E 'possibile smettere di odiare il tuo ex in modo da poter co-genitore in pace? SI!

1. Volete cambiare?

È necessario rispondere a questo onestamente. Vuoi cambiare? Se &'; re pensiero, “ Certo che lo voglio /lei a cambiare &"!; Questo non è quello che ho chiesto. Non è possibile modificare il tuo ex. Prova come si può. Manipolare come si può. Punire, calci, urlare, qualunque sia la vostra tattica, ha vinto &'; lavoro t. L'unica cosa che puoi cambiare è te stesso a fare cose diverse. Sembra cliché é ;, ma &'; s vero. Non entrare in questo sforzo con la speranza di tuo ex magicamente trasformare una nuova foglia. Questo è per voi, per la vostra sanità mentale, la vostra salute e il vostro benessere. Quindi, cerchiamo &'; s provare di nuovo, vuoi cambiare? In caso affermativo, quale sarebbe simile? Come si poteva vedere voi stessi in qualità intorno al vostro ex se non aveste l'odio? Perché non provare la prossima volta che &'; re intorno a lui /lei? Guarda come ci si sente di non essere influenzato da lui /lei. Fidati di me, ci si sente bene!

2. Che cosa hai fatto per contribuire alla vostra situazione negativa con il tuo ex?

Quando si è veramente in grado di riconoscere la vostra parte di questo caos, allora e solo allora avrete un buon tiro a diminuire esso. Può non sembrare giusto a voi se era lui che ha tradito, se era lei quella che ha lasciato, se … Ma in qualche modo, in qualche modo avete contribuito o stanno contribuendo alla spiacevole situazione che si e'. Re a quando si possiede fino alla vostra negatività, assumersi la responsabilità di esso, sarà inevitabilmente sentire sollievo a un certo punto. Lasciarsi fuori dai guai per aver ospitato cattiva volontà è liberatorio. Ti dà un senso di sé. Autostima, soprattutto. Si inizierà a vedere un potenziale di cambiamento. Io prometto. Può non venire subito, ma se si &'; re cercando di smettere di funzionare in un mondo pieno di ansia, amarezza, l'odio e la disfunzione, questo porterà risultati. Vi porterà risultati. Proprio all'altezza. Dovete dire al vostro ex a questo proposito? No! You &'; re facendo per voi e solo voi. La pura consapevolezza del vostro contributo aiuterà a smettere di realizzazione pazzo in futuro.

3. Hai diventare il vostro rapporto con il tuo ex

Per caso qualcuno ha casualmente si chiede oggi “? Come stai &"; e avete risposto con “ You &'; re non andare a credere a quello che lui /lei ha fatto oggi e"

Un sacco di gente don &'; t anche rendersi conto che quando &'; re ha chiesto una domanda su qualcosa di innocuo, si trasformano in un'occasione per sfogare la loro biancheria sporca su loro ex. Sei una di quelle persone? Davvero pensare a vostre conversazioni di oggi. Quali erano tratta? Che cosa sono di solito circa? O se non si pensa che si esegue questa operazione, viene a conoscenza di parte vostra delle conversazioni. Sei funzionate nel momento presente, ascoltare e rispondere? O sei solo a metà lì e re-capping tuo dramma quotidiano nella tua testa?

Se vi trovate in corso per la tangente sulla tua ex &'; s più recenti buffonate quando &'; s inadeguato, STOP! Letteralmente, stop. Fate un bel respiro e chiedetevi, hai intenzione di lasciare che lui /lei ha potere su di voi così o hai intenzione di prendere il vostro potere indietro e non comprare nel dramma? E &'; s la vostra scelta

4.. Siete pronti ad affrontare i tuoi sentimenti

Certo, in teoria, si potrebbe essere così stanco di essere arrabbiato e amareggiato e risentito e (inserire le emozioni negative qui …)? Che &'; s facile dire sì a questa domanda. Ma fermarsi per un attimo e rendersi conto che trattare con i vostri sentimenti non è così facile come premere un interruttore e disattivandoli e. Veramente trattare con i vostri sentimenti non è un evento. E &'; s un processo. Siate preparati per tutti i tipi di emozioni e intuizioni … e non intuizioni nel vostro ex, necessariamente (anche se quelli potrebbero venire, anche). I &'; sto parlando di approfondimenti vostro SÉ. Quando ho fatto questo lavoro, io didn &'; t anticipare i risultati che seguirono. Mi ha aiutato a identificare il motivo per cui stavo reagendo il modo in cui sono stato e per questo, sono stato in grado di fare un cambiamento nel punto di vista del mio ex.

