*** Divorzio: Smettere di sabotare il processo di guarigione

Conoscete la frase “ La distanza più breve tra due punti è una linea retta &"; Anche se questo può essere vero in matematica o un disegno, non è vero nel cammino di guarigione tuo cuore dopo il divorzio.

Quando si tratta con le nostre emozioni, il progresso non è sicuramente lineare. E &'; s più come un passo avanti, due passi indietro a volte. One &' giorno; re sensibilità a terra e sicuro di sé, e poi il successivo &'; re nel dolore o tristezza … perché &';.. è il tuo anniversario di matrimonio o hai visto una coppia di innamorati sul bus

Ecco alcuni modi comuni che sabotare i nostri progressi emotivo e alcune strategie per curare in modo efficace dalla separazione o divorzio

Come Sabotage Yourself

1. Giudicate voi stessi

Quando si verifica una battuta d'arresto, iniziare a giudicare voi stessi duramente. Si dica che si dovrebbe sapere meglio o che si sta in qualche modo imperfetto perché &'; re ancora sentirsi bloccato nelle sabbie mobili emotivo. Sospendere amore e compassione da te stesso.

2. Confronta se stessi agli altri

Un altro grande strategia sabotaggio è quello di confrontare i tuoi progressi ad altre persone. Trova esempi di persone che sembrano essere felice e di successo e si sentono davvero geloso. Concludere c'è qualcosa di sbagliato con te che don &'; t pensano allo stesso modo. Ottenere impaziente e dire a te stesso che si sta comportando “ troppo lento &"; per superare il vostro rapporto rottura. Ignorare qualsiasi progresso che &';. Ve fatto fino ad oggi

3. Rivivi Film mentale negativo

Identificare esperienze you &'; ve avuto nel vostro rapporto o nella vostra vita in generale che siluro la vostra fiducia in se stessi e l'autostima. Riprodurre quelle scene nella tua testa e pensare a tutte le cose che si potrebbe avere o avrebbe dovuto fare in modo diverso in passato. Strategie

utilizzare per guarire dal vostro divorzio

1. Restate
Presente

Essere presenti a quello che &'; s in corso per voi in questo momento. Costruisci la tua consapevolezza del momento presente osservando ciò che sta accadendo in questo momento. Chiedetevi come si sceglie di rispondere ad esso

Non c'è potere personale a rivivere il passato o sporgente “. E se &"; scenari nel futuro. Il tuo potere come l'architetto della tua vita sta in ciò che si sceglie di pensare, fare, sentire o creare in questo momento.

2. Scavare per Hidden Treasures

si rendono conto che il vostro viaggio emotivo tendono ad essere più di una spirale di una linea retta. Problemi si può sentire &'; ve già affrontato spesso ri-superficie come nuove battute d'arresto emotiva perché siete pronti per una comprensione più profonda di se stessi. Invece di vedere queste battute d'arresto come una mancanza di progressi, vederli come opportunità per scoprire anche la saggezza più personale. Chiedete a voi stessi, e" Che cosa posso imparare da questa situazione ora &";?

3. Riconoscere le tue vincite

Fare rifornimento emotivamente e spiritualmente riconoscendo le vostre vittorie. Un potente strumento è quello di rivista di almeno 10 auto-riconoscimenti quotidiano. Prendetevi il tempo per celebrare e riconoscere i progressi fino ad oggi, che si tratti &'; s dopo aver preso il tempo per arrivare in palestra o per raggiungere un amico in modo da poter parlare. Smettere di prendere te e il tuo progresso per scontato ed essere sicuri di riconoscere consapevolmente te Hotel  .;