*** Staccando l'ex coniuge

Sei mai stato emotivamente innescata e dirottato da qualcosa che il tuo ex ha detto o fatto? Sei mai stato emotivamente innescata e dirottato da qualcosa che il tuo ex non ha detto o fatto? Quando sei "inserito in" per le azioni di qualcun altro, è in genere una forte reazione emotiva. Sai ... Sei mai stato emotivamente innescata e dirottato da qualcosa che il tuo ex ha detto o fatto? Sei mai stato emotivamente innescata e dirottato da qualcosa che il tuo ex non ha detto o fatto? Quando sei "inserito in" per le azioni di qualcun altro, è in genere una forte reazione emotiva. Lo sai che hai ragione e l'altra persona è sbagliato. Quando le emozioni sono forti, intelligenza tende a scarseggiare. Quando ciò accade è difficile prendere le decisioni giuste o relazionarsi e comunicare bene con gli altri.

Lo sai che sei bloccato in questa trappola quando si è reattivo e iniziare a vedere tutto in assoluti - le cose diventano nero o bianco. Il gioco di colpa inizia. Salendo sulla scatola di sapone, si tira fuori la lista di tutte le rimostranze che avete contro il vostro ex-partner. La si condivide con chiunque voglia ascoltare. Quei pensieri ripetitivi negativi ottengono più forte. Ironia della sorte, la persona che si bandire si è "finita" finisce per consumare il vostro pensiero, tempo, energia, e la pace della mente.

la rottura di un rapporto intimo, ci si sposta attraverso molti strati di " districare. " Ci vuole tempo per sganciare il legame emotivo e riformulare il rapporto che hai con il tuo ex. Come dice l'autore Debbie Ford, se il rapporto con il tuo ex-coniuge si sente difficile, indica c'è ancora lavoro da fare. "Dobbiamo curare le nostre ferite interiori. Se non lo facciamo, teniamo alimentando il conflitto e il dolore." Search

Essendo influenzato negativamente l'ex coniuge ottiene nel modo di essere presenti e disponibili a i vostri bambini. Può anche essere un ostacolo nella creazione di nuove relazioni intime. Essere agganciato dal vostro ex-coniuge colpisce il tono, il linguaggio del corpo, il vostro ascolto, il tuo atteggiamento e il vostro livello di energia. Ecco alcune strategie chiave per staccare dal tuo ex.

1. Che cosa il vostro ex pensa di te è affar tuo

Per aiutare a tirare fuori i ganci emotivi che avete incorporato nella vostra psiche, ripetere dopo di me: "Che il mio ex pensa di me è affar mio." Si può scegliere di non prendere le azioni del vostro ex-coniuge personalmente. Quando fai quello che gli altri pensano o si sentono su di te più importante di quello che pensi o senti su di te, si dà il vostro potere. Se il tuo ex-partner non "avere" te o rispettare quando si erano sposati, come è che improvvisamente andando a girare intorno ora che non sei più insieme? Focus su come ci si sente su di te e che cosa dovete fare come un modo per recuperare la tua energia. Si guadagna così tanto la libertà di lasciar andare la fantasia che il tuo ex deve comportarsi, atto, o pensare in un certo modo. La sofferenza arriva quando la tua fantasia è diversa dalla realtà che stai vivendo. La cosa ironica è che dopo si lascia andare la vostra fantasia e di iniziare a prendere la responsabilità di ciò che si ha il controllo su, che è probabilmente quando il tuo ex inizia a comportarsi in modo diverso.

2. Assumersi la responsabilità per la vostra realtà

In definitiva sei responsabile solo per i propri sentimenti, emozioni, comportamenti, azioni e pensieri. Questi sono gli unici pezzi della tua vita su cui avete qualsiasi briciolo di controllo. Se ti senti bloccato in vecchi schemi con il tuo ex, chiedetevi: "Come farò a vivere una grande vita, anche se la mia ex non supporta, è d'accordo con me o RICONOSCE?" Chiedetevi che cosa avete bisogno, e poi dare a voi stessi. Se il vostro ex vi tratta senza rispetto, cosa si può fare per rispettare se stessi di più? I nostri rapporti con i nostri vecchi partner spesso offrono i maggiori indizi per noi su come possiamo andare avanti e prendere la responsabilità di creare i nostri risultati.

3. Riformulare il vostro rapporto con il tuo ex

Se avete dei bambini insieme, il vostro rapporto con il tuo ex avrà bisogno di passare da una relazione affettiva e romantica a più di una partnership commerciale. Voi siete i co-fondatori e amministratori delegati di business di crescere i figli sani ed emotivamente ben adattati. Creare una struttura per le comunicazioni con orari, ordini del giorno e il rispetto. Non è sempre facile essere grandi coparents, ma che è un dono vale la pena dare i vostri figli. Se non si hanno figli insieme, ristrutturare il vostro rapporto in un'importante occasione di apprendimento e trampolino di lancio per la creazione di un più amorevole, rapporto di successo in futuro.

4. Creare un ambiente di supporto

C'è una frenesia con gli amici o la famiglia che desiderano impegnarsi in chiacchiere o ex colpire con voi? Inizialmente, questo può sentirsi bene a voi e soddisfare qualsiasi sentimento di vendetta che si può avere. Nel lungo periodo, vi (ei vostri figli) non fa bene. In realtà perpetuare e rafforzare il vostro rapporto con il vostro ex coniuge, ma in un modo molto dannoso che ti fa una vittima. Creare un ambiente sociale favorevole per voi stessi. Come un serpente che ha bisogno di gettare uno strato di pelle come cresce, potrebbe essere necessario fare un po 'vecchi amici o abitudini che non supportano la vostra crescita o la guarigione. Far sapere il partito vero peccato è finita e attuare una politica "no gossip".

5. Non fare affidamento unicamente su una soluzione giuridica

Alcune persone fanno l'errore di affidarsi al sistema giudiziario e gli avvocati a martellare un rapporto funzionale tra la coppia divorzia. In genere i tribunali si vedono come un "caso", non come una "famiglia". Anche se gli avvocati sono una parte importante del vostro team di supporto, è necessario essere il quarterback che è disposto a chiamare i giochi. Il vostro avvocato può agire solo su vostra direzione. Esplorare le alternative per duking in tribunali, come la legge di collaborazione o mediazione Hotel  .;