*** Mastering paura nel tuo divorzio

&'; s niente come divorziare a calci una nuova dimensione della paura. Sarò a posto? I miei figli crescere emotivamente segnati dal mio rapporto rottura? Sarò in grado di far fronte finanziariamente? Sto condannato a essere single? Che cosa succede se i miei prossimi serbatoi rapporto troppo? Alla base di queste domande è la paura.

Alcune di questa paura è primordiale, sia cablato che nel vostro sistema neurologico. La paura si suppone di avere di mettere in pausa e assicurarsi che non ci sono più e' t tigri dai denti a sciabola in agguato intorno. Un sacco di paura è semplicemente vecchia programmazione ereditato crescendo. Io don &'; t pensare molti di noi hanno avuto genitori che ci hanno incoraggiato a “ Uscire e prendere qualche rischio oggi, miele e "!; Più spesso i messaggi che abbiamo avuto la crescita erano a “ fare attenzione &"!; o “ attenzione e"!

Quando &'; re nel passaggio da una fase all'altra, la mente cerca febbrilmente per valutare e analizzare quello stato futuro prima di &'; ve effettivamente sperimentato. I &'; ve rotto verso il basso la parola “ FEAR &"; nel seguente acronimo:. “ Sentirsi Espansione e resistere &"; Quando si prende in nuove sfide, si spinge la busta della vostra zona di comfort ed espandere. La creazione di una nuova vita per se stessi come una persona divorziata è sicuramente una sfida! La paura è come un sistema di allarme che si attiva durante l'espansione e che ti fa mettere in pausa, a ri-valutare se si vuole veramente lasciare terreno familiare e di avventurarsi verso l'ignoto. Quindi, come possiamo padroneggiare le tue paure?

Visualizza la paura come un segno positivo che si &';. re facendo progressi

Io uso la mia paura come una conferma che I &'; m muovendo nella giusta direzione e fare progressi. Piuttosto che cercare di reprimere quei sentimenti, che cosa se avete accolto la paura come un segno che si e' re andare avanti. Se &'; re non sperimentare un certo grado di paura, è probabile che &';. Lei non si estende troppo lontano dalla tua zona di comfort esistente

Sentirsi a disagio con le cose nuove è normale

Che si tratti &'; s in corso sul vostro primo appuntamento dopo la separazione, il tuo primo weekend senza i bambini o pianificare la vostra prima “ assolo &"; vacanza, la prima volta che si fa qualcosa di nuovo sta per sentirsi scomodo o disagio. You &'; re la costruzione di nuovi percorsi neurali nel cervello che vi permetterà di eseguire tale nuovo compito con facilità. Ci vuole tempo e la ripetizione per costruire quei percorsi con successo, in modo da riconoscere se stessi per essere disposti a provare qualcosa che si sente a disagio per voi

Identificare il livello di paura che si &';. Re sperimentare

&'; s utile per ottenere più specifico con il tipo di paura che si &'; re avere. Hai paura per il vostro benessere fisico o siete semplicemente paura che si potrebbe fare un errore? Questi due livelli molto diversi di “ &"; paura richiedere una risposta diversa. Parlando tue paure a voce alta o scriverle vi aiuterà a dare qualche prospettiva sul tipo di paura che si &';.. Re sperimentare

Just Do It

Non importa quanto duramente si tenta, non si può “ penso &"; il vostro senso attraverso la paura. La paura si dissolve una volta che si inizia a prendere provvedimenti. Identificare il più piccolo, bite-sized bambino passo si poteva prendere e semplicemente iniziare con quello. Anche la più piccola azione vi darà nuove prospettive e intuizioni su come ottenere quello che vuoi e generare un certo slancio per spostarsi tra le tue paure.

Guarda la tua lingua.

I nostri genitori erano sicuramente a qualcosa con questo avvertimento! Anche la nostra scelta delle parole che usiamo può sottilmente tenerci attaccati come una vittima impotente delle nostre paure. Quando arriviamo paura e vogliamo resistere al cambiamento, noi &'; ll spesso dire “ posso &'; t &"; fallo. Perché non essere onesti su di esso e dire “ Ho vinto &'; t &"; fallo? Il ldquo istruzione e, io can &'; t &"; invia il messaggio inconscio che si &'; re debole o una vittima del vostro circostanza. La frase “ Ho vinto &'; t &"; lascia spazio per voi di prendere la responsabilità delle vostre azioni e determinare il risultato. Invece di etichettatura qualcosa come un “ &" ;, errore che cosa se si chiama un “ apprendimento opportunità &" ;? Guarda la tua lingua e scegliere le parole che lasciare ti senti eccitato e il potere

Provatelo, e'.! Ll piace

Quando si sente in quel luogo di indecisione o di paura per il passo successivo per Prendo, vi consiglio la visualizzazione della prossima mossa semplicemente come un esperimento. Si può prendere quel bambino il prossimo passo. Se don &'; t come i risultati che produce o come ci si sente, si può sempre tornare a fare le cose nel modo che hai usato per. Perché non, almeno per te è la prima esperienza prima di giudicare voi stessi. Chi non risica, non rosica.

Ampliare i vostri orizzonti.

Lo sapevate che il corallo in acque calme appare molto diverso rispetto corallina in acque turbolente. Se al riparo dalle correnti oceaniche e venti, il corallo è piccola e incolore. Sul lato turbolento della barriera, il corallo è grande e incredibilmente colorato. La scelta di agire nonostante le tue paure, ti esponi a esperienze di vita che portano la saggezza, la profondità, i livelli di fiducia in se stessi e la fiducia che potrebbero non essere altrimenti possibile.

Vi invito ad abbracciare le tue paure e smette di usarli come scusa per non dare te qualunque cosa sia che volete nella vostra vita. Per aiutarvi in questo, qui &'; sa prescrizione da Eleanor Roosevelt: “ fare una cosa ogni giorno che spaventa voi &";. Dopo 30 giorni di seguire questa ricetta, non ho alcun dubbio che &';.. Ll essere stupito i risultati