5. Che cosa succede se il mio ex assume un nuovo partner

Se hai lasciato il rapporto o il vostro partner ha fatto, si &';? Re destinato ad avere sentimenti contrastanti quando /se il tuo ex viene coinvolto con qualcun altro. Per me, è stata un'esperienza terribile e non aveva niente a che fare con la mia ex &'; s nuova fidanzata. Mia figlia è piaciuto il suo (e che ha reso ancora peggio). A causa della grandezza del effetto negativo che ha avuto su di me, ho dovuto cambiare o mi sentivo come avrei fisicamente combustione. Davvero! Sono stato costretto a guardare perché mi dava fastidio così tanto. Era che qualcun altro stava genitorialità mio figlio metà del tempo? Era che mi sentivo poco attraente e indegno perché mi sentivo come il mio ex l'ha scelta su di me? Era che io didn &'; t desidera lui per essere felice? Beh, ad essere onesti, era tutte queste cose e ci è voluto un bel po 'di esplorare quei sentimenti e lasciando fuori (nel mio diario) prima ero in grado di spostare la mia attenzione alle cose positive circa la mia ex &'; s fidanzata. Lei era davvero una brava persona. Lei davvero amava mia figlia e trattare bene sua. Lasciò che il suo invito a check-in mia figlia (che era una cosa che volevo che il mio ex wouldn &'; t mi permettono di fare). E ha fatto veramente buoni biscotti. Come si è scoperto, sei anni dopo, lei e io rimango cordiale, anche se la mia ex ha sposato qualcun altro

Quindi, se &';. S accada a te, prendere in considerazione quello che &'; re davvero preoccupato. Avete un figlio che è veramente in una sorta di potenziale pericolo o è puramente il tuo ego che &'; s alle prese con questo? Indipendentemente da ciò, ancora una volta tutto quello che puoi fare è concentrarsi su se stessi. Se &'; re occupato proiettando emozioni negative sulla tua ex &'; s relazione, si stanno esaurendo la vostra fonte di felicità. Inoltre, perché non mettere che l'energia in qualcosa di positivo? Come … voi, i vostri bambini o attrarre un nuovo, sano, relazione (per voi)!

6. Che cosa succede se la mia bontà viene scambiata per debolezza e la mia ex tiene le buffonate?

Un fuoco brucerà solo per tanto tempo senza carburante. Il tuo ex potrebbe, infatti, portare il cambiamento di atteggiamento e di comportamento come un segno di tirarsi indietro. Ma la vostra perseveranza sarà dimostrare il contrario. Alla fine, il tuo ex non avrà nulla a reagire, sia. Anche in questo caso, è necessario rendersi conto che voi due sono stati bloccati in un modello interattivo. Quando uno di voi cambia, l'altra è destinata a cambiare in un modo o nell'altro, anche.

7. Che cosa succede se i cambiamenti che ho &'; sto cercando di fare ritorno di fiamma e la nostra bambino /bambini penso che io &'; m essere debole? Won &'; t io sia un cattivo esempio per loro

In primo luogo, è di essere una persona positiva e prendersi cura di voi non potrà mai fine ritorcersi contro. Io prometto. Oh, ci possono essere alcune asperità della strada e il tuo ex potrebbe, infatti, cercare di antagonizzare voi nel vostro vecchio comportamento, semplicemente perché questo &'; s la danza che voi due avete fatto in passato. Alla fine, però (e forse prima di quanto si pensi) si inizierà a sentire i benefici della vostra nuova visione e una migliore autostima. Questo tipo di cambiamento può avere solo risultati positivi ed esponenziale per voi ei vostri figli. E quanto è buono sarà l'esempio per loro essere quando si &'; re sentirsi così fantasticamente su di te che si possono trattare i vostri figli e' s padre /madre rispetto … e forse anche l'amore ?!

8. Come posso ottenere la mia ex per fermare odiarmi

Bene, che puoi &'; t fanno. È possibile modificare solo il modo di pensare, sentire, agire e reagire al tuo ex. Posso dirvi che quando ho veramente lasciato il mio odio andare, il mio ex e ho avuto lungo molto meglio e I &'; m felice di dire che oggi, tre anni dopo, io in realtà piace la sua moglie e non siamo solo in grado di condividere vari vacanze, ci piace.

9. Quando ci scambiamo i bambini, la mia ex fa sempre qualcosa per farmi incazzare. Come faccio a mantenere le cose da ottenere brutto in quel momento?

. Don &'; t fanno notare che il tuo ex sta facendo qualcosa di sbagliato, significa, maleducati o inappropriati

B.. Se avete una richiesta specifica per il tuo ex di modificare i piani attuali per la prossima pick-up o drop off, ne fanno una richiesta, non una domanda.

C. Tenere il tema di questioni che si riferiscono al vostro bambino SOLTANTO.

D. Non discutere del passato.

E. Non porre domande circa il vostro ex &'; s vita personale, o volontariamente informazioni sulla vostra

F.. Non discutere soldi, sostegno ai figli, nuovo interesse amoroso, vecchi interessi amore, le voci, le buone maniere, pettegolezzi, lamentele … in queste conversazioni.

G. Non discutere di tutte le questioni legali tra i due di voi.

H. Se puoi &'; t scandagliare a guardare il tuo ex &'; s faccia un altro momento, mantenere la vostra attenzione sul vostro bambino. Letteralmente. Questo dovrebbe ricorderà perché si sceglie di prendere la strada maestra.

. Se si inizia a sentire il desiderio di urlare oscenità, dire al vostro bambino che è necessario eseguire e ricordare loro che li amate.

K. Terminare con una facezia generica. “ Buona giornata e" funziona bene

Per ulteriori informazioni, consultate www.HowToStopHatingYourEx.com Hotel  .;