INFANZIA STRESS

L'INFANZIA STRESS
Ci sono molti passi genitori possono fare per ridurre lo stress dei bambini stanno vivendo in out cultura.
seguenti proiettile punti rappresentano aree di vita che possono essere modificati per aumentare la sicurezza e il comfort nella nostra childrens vite.

* Fornire una casa sicura, sicura, familiare, coerente, e affidabile.
* Essere selettivi nei programmi televisivi che i bambini guardano (compresi telegiornali), che può produrre paure e l'ansia.
* Trascorrere calmo, rilassato tempo con i vostri bambini.
* Incoraggiate vostro figlio a fare domande.
* Incoraggiare espressione di preoccupazioni, preoccupazioni o paure.
* Ascolta il tuo bambino senza essere critici.
* Costruire i sentimenti del vostro bambino di autostima. Utilizzare incoraggiamento e di affetto, cercare di coinvolgere il bambino in situazioni in cui lui o lei può avere successo.
* Sforzano di utilizzare incoraggiamento positivo e premiare, invece di una punizione.
* Lasciare le opportunità dei bambini di fare scelte e avere un certo controllo a la sua vita. Ciò è particolarmente importante perché la ricerca mostra che più persone sentono di avere il controllo su una situazione, il meglio la loro risposta allo stress sarà.
* Incoraggiare l'attività fisica.
* Sviluppare consapevolezza delle situazioni ed eventi che sono stressante per bambini. Questi includono nuove esperienze, la paura di esiti imprevedibili, sensazioni sgradevoli, bisogni insoddisfatti o desideri, e la perdita.
* Riconoscere i segni di stress irrisolti nel vostro bambino.
* Mantenete il vostro bambino ha informato dei cambiamenti necessari e attesi, quali i cambiamenti in posti di lavoro o in movimento
* Cercare un aiuto professionale o consigli quando segni di stress non diminuiscono o scompaiono.

COSA bambini di età superiore può fare per alleviare lo stress
Un'Europa aperta, accettando il flusso di comunicazione nelle famiglie aiuta per ridurre l'ansia e la depressione nei bambini. Incoraggiate i vostri figli a discutere le loro emozioni e aiutarli a discutere i modi semplici per cambiare la situazione stressante o la loro risposta ad esso
seguito sono riportati alcuni suggerimenti che i bambini più grandi si possono seguire per aiutare a ridurre lo stress.

* Discussione dei tuoi problemi. Se non è possibile comunicare con i vostri genitori, provare qualcun altro che ci si può fidare
* Cercate di rilassarvi; Ascoltare per calmare la musica. Prendere un bagno caldo. Chiudete gli occhi e prendere lenti respiri profondi. Prendetevi del tempo per voi stessi. Se hai un hobby o attività preferita, darti il ​​tempo di godere.
* Esercizio, l'attività fisica riduce lo stress.
* Set aspettative realistiche. Fai del tuo meglio, e ricordare che nessuno è perfetto.
* Imparare ad amare se stessi e rispettare se stessi e rispettare gli altri. Stare con persone che accettano e rispettano si
* Ricordati che droghe e alcol mai risolvere i problemi
* Chiedere aiuto se si hanno problemi di gestione del vostro stress Hotel  ...;