*** Esperto Q & A: Rancori e Perdono

Se siete come me e molti dei miei clienti, si trova il perdono una prospettiva difficile. Le grandi domande come "Quando è troppo tardi per chiedere le scuse?", "È il perdono necessario per la crescita personale e spirituale?", E "Se qualcuno chiedere scusa per essere sinceri?" complicare il processo.

Naturalmente, la maggior parte di noi non hanno più il broncio e chiedere scuse su così grande scala. Eppure, certamente possiamo raccontare storie sui spaccature nelle nostre famiglie. Ad esempio, i fratelli non parlano ai fratelli perché iniziative imprenditoriali è andato a gambe all'aria. Oppure, i fratelli litigano su eredità. Peggio ancora, le famiglie si rompono quando prendono i lati sopra la colpevolezza o l'innocenza di un genitore abusare.

L'offesa ei trasgressori presenti spiegazioni convincenti, ma il offeso sono spesso quelli che si sentono che sono lasciati tenendo la domanda patata bollente: Devo perdonare, o perdonare, dimenticare o abbandonare il rapporto per sempre. I miei clienti soffrono di angoscia a lungo termine su questo dilemma.

La maggior parte delle religioni promuovono il perdono. Il messaggio è che il perdono guarisce le ferite, unisce le persone, permette di errore umano e avanza crescita emotiva e spirituale di ciascuna parte.

Mentre leggete questo, si potrebbe essere riflettendo se perdonare tua madre, fratello o un collega. E, come la maggior parte delle persone, si potrebbe anche sentire un mix di colpa e rabbia allo stesso tempo. Vorrei poter dare una risposta definitiva su cosa fare. Anche nella mia professione di salute mentale, c'è divisione circa l'approccio migliore. Nei miei tanti anni di consulenza persone, ho visto salti nella crescita personale e familiare si verificano da entrambe le posizioni. Il meglio che posso offrire è questa guida. In definitiva, si deve decidere, sulla base di circostanze e credenze religiose, se perdonare o meno

Grudge Guida:. Perdonare o non perdonare

1. Non ci può essere effettivamente benefici di possesso di un rancore e trattenendo il perdono. Se siete il tipo di persona che parla raramente o che pensa sempre che lui o lei di solito è sbagliato o non meritevoli, quindi in possesso di un rancore può creare un nuovo modo di pensare agli altri e la loro responsabilità per una data situazione. Ad esempio, si potrebbe trovare un po 'di forza non sfruttato in te stesso. Usa il tuo "tempo rancore" per esaminare la situazione. Parlarne con gli altri, tra cui la consulenza o professionisti religiosi. Metti alla prova il tuo punto di vista

Chiedetevi:. Quale lezione ho imparato di non parlare la mia mente? Perché ho lasciato gli altri mi mancanza di rispetto?

2. Avere una prospettiva. La sensazione che qualcuno ti ha fatto di male può essere giustificato, ma solo perché si sente qualcosa non significa che il vostro comportamento ha per abbinare i vostri sentimenti. Noi facciamo valutazioni simili per tutto il tempo. Ad esempio, i genitori saggi sanno raccogliere le loro battaglie con loro adolescente. Se la ferita è più profonda, poi pensare a come si desidera gestire la cosa. Qui ci sono alcuni passi da compiere dopo hai una testa più livelli

Chiedetevi:. Ho contribuire a questo problema? Perché questa persona fare quello che hanno fatto? Se non siete sicuri di quello che è successo, raccontano la storia di un amico fidato, socio, consigliere o leader religioso. Scrivere fuori l'incidente e vedere che cosa emerge. A volte, l'atto di scrivere può produrre sorprese.

3. Considerate la vostra posizione provvisoria. Le persone crescono e cambiano. Senno di poi, il tempo e una nuova visione, per esempio, potrebbe ammorbidire la posizione precedente. Non è necessario per mantenere il vostro vecchio vista. Non ha senso oa beneficio di possesso di un rancore per il gusto di essere arrabbiato. Non aggrapparsi al passato fa male, al fine di tutelare e giustificare le vostre azioni o sentimenti.

4. Sviluppare una strategia. Il perdono è una decisione molto personale, e alcune situazioni sono identiche. Ecco alcuni degli approcci che hanno lavorato per i miei clienti.

Identificare le vostre convinzioni religiose. Ad esempio, alcune persone credono che il perdono, piuttosto che diminuire il vostro senso di autostima, le esalta. Il perdono, ai loro occhi, è un ordine superiore di relazione umana. C'è un famoso racconto di una famiglia in Italia, che ha incontrato banditi che li derubavano e ucciso membri della famiglia. I genitori perdonarono i ladri - e anche donato un organo per salvare una delle loro vite.

Decidere se questa persona o problema è abbastanza importante per voi "aprire quel vaso di Pandora." search

Pesare i pro ei contro di discutere la questione. Decidere se si vuole ancora un rapporto con questa persona. Affrontare la persona può finire in diversi risultati: Potrebbe porre fine alla relazione, consolidare la valutazione negativa del reo, ti lasciano senza una risoluzione o promuovere un rapporto migliore e aiutare la persona a crescere

Pensate a come si. potrebbe cambiare le interazioni. Ad esempio, alcune persone limitano o riducono le loro visite. Altre persone decidono di "un passo indietro" nei loro cuori e scegliere di continuare il rapporto, ma non essere il più vicino.

Discutere la questione con l'autore del reato e di offrire questa persona la possibilità di cambiare o chiedere scusa. Chiedi l'autore del reato: come vi sentireste se ho fatto la stessa cosa a voi? Cosa vorresti fare? Spesso, la risposta della persona vi guiderà.

5. Non abbiate paura di aprire ferite vecchie ma gravi che non avete agito su. A volte ci guardiamo indietro e non riesco a capire il motivo per cui non abbiamo mai avuto a che fare con un problema; tuttavia, azione ritardata non è necessariamente un comportamento imprudente. A volte, le persone non sono neanche a conoscenza che qualcuno ha di fatto loro del male!

donne maltrattate, ad esempio, possono venire alla realizzazione che non sono la causa della percosse fino a tardi. Donne maltrattate sono spesso troppo disposti a offrire il perdono per i loro aguzzini e non pretendere o chiedere cambiamento nel comportamento di chi abusa. Anni dopo - e forse molte ore di consulenza più tardi, la donna vede la luce ed è finalmente in grado di essere arrabbiato