Quattro modi per fermare la vostra famiglia e amico dramma

Lamentarsi e la negatività è già abbastanza difficile sul posto di lavoro, ma cosa fare quando un parente o amico, (di Sally, Sam, o Sue) occupa il vostro tempo con sfiato, lamentarsi e negatività? E &'; s difficile vedere qualcuno che ti interessano passare attraverso momenti difficili, ma sembra che questo è più di un modello di una situazione particolare. Negatività razze negatività e la ricerca mostra che lo sfiato non fa che peggiorare le cose

Qui ci sono quattro scelte per fermare il vostro dramma con la famiglia e gli amici

Scollegare
Ho un modo di dire:.! Ci vuole due per giocare i giochi meno che non si sta giocando solitario. Ciò significa che in qualche modo si potrebbe partecipando senza riconoscerlo. Quando si salta in consulenza, o si dà simpatia, un argomento o un accordo questo aggiunge solo benzina sul fuoco. Anche se di Sally si allontana sentirsi meglio, si noti che tu vai via senti svuotato. Prenotate la vostra energia per gli amici che possono dare, così come ricevere. Ritirare la vostra energia per tenere la bocca chiusa. Una buona regola da ricordare è questo: Se ti senti esausto dopo essere intorno ad un amico o un parente, si potrebbe prendere i loro problemi e fare il loro lavoro emozionante per loro. Se si desidera ascoltare, farlo senza collegare
mentalmente dire a te stesso, e ';. Questo è come si sente, non come mi sento &';.

Impostare una
confine Quando le chiamate Sue voi al telefono, lei dica davanti hai solo cinque minuti, quindi attenersi alle vostre cinque minuti. Don &'; t mettetevi disponibile per le conversazioni telefoniche improduttivi su quello che &'; s non funziona. Utilizzare questo metodo per preparare il terreno in anticipo in modo che don &'; t farsi prendere di sorpresa tenendo il telefono in attesa di lei a venire per un soffio, mentre si attende per un'apertura per dire addio.

Fai una domanda
Tuo fratello Sam viene a voi lamentarsi della sfortuna. Lo si può vedere &'; s che va ad essere un rant, ma si vuole essere lì per lui. Dopo una prima presa come, “ che deve sentire terribile, &"; prendere un respiro e aspettare. Quindi, la domanda, e" Quindi, quali sono le vostre scelte &"; Se Sam si presenta con alcune scelte, avete solo lui il potere di assumersi la responsabilità. Se tuttavia egli dice: “ non ho scelte &"; e lui torna in uno sproloquio, non rispondono. La sfida per voi potrebbe essere quella di resistere alla tentazione di inserire di nuovo nella conversazione, offrendo simpatia o consigli.

Cambia il soggetto
Solo un semplice, “ Possiamo cambiare argomento &"; spesso lascerà l'altra persona sa che non siete interessati e non disposti a partecipare nel dramma. La sfida sarà quella di tenere la lingua e trattare con il silenzio imbarazzante. Don &'; t apologize. Basta riconoscere che parlare ora eliminerà il rischio di sentirsi si sia risentito, sferzante o sprecare il vostro tempo ad ascoltare infinite chiacchiere negativo.

Avere una conversazione autentica
ho salvato questo per ultima, perché per la maggior parte delle persone questo è il più scomodo. Nessuno vuole confrontarsi con qualcun altro e ferire i loro sentimenti, ma c'è un modo per farlo. Il primo passo è quello di possedere la parte che si gioca nel dramma. Tu dici qualcosa del genere, e" di Sally ho qualcosa da ammettere a voi e voglio chiedere scusa. Sento che ho &'; ve stato un po 'negativo ultimamente e credo che &'; s sfregamento off. Sembra che quando si parla al telefono finisco per sentirsi peggio perché ho appena farsi prendere in quello che &'; s non funziona o ciò che è sbagliato. Ho fatto un nuovo impegno per essere più positivo e continuare il mio atteggiamento in scacco. Vuoi che ti supportare a mantenere questo impegno? Quindi la prossima volta di Sally viene a voi con le notizie negative, si può dire, “? Oops, ricorda il mio impegno

Mentre si stanno facendo questi cambiamenti danno la necessità per Sally, Sam o Sue di capire o accordo con il nuovo modo di rispondere. Può tentare di manipolare voi nel dramma, perché il dramma è molto coinvolgente. Si può cercare di farti sentire in colpa per non essere una buona sorella. La linea di fondo è questo: è necessario ottenere onesti con voi stessi e vedere se si è disposti a prendere posizione per fare questo importante cambiamento Hotel ..