultimi 11 anni
Ho i file del computer in possesso di numerosi colloqui e note. per i colloqui.
non ho preparato niente di specifico da dire per i miei discorsi ancora.
Non ho ancora detto quali risultati voglio creare con ciascuno dei miei discorsi.
Non ho ancora scelto qualcosa da indossare . il trasporto a terra
Non ho ancora confermato.

denominazione attuale realtà non si tratta di conforto te o spaventare voi stessi. E 'su con calma affermando ciò che è e fare un passo indietro per esaminarlo. Trovo quando sono profondamente investito in preoccupante, ho bisogno di qualcuno che mi aiuti a trovare le affermazioni della realtà attuale. I miei clienti di coaching hanno bisogno di questo. E 'straordinariamente liberatorio e spesso dobbiamo trascinare la nostra attenzione per più e più volte le affermazioni.

2) Abbiate fede in vostre esperienze più profonde. Quando mi trovo a preoccuparmi, posso prendere alcuni momenti per respirare e sintonizzare al mio corpo e spirito. Da qui, posso pongo una domanda consapevole del tipo: "Che cosa è più importante per me in questa situazione?" e poi "Come posso prendermi cura di che importanza da un posto di fiducia?" Fare uno spostamento consapevole verso una più profonda sapendo che il rumore di superficie di preoccupazione.

3) chiedere supporto. Quante volte ci viviamo in ansia perché si suppone che dobbiamo farlo (se "it" è alzare i nostri figli o scrivere il rapporto o pianificare il viaggio) da solo? Siamo tutti dato un biglietto da visita celeste alla nascita - una carta che ci permette di chiamare sulla Divina, così come gli altri esseri umani, per l'assistenza. Prendiamo la scheda dei nostri portafogli e utilizzarlo.

4) Usa il tuo corpo di calmarsi. Respirare, a piedi, yoga, tai chi, che rimbalza su un trampolino con i vostri bambini, ottenendo un massaggio: nulla per calmare il sistema nervoso centrale, abbastanza a lungo per poter essere in grado di ascoltare chiaramente ciò che ha davvero bisogno di accadere
<. p> E nel frattempo, respirare Hotel  !;